ஆறு அறிகுறிகள் உங்கள் உடல்நல அறிகுறிகள் இடைப்பட்டதாக இருக்கலாம்

வருடங்கள் செல்லச் செல்ல, பல பெண்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி ஆர்வமுள்ள ஒன்றைக் கவனிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். ஒரு அசௌகரியம் தோன்றுகிறது, மறைந்துவிடும், வழக்கமான தொடர்கிறது … மற்றும், திடீரென்று, அது திரும்பும். தலைவலி, வயிற்றில் எரியும், விசித்திரமான சோர்வு, குமட்டல், லேசான படபடப்பு.

நிலையான எதுவும் இல்லை, “மிகவும் தீவிரமானது”, ஆனால் அது எப்போதும் ஒரு கட்டத்தில் மீண்டும் தோன்றும். “வயது” அல்லது “இது வெறும் மன அழுத்தம்” என்று கேட்பது பொதுவானது. ஆனால் வந்து போகும் அறிகுறிகள், இடைப்பட்டவை என்று அழைக்கப்படுவது, ஒரு நெருக்கமான பார்வைக்கு தகுதியானது.

கீழே, இடைப்பட்ட அறிகுறிகள் என்ன, ஆறு முக்கியமான அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொண்டு, மருத்துவரிடம் சிறப்பாகப் பேச உங்களை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது என்று பரிந்துரைக்கவும். அறிவுறுத்தல்கள் செவிலியரிடமிருந்து லூகாஸ் பெர்னார்ட்ஸ்Cuidare Brasil இலிருந்து, இந்த நிகழ்வுகளில் கூடுதல் கவனம் எச்சரிக்கிறது.

இடைப்பட்ட சுகாதார அறிகுறிகள் என்ன

இடைப்பட்ட அறிகுறிகள் சில கட்டங்களில் தோன்றி சிறிது காலத்திற்கு மறைந்து விடுகின்றன.

உடல் ஒரு “வந்து போ” சுழற்சியில் நுழைகிறது, இது மிகவும் குழப்பமானதாக இருக்கும்.

செவிலியர் லூகாஸ் பெர்னார்டஸின் கூற்றுப்படி, அவர்கள் வாழ்க்கையில் வெவ்வேறு நேரங்களிலும் வெவ்வேறு வழிகளிலும் தோன்றலாம். நோயாளி மீண்டும் மீண்டும் ஏதாவது உணர்கிறார், ஆனால் அது விரைவில் கடந்துவிடும் என்ற எண்ணம் உள்ளது.

ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு, ஒரு தோல்வியை ஈடுசெய்ய அல்லது சில தற்காலிக வெளிப்புற காரணிகளுக்கு எதிர்வினையாற்றுவதற்கு உயிரினம் நிர்வகிக்கும் போது இடைநிலை ஏற்படுகிறது என்று அவர் விளக்குகிறார். இருப்பினும், எல்லாம் தீர்க்கப்படும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

இந்த அறிகுறிகள் ஏன் கவனம் செலுத்த வேண்டும்

பெர்னார்டஸைப் பொறுத்தவரை, இந்த அறிகுறிகள் அலுவலகத்தில் சவாலானவை. சில நேரங்களில், அன்று ஆலோசனைநோயாளி எதையும் உணரவில்லை.

“பெரும்பாலும், இந்த எபிசோடுகள் மீண்டும் மீண்டும் தொடங்கும் போது ஏதோ சரியாக நடக்கவில்லை என்பதை நோயாளி உணர்கிறார்”, என்கிறார் செவிலியர். அவர்கள் ஒரு நிலையான முறையைப் பின்பற்றாததால், ஒரு குறிப்பிட்ட மதிப்பீட்டில் அவை கவனிக்கப்படாமல் போகலாம்.

உடல் சிறிது நேரம் மாற்றியமைக்கிறது, ஆனால் இந்த தழுவல் சமநிலைக்கான உத்தரவாதம் அல்ல.

அறிகுறிகள் திரும்பும்போது, ​​​​அது ஒரு நெருக்கமான பார்வைக்கு மதிப்புள்ளது என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியாகும்.

இடைப்பட்ட அறிகுறிகளை அடையாளம் காண ஆறு அறிகுறிகள்

செவிலியர் லூகாஸ் பெர்னார்டஸின் கூற்றுப்படி, சில உடல் நடத்தைகள் அறிகுறிகள் இடைவிடாமல் இருப்பதைக் கண்டறிய உதவுகின்றன. கீழே அவர் பட்டியலிட்ட ஆறு அறிகுறிகள் மற்றும் அவை ஒவ்வொன்றும் கவனிப்புக்கு தகுதியானவை.

1. “வந்து போ” விளைவு

இது முக்கிய குறிகாட்டியாகும். அறிகுறி தோன்றும், தொந்தரவு, தானே மேம்படும்… மீண்டும் தோன்றும் வரை.

