இந்த பிரபலமான மூலப்பொருளை செய்முறையில் சேர்த்த பிறகு நான் சாயோட்டின் மீது ஆர்வமாக உள்ளேன்

admin ஜனவரி 15, 2026

0 2 1 minute read

இந்த பிரபலமான மூலப்பொருளை செய்முறையில் சேர்த்த பிறகு நான் சாயோட்டின் மீது ஆர்வமாக உள்ளேன்

இந்த பதிப்பில், தசை வெகுஜனத்தைப் பெற விரும்புவோருக்கு இது நன்றாக இருக்கும்.

மூலம்:
எலிசாண்ட்ரா சில்வா / என் வாழ்க்கை

Nungning20/GettyImages

புகைப்படம்: என் வாழ்க்கை

இது பலரால் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்டாலும், தி முலைக்காம்பு இது பல்துறை, மலிவானது மற்றும் நம்பமுடியாத ஊட்டச்சத்து திறன் கொண்டது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, மனநிறைவை ஊக்குவிக்கிறது, நீரேற்றத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் தடுக்கிறது. மலச்சிக்கல்.

எம் முந்தைய நேர்காணல் வேண்டும் என் உயிர்ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ரோட்ரிகோ நெவ்ஸ், காய்கறியில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதாகவும், வயிற்றை எடைபோடாமல் இருப்பதில் சிறந்தது என்றும் எடுத்துரைத்தார். “தி முலைக்காம்பு 100 கிராமுக்கு சுமார் 19 கலோரிகள் கொண்ட ஒரு மிக இலகுவான காய்கறி, மேலும் இதில் நிறைந்துள்ளது இழைகள்இதுவும் ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு பங்களிக்கிறது“.

ஆனால் அது ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமே நல்லது என்று நினைக்கும் எவரும் தவறாக நினைக்கிறார்கள். இது எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து, இது சுவைக்காகவும் அற்புதமாக இருக்கும். சாயோட் கொஞ்சம் சாதுவாக இருக்கும் என்று நினைத்த நான், அதை மிகவும் சுவையாகவும், இன்னும் அதிக சத்தானதாகவும் மாற்றும் ஒரு யுக்தியை சமீபத்தில் கண்டுபிடித்தேன்.

ரகசியம் மிகவும் எளிமையான மூலப்பொருளில் உள்ளது: முட்டை. அதனுடன், சாயோட் செய்முறை சுவையாகவும் பணக்காரமாகவும் மாறும் புரதம். அதை எப்படி செய்வது என்று கீழே காட்டுகிறேன். நீங்களும் விரும்புவீர்கள் என்று நான் உறுதியளிக்கிறேன்.

மேலும் படிக்க: வாரத்திற்கு எத்தனை முட்டைகள் சாப்பிட வேண்டும் என்று உலக சுகாதார நிறுவனம் பரிந்துரைக்கிறது என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தால் உங்கள் வாய் குறையும்