‘இயற்கை பேனா’ உண்மையில் எடை குறைக்குமா? நிபுணர் பதிலளிக்கிறார்

“இயற்கை குறிப்பான்” என்ற சொல் சமீபத்திய மாதங்களில் சமூக ஊடகங்களில் வைரலாகி வருகிறது மெலிதான பேனாக்கள் ஊசி மருந்துகள், அது ஒன்றும் அல்லது அதற்கு சமமான ஒன்றும் இல்லை.

இது நார்ச்சத்து, பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பொருட்களை ஒன்றிணைக்கும் ஒரு செய்முறையாகும், இது சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து மற்றும் தனிப்பட்ட உத்தியின் பின்னணியில் செருகப்படும் போது எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு மறைமுகமாக பங்களிக்கும்.

“உதாரணமாக, சைலியம் ஒரு கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து ஆகும், இது வயிற்றில் ஒரு ஜெல்லை உருவாக்குகிறது, திருப்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. காபி, தீப்பெட்டி, இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் ஆகியவை தெர்மோஜெனிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களை வழங்குகின்றன, அவை ஆற்றல் செலவினத்தையும் இன்சுலின் உணர்திறனையும் புத்திசாலித்தனமாக ஊக்குவிக்கும்”, விளக்குகிறது.

இருப்பினும், நிபுணர் சிறப்பித்துக் காட்டுகிறார்: “தனிமையில் குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் திறன் கொண்ட இயற்கையான சூத்திரம் எதுவும் இல்லை. உடல் எடையை குறைப்பது – போதுமான ஊட்டச்சத்து, தூக்கம், ஹார்மோன் கட்டுப்பாடு, மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் உடல் செயல்பாடு. இதை ‘பேனா’ என்று அழைப்பது ஒரு சந்தைப்படுத்தல் உத்தி, அறிவியல் கருத்து அல்ல”, என்று அவர் கூறுகிறார்.

‘இயற்கை குறிப்பான்’ என்றால் என்ன?

இது தேங்காய் பால் பவுடர், காபி, மேட்சா, சுவையற்ற ஜெலட்டின், சைலியம், மசாலா மற்றும் புளூபெர்ரி அல்லது அகாய் தூள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை இணைக்கும் ஒரு தூள் கலவையாகும்.

“நிறைவு மற்றும் குடல் பண்பேற்றத்தை மையமாகக் கொண்டு, நார்ச்சத்து, இயற்கையான காஃபின் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகளை ஒரே தயாரிப்பில் கொண்டு வருவதே முன்மொழிவு ஆகும். இது ஒரு மருந்து அல்ல, நிரூபிக்கப்பட்ட மருத்துவ நடவடிக்கைகளுடன் ஒரு துணை அல்ல, கட்டமைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து உத்திகளை மாற்றாது” என்று அவர் எச்சரிக்கிறார்.

இயற்கையான ‘மார்க்கர்’ டி-பஃப் செய்ய உதவுமா?

இந்த கலவையானது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும், குறிப்பாக மலச்சிக்கல் அல்லது குறைந்த நார்ச்சத்து உட்கொள்வதால் வீக்கம் உள்ளவர்களுக்கு. “சைலியம் குடல் போக்குவரத்தை மேம்படுத்துகிறது, மைக்ரோபயோட்டாவின் சமநிலைக்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் தொடர்பான வயிற்றுப் பரவலைக் குறைக்கும்” என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

மேலும், ஃபைபர் மூலம் மேம்படுத்தப்படும் சிறந்த கிளைசெமிக் பதில், தண்ணீரைத் தக்கவைக்கும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களைக் குறைக்கும். “இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் போன்ற மசாலாப் பொருட்களில் லேசான அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கை உள்ளது, இது வீக்கம் உணர்வைக் குறைக்கவும் உதவும்” என்கிறார் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்.

இருப்பினும், குடல், ஹார்மோன், உணவு அல்லது சகிப்புத்தன்மையுடன் தொடர்புடைய வீக்கத்திற்கான காரணத்தை அடையாளம் காண்பது அவசியம். “அனைத்து வீக்கமும் ஃபைபர் மூலம் தீர்க்கப்படாது”, என்று அவர் அறிவுறுத்துகிறார்.

நன்மைகள் என்ன?

சாத்தியமான நன்மைகள் முக்கியமாக திருப்தி, குடல் செயல்பாடு மற்றும் கிளைசெமிக் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. “பசியின்மை கட்டுப்பாடு மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சைலியம் உதவுகிறது. காபி மற்றும் தீப்பெட்டி காஃபின் மற்றும் கேட்டசின்களை வழங்குகிறது, இது கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சிறிய வளர்சிதை மாற்ற தூண்டுதலை வழங்குகிறது. மசாலாப் பொருட்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைக்கு பங்களிக்கின்றன” என்று அவர் கூறுகிறார்.

மறுபுறம், நிபுணர் கவனம் செலுத்த வேண்டிய முக்கியமான புள்ளிகள் உள்ளன என்று கூறுகிறார்:

• பொடி செய்யப்பட்ட தேங்காய்ப் பால் முக்கியமாக கொழுப்பின் மூலமாகும், செய்முறையின் கலோரிக் மதிப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் குறைந்த புரத உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு ஆர்வமாக இருக்காது.
• சுவையற்ற ஜெலட்டின் செயல்பாட்டு கொலாஜனின் பயனுள்ள மூலத்துடன் குழப்பப்படக்கூடாது; தனித்தனியாக, அதன் தாக்கம் குறைவாக உள்ளது.
• புளூபெர்ரி தூள், புதிய பழங்களுடன் ஒப்பிடும் போது, ​​அதிக நார்ச்சத்து, உணவின் அளவு மற்றும் திருப்தியின் சிறந்த தூண்டுதல் போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை இழக்கிறது. முடிந்தவரை, புதிய பழங்கள் சிறந்த தேர்வாகும்.

எப்படி தயாரிப்பது?

பொருட்கள் தூளாக கலந்து சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்தலாம், ஒரே மாதிரியான பானம் கிடைக்கும் வரை நன்கு கிளறவும். “மிக்சரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், சைலியம் ஜெல்லை விரைவாக உருவாக்குவதால், அமைப்பை மேம்படுத்தலாம். தயாரித்த உடனேயே அதை உட்கொள்வதும், குடல் அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்க, நாள் முழுவதும் நல்ல தண்ணீரை உட்கொள்வதை உறுதி செய்வதும் சிறந்தது” என்று ரூத் விளக்குகிறார்.

தினமும் எடுக்கலாமா?

இது நபரின் சுயவிவரத்தைப் பொறுத்தது. “ஆரோக்கியமான நபர்களில், போதுமான நீரேற்றம் மற்றும் குடல் முரண்பாடுகள் இல்லாத வரை, சைலியம் போன்ற இழைகளின் பயன்பாடு குறுகிய காலத்திற்கு தினசரி இருக்க முடியும்.

இருப்பினும், இதில் காஃபின் (காபி மற்றும் மேட்சா) மற்றும் தேங்காய் பால் பவுடர் போன்ற உயர் கலோரி பொருட்கள் இருப்பதால், இது கண்மூடித்தனமாக அல்லது தொடர்ச்சியாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய ஒரு உத்தி அல்ல. தூண்டுதல்களுக்கு உணர்திறன் உள்ளவர்கள், பதட்டம், தூக்கமின்மை, இருதய நிலைமைகள் அல்லது குடல் மாற்றங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்,” என்று அவர் எச்சரிக்கிறார்.

வளர்சிதை மாற்றக் குறிக்கோளுடன் எந்த மூலோபாயத்தையும் போலவே, பயன்பாடு உயிரியல் தனித்துவத்தையும் மருத்துவ சூழலையும் மதிக்க வேண்டும், சிறந்த தொழில்முறை வழிகாட்டுதலுடன்.