தன்னிச்சையான முன்னேற்றம் முன்னேற்றம் என்பது போல பலர் இதை நேர்மறையாக விளக்குகிறார்கள்.

இது அப்படியல்ல என்று பெர்னார்ட்ஸ் எச்சரிக்கிறார்.

சிறிது நேரம் காணாமல் போனதால் பிரச்சனை முடிந்துவிட்டதாக அர்த்தமல்ல.

உடல் “மூச்சு விடுவது” தான், காரணம் தொடர்ந்து இருக்கலாம்.

2. ஒத்த நேரங்களில் தோன்றும் அறிகுறிகள்

முதலில் அது வெளிப்படையாகத் தெரியாவிட்டாலும், குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளுக்குப் பிறகு பல அறிகுறிகள் திரும்பும்.

செவிலியர் சில பொதுவான உதாரணங்களை மேற்கோள் காட்டுகிறார்.

• அதிக உடல் முயற்சிகள்.

• மோசமான இரவுகள்.

• மிகவும் ஒழுங்கற்ற உணவு.

• மன அழுத்தத்தின் தீவிர காலங்கள்.

அவரைப் பொறுத்தவரை, “காட்சிகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்வது இது ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நிகழ்வு அல்ல என்பதை அடையாளம் காண உதவுகிறது.”

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அதே சூழல் மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் அறிகுறி திரும்பும்போது, ​​இது ஒரு மாதிரி இருப்பதைக் காட்டுகிறது.

3. மாற்று தீவிரங்கள்

இடைவிடுதலின் மற்றொரு பொதுவான அம்சம் தீவிரத்தின் மாறுபாடு ஆகும்.

சில நாட்களில், அசௌகரியம் லேசானது; மற்றவற்றில், மிகவும் வலிமையானது.

இது குழப்பத்தை உருவாக்கலாம்.

மக்கள் பலவீனமாக இருக்கும்போது, ​​​​அவர்கள் முக்கியமில்லை என்று நினைக்கிறார்கள்.

பின்னர், அறிகுறி இன்னும் தீவிரமாகத் திரும்பும்போது அவர் பயப்படுகிறார்.

இந்த மாற்றானது சிக்னலை உண்மையானதாக மாற்றாது.

மாறாக, உடல் சீரமைக்க போராடுகிறது, ஆனால் முழுமையாக சமநிலையில் இல்லை என்பதை இது காட்டுகிறது.

4. கணிக்க முடியாத வரிசை

தொடர்ச்சியான நிலைமைகளைப் போலன்றி, இடைப்பட்ட அறிகுறிகள் ஒரு நிலையான அட்டவணையைப் பின்பற்றுவதில்லை.

“அறிகுறிகள் தினசரி அல்லது சீரான இடைவெளியில் தோன்றாது”, பெர்னார்ட்ஸ் விளக்குகிறார்.

எனவே, பலர் ஆலோசனையின் போது இந்த அத்தியாயங்களைப் புகாரளிக்கத் தவறிவிடுகிறார்கள்.

மற்றவர்கள் எண்ண முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் அதை துல்லியமாக விவரிப்பதில் சிரமம் உள்ளது.

இந்த கணிக்க முடியாத தன்மை என்ன நடக்கிறது என்பதை எழுதுவது இன்னும் முக்கியமானது.

பதிவு இல்லாமல், நோயறிதலுக்கு உதவும் விவரங்களை மறந்துவிடுவது எளிது.

5. நோயாளி தழுவல்

காலப்போக்கில், உடலும் மனமும் கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றுக்கும் பழகிவிடும்.

மேலும் இதில் ஒரு பெரிய ஆபத்து உள்ளது.

இவ்வளவு காலம் அசௌகரியத்துடன் வாழ்ந்த பிறகு, மக்கள் அதை “சாதாரணமாக” பார்க்கத் தொடங்குகிறார்கள்.

நீங்கள் அதை உங்கள் வயிற்றில் தள்ளுகிறீர்கள், சொந்தமாக மருந்து எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் அல்லது வெறுமனே புறக்கணிக்கிறீர்கள்.

செவிலியரின் கூற்றுப்படி, இந்த தழுவல் இனி சிகிச்சையளிக்கப்படாத சூழ்நிலைக்கு பங்களிக்கிறது.

பிரச்சனை என்னவென்றால், அமைதியாக, காரணம் தொடர்ந்து உருவாகலாம்.

6. குறைத்து மதிப்பிடப்பட்ட அறிகுறிகள்

அவை எல்லா நேரத்திலும் இல்லாததால், இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் விரைவானதாகக் காணப்படுகின்றன.

அல்லது “முக்கியமற்ற” ஒன்று.

பெர்னார்டஸைப் பொறுத்தவரை, இது ஆபத்தானது.

“உணர்வு இன்னும் தொழில்முறை வழிகாட்டுதலுக்கான தேடலை தாமதப்படுத்தலாம் மற்றும் வெறுமனே சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய நிலைமைகளை அடையாளம் காண்பதை கடினமாக்குகிறது”, என்று அவர் முடிக்கிறார்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இடைவிடாத அறிகுறி எவ்வளவு குறைவாக மதிப்பிடப்படுகிறதோ, அவ்வளவுக்கு முன்னதாக தொடங்கப்பட்டால் எளிமையாக இருக்கும் கவனிப்பை தாமதப்படுத்தும் ஆபத்து அதிகம்.

ஆலோசனையில் இந்த அறிகுறிகளைப் பற்றி பேச எப்படி தயார் செய்வது

நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை ஒழுங்கமைக்க நடைமுறை சரிபார்ப்பு பட்டியல்

இடைப்பட்ட அறிகுறிகள் நினைவகத்திலிருந்து விளக்குவது கடினம்.

எனவே, அலுவலகத்திற்குச் செல்வதற்கு முன் உங்களை ஒழுங்குபடுத்துவது சிறந்தது.

இதை நீங்கள் படிப்படியாக பின்பற்றலாம்.

1. நீங்கள் உணருவதை எழுதுங்கள்.

• அறிகுறி வகை (வலி, மூச்சுத் திணறல், குமட்டல், எரியும், படபடப்பு, மனநிலை மாற்றம்).

• உடலின் இருப்பிடம், பொருந்தும் போது.

• தோராயமான தீவிரம் (லேசான, மிதமான, வலுவான).

2. அது நடக்கும் போது பதிவு செய்யவும்.

3. சாத்தியமான தூண்டுதல்களுடன் தொடர்புடையது.

• உங்கள் நாள் எப்படி இருந்தது (ஓடுதல், அமைதி, அதிக மன அழுத்தம்).

• முந்தைய மணிநேரங்களில் நீங்கள் என்ன சாப்பிட்டீர்கள்.

• அவர்கள் எவ்வளவு தூக்கமாகவும் நிம்மதியாகவும் இருந்தார்கள்.

• மாதவிடாய் சுழற்சியின் கட்டம், நீங்கள் இன்னும் மாதவிடாய் இருந்தால்.

4. உங்கள் வழக்கத்தின் விளைவைக் கவனியுங்கள்.

• நீங்கள் எந்த செயலையும் நிறுத்த வேண்டுமா?

• அறிகுறியை அனுபவிக்கும் பயத்தில் நீங்கள் எதையாவது தவிர்த்துவிட்டீர்களா?

• இது உங்கள் மனநிலையை அல்லது உங்கள் தூக்கத்தை பாதித்ததா?

இந்த குறிப்புகளை சந்திப்பிற்கு எடுத்துச் செல்வது உரையாடலை எளிதாக்குகிறது. எனவே, நிபுணர் இடைவிடுதலைப் பார்க்கிறார் மற்றும் உங்கள் வழக்குக்கு பொருத்தமான தேர்வுகள் அல்லது பரிந்துரைகளைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்.

முடிவு: அறிகுறிகளைக் கேட்பது என்பது இன்று உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதாகும்

வரும் மற்றும் போகும் அறிகுறிகள் உங்கள் வயிற்றில் தள்ளுவது எளிது.

அதிலும் வாழ்க்கையில் பொறுப்புகள், வேலை மற்றும் குடும்பம் நிறைந்திருக்கும் போது.

ஆனால், செவிலியர் நமக்கு நினைவூட்டுவது போல, இந்த அத்தியாயங்களை மீண்டும் மீண்டும் செய்வது ஒரு முக்கியமான செய்தி.

உடல் சிறிது நேரம் சரிசெய்ய முடியும், ஆனால் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல.

ஆறு எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை மறுபரிசீலனை செய்கிறது…

• நிலையான “முன்னும் பின்னுமாக” விளைவு.

• ஒத்த நேரங்களில் தோன்றும்.

• மாற்று தீவிரங்கள்.

• கணிக்க முடியாத வரிசை.

• அசௌகரியத்திற்கு தழுவல்.

• அன்றாட வாழ்க்கையில் அறிகுறிகள் குறைத்து மதிப்பிடப்படுகின்றன.

இந்த புள்ளிகளில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவற்றில் நீங்கள் உங்களை அடையாளம் கண்டுகொண்டால், பீதி அடையத் தேவையில்லை.

ஆனால் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்வது மற்றும் உங்கள் அவதானிப்புகளை நிதானமாக எடுத்துக்கொள்வது மதிப்பு.

உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது உங்களைப் பற்றிய பொறுப்பின் சைகையாகும். உடல் கூறுவதை நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் கேட்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக எளிய முறையில் தலையிட்டு சாலையில் பெரிய பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.