ஓ கார்னவல் அது மினுமினுப்பும் மகிழ்ச்சியும் கொண்ட சூறாவளி போல் கடந்து சென்றது. இப்போது, முழு அட்டவணையைப் பார்ப்பது உங்களுக்கு உண்மையான ஊக்கத்தை அளிக்கும்.
பல நாட்கள் களியாட்டத்திற்குப் பிறகு உற்பத்தியை மீண்டும் தொடங்குவது எவருக்கும் சவாலாக உள்ளது. உடல் இன்னும் தொகுதிகளுடன் தாளத்தில் உள்ளது, ஆனால் வழக்கமானது காத்திருக்கவில்லை.
இதைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்களைத் துன்பம் இல்லாமல் மீண்டும் பாதையில் கொண்டு வர 7 குறிப்புகளை TT தொகுத்துள்ளது. இந்த “விடுமுறை ஹேங்ஓவரை” பயனுள்ள மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட நாட்களாக மாற்றுவோம்!
கார்னிவலுக்குப் பிந்தைய நாட்களுக்கான 7 குறிப்புகள்
உங்கள் வழக்கத்திற்குத் திரும்புவதற்கு பொறுமை மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் சிறிய மாற்றங்கள் தேவை.
1. உங்கள் தழுவல் நேரத்தை மதிக்கவும்
சாம்பல் புதன் அன்று 100% பலனளிக்கும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். விருந்தின் முடிவைச் செயல்படுத்த உங்கள் மூளைக்கு நேரம் தேவை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
2. உங்கள் தூக்கத்தை படிப்படியாக மீட்டெடுக்கவும்
இரவுகள் கார்னவல் அவை பொதுவாக குறுகிய மற்றும் தீவிரமானவை. உங்கள் உடல் கடிகாரத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் வரை ஒவ்வொரு நாளும் 30 நிமிடங்கள் முன்னதாக தூங்கத் தொடங்குங்கள்.
3. எளிமையான பணிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்
முதல் வேலை நாளில் உலகின் பிரச்சனைகளை தீர்க்க முயற்சிக்காதீர்கள். உங்கள் மின்னஞ்சல் இன்பாக்ஸை சுத்தம் செய்வதன் மூலம் அல்லது உங்கள் ஆய்வுப் பொருட்களை ஒழுங்கமைப்பதன் மூலம் தொடங்கவும்.
4. இயந்திரம் இல்லை என்று உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லாதீர்கள்
அதிகப்படியான சுய தேவை கவலையை உருவாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் செயல்திறனை குறைக்கிறது. அவசரப்படாமல், சுய அக்கறையுடன் ஒவ்வொரு நாளும் கொஞ்சம் முன்னேறுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
5. லேசான உணவு மற்றும் நீரேற்றத்தை மீண்டும் தொடங்கவும்
அதிகப்படியான சூரியன் மற்றும் தெரு உணவுகளை உடல் உணர்கிறது கார்னவல். இயற்கை சக்தியை மீட்டெடுக்க நிறைய தண்ணீர் குடித்து பழங்களை சாப்பிடுங்கள்.
6. உங்கள் வேலை அல்லது படிக்கும் சூழலை ஒழுங்கமைக்கவும்
ஒரு சுத்தமான இடம் யோசனைகளை தெளிவுபடுத்த உதவுகிறது மற்றும் அதிக உந்துதலைக் கொண்டுவருகிறது. உங்கள் மேசையை ஒழுங்கமைக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, இனி உபயோகமில்லாததை தூக்கி எறியுங்கள்.
7. வாரத்திற்கான சிறிய இலக்குகளை அமைக்கவும்
பெரிய இலக்குகளை சிறிய, எளிதில் அடையக்கூடிய படிகளாக உடைக்கவும். செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் உள்ள காசோலையைப் பார்ப்பது ஒரு அற்புதமான சாதனை உணர்வைக் கொண்டுவருகிறது.
விடுமுறைக்கு பிந்தைய ப்ளூஸை எவ்வாறு கையாள்வது?
விடுமுறை முடிந்துவிட்டால் ஒருவித வருத்தம் ஏற்படுவது சகஜம்தான் நண்பரே. மனச்சோர்வைத் தடுக்க, உங்கள் வருடத்தில் அடுத்த நல்ல விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் உடலில் எண்டோர்பின்களை வெளியிட, நடைபயிற்சி போன்ற லேசான உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் மனநிலை மற்றும் காலை மனநிலையை மேம்படுத்த பெரிதும் உதவுகிறது.
என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் கார்னவல் அடுத்த ஆண்டு திரும்பி வாருங்கள், ஆனால் உங்கள் கனவுகளுக்கு இப்போது நடவடிக்கை தேவை. உங்கள் புதிய சாதனைகளுக்கு கட்சியின் ஆற்றலை எரிபொருளாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
உங்கள் வழக்கத்திற்குத் திரும்புவது மிகவும் கடினமாக இருந்தால், உங்கள் மனதுக்கு உண்மையான ஓய்வு தேவைப்படலாம். TikTok இல்லாமல் 48 மணிநேரம் செலவழித்து உங்களுடன் மீண்டும் இணைவதற்கான வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்.
Source link
