‘இளைஞர்கள் வயதாகிவிடுவார்கள் என்ற பயத்தை நிறுத்த வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். வயது அல்ல முக்கியம்’

ஜேன் ஃபோண்டாதற்போது உடன் 88 ஆண்டுகள்ரசிகர்களுக்கு கொடுக்க பல ஆரோக்கிய பாடங்கள் உள்ளன. உங்களது முதல் சூப்பர் ஆரோக்கியமான உணவு, செயல்பாட்டு உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை அளித்தல் மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட திட்டங்களுக்கு உங்களை அர்ப்பணிக்காமல்நட்சத்திரமும் கூட முதுமை பற்றி அவர்களின் சொந்த நம்பிக்கைகள் உள்ளன.

பல தலைமுறைகளின் ஃபிட்னஸ் ஐகான், ஜேன் ஃபோண்டா, வோக் உடனான ஒரு நேர்காணலில், தான் எடுத்துச் சென்றது 80 வயதிற்குப் பிறகும் இளமையாகவும் நெகிழ்வாகவும் உணர்ந்ததற்கு மகத்தான நன்றி மற்றும் ஒரு கடக்க வேண்டும் நிணநீர் மண்டலத்தின் புற்றுநோய். இன்று காலை உணவை உணவில் இல்லாமல் செய்யாத அருங்காட்சியகத்தின் கூற்றுப்படி, முக்கிய விஷயம் அவரது ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது.

“இளைஞர்கள் வயதாகிவிடுவார்கள் என்ற பயத்தை நிறுத்த வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். முக்கியமானது வயது அல்ல, காலெண்டரில் உள்ள எண் அல்ல. முக்கியமானது உங்கள் ஆரோக்கியம்“, அவர் கீமோதெரபிக்கு உட்படுத்தப்பட்டபோதும் கூட ஜேன் ஃபோண்டா கூறினார் குறைந்த தீவிரத்தில் கூட உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்தவில்லை.

ஜேன் ஃபோண்டா வயதானதைப் பற்றி ஒரு முக்கியமான தத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளார்

ஜேன் ஃபோண்டா தனது வாழ்நாள் முழுவதும், பாலே மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் முதல் நல்ல பழைய எடைப் பயிற்சி வரை பல்வேறு வகையான உடல் பயிற்சிகளுக்கு தன்னை அர்ப்பணித்துக் கொண்டார். அவளைப் பொறுத்தவரை, அவளுடைய சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையே அவளுக்கு ஆரோக்கியத்தையும் நீண்ட ஆயுளையும் பராமரிக்க உதவியதுபுற்று நோயைக் கையாள்வது போன்ற மென்மையான தருணங்களில் கூட.

“உங்கள் வயது, நீங்கள் யார் அல்லது எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், வயதுக்கு ஏற்ற வகையில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு முற்றிலும் முக்கியமானது என்பதை நான் இளமையாக இருந்ததை விட எனக்கு நன்றாகத் தெரியும்” என்று ஜேன் ஃபோண்டா கூறினார்.

ஆர்வலருக்கு, இது வழக்கமான ரொட்டியை உணவில் பூசணிக்காயுடன் மாற்றுகிறது…

மேலும் பார்க்கவும்

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

60 வயதைத் தாண்டியிருப்பது மிகவும் கடினம் என்பதற்கு உண்மையான காரணம் வயதானது அல்ல, மாறாக நவீன கலாச்சாரம் உற்பத்தித்திறன் இல்லாமல் கண்ணியத்திற்கு எந்த கட்டமைப்பையும் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதே உண்மை என்று உளவியல் கூறுகிறது.

ஜேன் ஃபோண்டா, 88: ‘பசிப்பு உணவுகள் நம்பத்தகாத முடிவுகளை அளிக்கின்றன. அதிகபட்சம் வாரத்திற்கு ஒன்று முதல் மூன்று பவுண்டுகள் வரை இழக்க முயற்சிக்கக் கூடாது.’

ஜேன் ஃபோண்டா, 88 வயதில்: ‘உங்கள் நாளை சத்தான காலை உணவோடு தொடங்க உறுதியளிக்கவும். இதை செய்பவர்கள் உடல் எடையை குறைக்கின்றனர்.

ஜேன் ஃபோண்டா, 88: ‘எனக்கு ஒரு பெரிய காலை உணவு, பிறகு மதியம் 3 மணிக்கு ஆரோக்கியமான மதிய உணவு, அதன் பிறகு வேறு எதுவும் இல்லை’

‘அவள் அதைக் கண்டுபிடித்தாள் என்று நான் சொல்ல விரும்பவில்லை, ஆனால்…’: கிராஸி மசாஃபெராவின் நெறிமுறையற்ற நிலைப்பாடு என்று குற்றம் சாட்டப்பட்ட ஒடாவியோ அகஸ்டோ, நடிகைக்கு ‘முக்கியமான அல்லது புண்படுத்தும் வகையில் எதுவும் செய்யவில்லை’ என்கிறார்