அருகுலா மற்றும் கூனைப்பூக்களுடன் இந்த தயாரிப்பை நான் கிசெல் பாண்ட்செனிடமிருந்து கற்றுக்கொண்டேன், மேலும் எனது குடும்பத்தினர் செய்முறைக்காக மன்றாடினர்.

மற்றும் நடால்! இந்த கொண்டாட்ட நேரத்தில், நாங்கள் வழக்கமாக குடும்பம் ஒன்று கூடி ஒன்றாக தருணங்களை அனுபவிக்கிறோம்., எப்போதும் நல்ல உணவுகள் மற்றும் கலகலப்பான உரையாடல்களால் நிறைந்திருக்கும். அப்பால் மக்களை மகிழ்விக்கும் வழக்கமான உணவுகள் அல்லது இனிப்புகள்என சாலடுகள் கூடுதல் புத்துணர்ச்சியைக் கொடுப்பதற்கும், அண்ணத்தை இலகுவாக மாற்றுவதற்கும் அவை மிகவும் முக்கியம்.

நாம் சாலட்களைப் பற்றி பேசும்போது, ​​நினைவில் கொள்ளாமல் இருக்க முடியாது கிசெல் புண்ட்சென். பிளாக்கில் திருமணமான இளையவர் வெவ்வேறு பொருட்களுடன் வெவ்வேறு சேர்க்கைகளை ஏற்கனவே எங்களுக்குக் கற்றுக் கொடுத்துள்ளதுஆனால் குறிப்பாக ஒரு செய்முறை கிறிஸ்துமஸ் வெப்பமண்டல சாலட் என் வீட்டில் பெரிய வெற்றி பெற்றது.

எளிமையானது முதல் அசாதாரணமானது வரையிலான பொருட்களுடன் அருகுலா இ கூனைப்பூஇந்த வெப்பமண்டல சாலட் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் எனது அனைத்து அத்தைகளும் அதை முயற்சித்த உடனேயே செய்முறையைக் கேட்க வைத்தது. ஏன் என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா?

அசாதாரண வெப்பமண்டல சாலட் தயாரிப்பது எப்படி என்பதை அறிக கிசெல் புண்ட்சென்

“இந்த சாலட் உயர்தர பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை மற்றும் கூனைப்பூக்கள், கருப்பு அல்லது பச்சை ஆலிவ்கள் மற்றும் சில புதிய காய்கறிகளின் கலவையைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை. இது எல்லாவற்றுக்கும் பொருந்தும், ஆனால் இங்கே மிக முக்கியமான குறிப்பு: நீங்கள் வாங்கக்கூடிய சிறந்த ஆலிவ் எண்ணெயை வாங்கவும்,” என்று அவர் கூறுகிறார். Gisele Bündchen, திருமணம் செய்தவர் ஜோகிம் வாலண்டே சமீபத்தில்.

தேவையான பொருட்கள்

• 7 தேக்கரண்டி கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
• 3 தேக்கரண்டி பால்சாமிக் வினிகர்
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட கடல் உப்பு
• 2 ஜாடிகள் (200 கிராம்) தண்ணீரில் பதிவு செய்யப்பட்ட டுனா
• 8 கப் அருகுலா அல்லது குழந்தை கீரை
• 1 ஜாடி (250 கிராம்) முழு கூனைப்பூ இதயங்கள், கழுவி மற்றும் காலாண்டில்
• ½ கப் ஆலிவ்…

மேலும் பார்க்கவும்

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

பனை மற்றும் வெள்ளரியின் இதயங்களில் இருந்து கோழியுடன் கூடிய காளான்கள் மற்றும் அருகுலா வரை: கிஸெல் பாண்ட்செனின் 6 சிறந்த சாலடுகள் கிறிஸ்துமஸில் ஈர்க்கின்றன – எளிமையானது முதல் அதிநவீனமானது வரை

Gisele Bündchen இன் நடைமுறை மற்றும் புரோட்டீன் சாலட்: சிக்கன், ஷிடேக் காளான்கள், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ப்ரோக்கோலியுடன், இந்த செய்முறை மாடலின் மகனுக்கு மிகவும் பிடித்தது – மேலும் எந்த உணவிலும் பொருந்துகிறது!

பீட்ரூட், அருகுலா, பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பாதாம் தந்திரம்: கிசெல் பாண்ட்செனின் இந்த சாலட் அவரது 45 வயதான உடலுக்கு ரகசியம் மற்றும் எந்த உணவையும் சேமிக்கிறது

நான் இனி கிறிஸ்மஸில் கோட் சாப்பிடமாட்டேன்: கிசெல் பாண்ட்சென் என்பவரின் இந்த டுனா சாலட் ஆலிவ்ஸுடன் என்னை மீன் + பண்டிகை இரவில் பிடித்தது

இரவில் ஒரு கண்ணாடி மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது: ஜிசெல் பான்ட்செனின் பப்பாளி ஸ்மூத்தியின் முழுமையான செய்முறை 4 பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறது