வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பழம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதோடு மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டு வரும்
ஷாப்பிங் செய்யும்போது, எப்போதும் ஒரே மாதிரியான பழங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது வழக்கம் ஆரஞ்சு, வாழைப்பழம் மற்றும் ஆப்பிள் -, இது ஏற்கனவே வழக்கமான பகுதியாக உள்ளது மற்றும் முடிவடையும் மிகவும் நடைமுறை விருப்பங்கள். ஆனால் பிரேசிலில் பல்வேறு வகையான பழங்கள் உள்ளன, அவை ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருந்தாலும், பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகும்.
இது அசெரோலாவின் வழக்கு, இது நாட்டின் பல பகுதிகளில் பொதுவானதாக இருந்தாலும், ஆரோக்கியமான உணவு என்று வரும்போது எப்போதும் நினைவில் இருக்காது. எனவே, தி என் உயிர் பழத்தை உட்கொள்வதன் சில முக்கிய நன்மைகளை ஒன்றாகக் கொண்டு வந்து அதை உங்கள் மெனுவில் எவ்வாறு சேர்ப்பது என்பதை விளக்குகிறது. அதைப் பாருங்கள்!
மேலும் அறிக: குறைத்து மதிப்பிடப்பட்ட பழம் மிகவும் சக்தி வாய்ந்த ஒன்றாகும்: சோர்சாப்பின் ஈர்க்கக்கூடிய நன்மைகளைக் கண்டறியவும்
அசெரோலாவின் நன்மைகள் என்ன?
“ஆன்டில்லெஸ் செர்ரி” என்று அழைக்கப்படும் அசெரோலா வெப்பமண்டலப் பகுதிகளுக்கு சொந்தமான பழமாகும், இது சற்று அமில சுவை, மெல்லிய சிவப்பு தோல் மற்றும் ஆரஞ்சு கூழ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. பழம் மிகவும் சத்தானது, தனித்து நிற்கிறது பெரிய உள்ளடக்கம் வைட்டமின் சிஇது ஆரஞ்சு நிறத்தை விட 20 முதல் 30 மடங்கு அதிகமாக இருக்கும்.
“கூடுதலாக, இது உடலில் இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படும் கரோட்டினாய்டுகள், அந்தோசயினின்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற உயிர்வேதியியல் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது” என்று டிவோலியின் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பெர்னாண்டா கோயம்ப்ரா தெரிவிக்கிறார். எனவே, அசெரோலாவின் சில நன்மைகள்:
…
மேலும் பார்க்கவும்
உயர் இரத்த அழுத்தம்: அது என்ன, அறிகுறிகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது
சிறுநீரக கற்கள் (சிறுநீரக கற்கள்): 4 வகைகள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள்
மலச்சிக்கல்: அது என்ன, அதை எவ்வாறு நடத்துவது மற்றும் தீர்வுகள்
ஆரஞ்சு: நன்மைகள், கலோரிகள், உட்கொள்ளும் முறை மற்றும் சமையல் குறிப்புகள்
கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல்: காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை எப்படி
Source link
