அதிக வெப்பத்தின் தாக்கத்திலிருந்து முதியவர்களையும் குழந்தைகளையும் எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

அலைகள் வெப்பம் கடந்த வாரம் போன்ற தீவிர வெப்பநிலை உடலை மன அழுத்தத்திற்கு உட்படுத்துகிறது: ஒரு நிலையான உள் வெப்பநிலையை பராமரிக்க, உடல் வியர்வை அதிகரிக்கிறது, சுழற்சியை சரிசெய்கிறது மற்றும் திரவங்கள் மற்றும் தாது உப்புகளின் நிலையான மாற்றத்தை சார்ந்துள்ளது.

இந்த வழிமுறைகள் தோல்வியுற்றால் அல்லது போதுமானதாக இல்லாதபோது, ​​நீரிழப்பு மற்றும் ஹைபர்தர்மியாவின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது, இதில் உடல் வெப்பத்தை வெளியேற்ற முடியாது. வயதானவர்கள் இ குழந்தைகள் இந்த வகையான பிரச்சனைகளுக்கு அவர்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள், இது வெப்பமான நாட்களில் அவர்களுடன் கூடுதல் கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.

வயதானவர்கள்

ஏனெனில் முதுமைவயதானவர்கள் ஏற்கனவே குறைந்த தண்ணீருடன் உடல் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளனர். மேலும், வருடங்கள் செல்ல செல்ல தாகம் குறைந்து வியர்வை குறைவாக இருக்கும்.

இவை அனைத்தும் நீரிழப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உடலின் திறனைக் குறைக்கிறது மற்றும் மிகவும் சூடான நாட்களில் உடல் வெப்பநிலையை சரிசெய்யும்.

வயதானவர்கள் தங்களை அறியாமலேயே நீரிழப்புக்கு ஆளாக நேரிடும், குறிப்பாக அவர்கள் குறைந்த காற்று சுழற்சியுடன் அடைபட்ட சூழலில் தங்கினால் அல்லது அவர்கள் தங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தை கடைபிடித்தால். உடல் செயல்பாடு மற்றும் வெப்பநிலை உயரும் நாட்களில் கூட சூரியன் வெளிப்படும்.

ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறி என்பது முதியவர் “உள்ளே சமைப்பது போல்” உள்ளுக்குள் சூடுபிடிக்கும் உணர்வைப் புகாரளிக்கும் போது, ​​இந்த நிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது. சர்வதேசம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், உடல் வெப்பமடைகிறது, வெப்பத்தை வெளியிட முடியாது மற்றும் ஹைபர்தர்மியாவிற்கு செல்கிறது.

இந்த சூழ்நிலைகளில், வெப்பத்தின் வெளிப்பாட்டை நிறுத்துவது, சுற்றுச்சூழலை குளிர்விப்பது மற்றும் நீரேற்றத்தை வலுப்படுத்துவது அவசியம்.

பல வயதானவர்களுக்குத் தங்கள் உடலுக்குத் தேவைப்படும்போது கூட தண்ணீர் குடிக்கத் தோன்றுவதில்லை. இதைப் போக்க, நிபுணர்கள் திரவ மூலங்களை பல்வகைப்படுத்தவும், சுவையான நீர், லேசான சாறுகள், புதிய தேநீர் மற்றும் தேங்காய் நீர் வழங்கவும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

மற்றொரு எளிய நடவடிக்கை என்னவென்றால், பாட்டில்கள் மற்றும் கண்ணாடிகளை தெரியும் மற்றும் எளிதில் அடையக்கூடிய இடங்களில் விட்டு, காட்சி நினைவூட்டல்களை உருவாக்கி, நாள் முழுவதும் குடிப்பதை எளிதாக்குகிறது. ஒவ்வொரு கிலோ உடல் எடைக்கும் 30 முதல் 35 மிலி தண்ணீர் வேண்டும் என்பது தினசரி பரிந்துரை.

சாப்பிடும் போது, ​​​​உணவுகளை லேசாக வைத்து, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன், மதுவைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு நபர் இரத்த ஓட்டம் அல்லது இதய மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினால், கடுமையான வெப்பத்தின் போது இதய நோய் மருத்துவர் டோஸ் சரிசெய்தல்களை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள்

குழந்தைகளும் ஹைபர்தெர்மியாவுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர் எரிகிறது சூரிய. காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை சூரிய ஒளியில் படும் போது, ​​அதிக பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் புற ஊதா கதிர்கள் அதிகமாக இருக்கும் போது, ​​எனவே தவிர்க்க வேண்டும்.

கடற்கரை அல்லது குளம் போன்ற வெளியில் உங்கள் குழந்தையுடன் இருந்தால், சூரிய பாதுகாப்பில் கூடுதல் கவனமாக இருக்கவும். சன்ஸ்கிரீன் கூடுதலாக, புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்புடன் தொப்பி மற்றும் நீச்சலுடைகளை அணியுங்கள்.

இந்த வயதினருக்கு நீரிழப்பு மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும், இது நிழலான மற்றும் காற்றோட்டமான இடங்களில் இடைவெளிகளை எடுப்பதைத் தவிர, திரவ உட்கொள்ளலை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும்.

குழந்தைகளில், வெப்ப அசௌகரியத்தை கவனிக்க எப்போதும் எளிதானது அல்ல. எரிச்சல் மற்றும் அழுகை ஆகியவை அதிக வெப்பத்தின் முதல் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், மேலும் நீரிழப்பு விரைவாக உருவாகலாம்.

பெற்றோர்களும் பராமரிப்பாளர்களும் சிறுநீரின் அதிர்வெண் மற்றும் அளவைக் கவனிக்க வேண்டும்: குழந்தை சிறுநீர் கழிக்காமல் ஆறு வயதுக்கு மேல் சென்றால், நீர்ப்போக்கு ஏற்கனவே இருக்கலாம்.

மற்ற அறிகுறிகளில் மூழ்கிய எழுத்துரு, மூழ்கிய கண்கள் மற்றும் உலர்ந்த வாய் ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகளைக் கவனிக்கும்போது, ​​திரவ விநியோகத்தை அதிகரிக்கவும், பதிலைக் கவனிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்றால், மருத்துவ மதிப்பீட்டைப் பெறுவது முக்கியம்.

படுக்கை நேரத்தில், ஏர் கண்டிஷனிங் குழந்தைகளுக்கு கூட பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் சில முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்: குழந்தை அறைக்குள் நுழைவதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு சாதனத்தை இயக்கவும், வெப்பநிலை 23 ° C ஆகவும், காற்று குழந்தையை நோக்கி வீசுவதைத் தடுக்கவும்.

ரசிகர்களுக்கும் இதுவே செல்கிறது, இது நேரடியாக சுட்டிக்காட்டப்படக்கூடாது: ஓட்டத்தை மேல்நோக்கி அல்லது ஒரு சுவரை நோக்கி வைக்கலாம், குழந்தையின் உடலை பாதிக்காமல் காற்றை சுழற்றலாம்.