உங்கள் ஆற்றலைப் புதுப்பிக்க விடுமுறையை எவ்வாறு பயன்படுத்திக் கொள்வது

களியாட்டமே ஒரே வழி என்று பலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் செலவு செய்வதுதான் வீட்டில் கார்னிவல் ஆண்டுக்கு முன் ஓய்வு எடுப்பது ஒரு அரிய வாய்ப்பு.

இந்த ஐந்து நாட்களை சுய-கவனிப்புக்காகப் பயன்படுத்தினால், உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் பசியின்மை உணர்வைத் தடுக்கிறது.

இந்த வழியில், விடுமுறையை வரும் மாதங்களுக்கு எரிபொருளாக மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பைப் பயன்படுத்தி, தெளிவு மற்றும் உயிர்ச்சக்தியைக் கொண்டுவரும் நடைமுறைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

களியாட்டம், ஓய்வு அல்லது இன்னும் தெரியவில்லையா?

• நீங்கள் களியாட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுத்தால், மகிழ்ச்சியின் ஆற்றலை உங்கள் ஆண்டிற்கான அடித்தளமாகப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், அதில் தங்காமல் இருப்பது முக்கியம் இணைப்பு உணர்வுஆனால் அடுத்த சில மாதங்களில் கார்னிவல் எரிபொருளாக பயன்படுத்தவும்.
• நீங்கள் ஏற்கனவே அமைதியான மனநிலையில் இருந்தால் மற்றும் விடுமுறையில் ஓய்வெடுக்கத் தேர்ந்தெடுத்தார்வரவிருக்கும் ஆண்டிற்கான நல்ல அடித்தளத்தை உருவாக்க உதவும் நடைமுறைகளைச் செய்ய சிறிது நேரம் எடுப்பது எப்படி?
• உங்களுக்கு இன்னும் சந்தேகம் இருந்தால், ஆனால் நீங்கள் கார்னிவலை ரசிக்கக் கடமைப்பட்டிருப்பதாக உணர்ந்தால், உங்களுக்காக மிகவும் வித்தியாசமான ஒன்றைச் செய்யத் துணிவது எப்படி?

ஆண்டு முழுவதும், இடைநிறுத்தப்பட்டு நம்மீது கவனம் செலுத்த எங்களுக்கு நேரம் இல்லை என்று சொல்கிறோம், ஆனால் ஐந்து நாட்கள் கார்னிவல் அதைச் செய்ய ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு!

வீட்டில் கார்னிவலை எப்படி அனுபவிப்பது?

உங்கள் சொந்த பின்வாங்கலை உருவாக்கவும்

நீங்கள் உங்களது சேகரிக்க முடியும் கரோல் சென்னாவின் உதவிக்குறிப்புகளின்படி, வீட்டில் சொந்த ஆன்மீக பின்வாங்கல், இந்த நாட்களைப் பயன்படுத்தி, ஆண்டின் கணக்கை எடுத்து உங்கள் இலக்குகளை மறுவரையறை செய்யுங்கள்.

ஆனால் நீங்கள் உங்கள் மனதை மெதுவாக்கலாம், மேலும் உங்கள் உள்ளுணர்வு மற்றும் நுட்பமான நுண்ணறிவுக்கு பயிற்சி அளிக்க ஆரம்பிக்கலாம். என? மூலம் தியான நடைமுறைகள்.

✨ நீங்கள் தேர்வு செய்ய வழிகாட்டப்பட்ட 10 தியானங்கள் இதோ!

எது உங்களுக்கு இன்பம் தருகிறதோ அதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்

இது வெளிப்படையாகத் தெரிகிறது, ஆனால் நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பொழுதுபோக்குகளை கடமையிலிருந்து விலக்குகிறீர்கள்? விடுமுறையைப் பயன்படுத்தவும்:

• வாசிப்புகளைப் புதுப்பிக்கவும்: பல மாதங்களாக உங்கள் படுக்கை மேசையில் இருக்கும் புத்தகம்.
• நல்வாழ்வு பிளேலிஸ்ட்கள்: உங்கள் அலைவரிசையை உயர்த்தும் ஆடியோக்கள் மற்றும் வீடியோக்களைக் கேளுங்கள்.
• சுய அறிவு: உங்கள் சரிபார்க்கவும் நிழலிடா வரைபடம் ஆண்டு உங்களுக்கு சமிக்ஞை செய்யும் இயக்கங்களைப் புரிந்து கொள்ள.

உங்கள் நேரத்தை நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் செலவிட முடியும் என்ற ஆசை மற்றும் உற்சாகத்துடன் உங்களை ஊட்டுவதன் மூலம் இதைச் செய்யுங்கள். இது உங்கள் ஆண்டை சரியாக தொடங்க ஒரு நல்ல அடித்தளத்தை உருவாக்கும்.

✨ ஜென் கார்னிவல்: உங்களை மறுசீரமைக்க விடுமுறையைப் பயன்படுத்துவதற்கான பிற உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்கவும்

திறந்த பாதைகளுக்கு ஆற்றல் சுத்தம்

உங்கள் வெளிப்புற மற்றும் உள் சூழல்களை சுத்தம் செய்ய சில நாட்கள் எடுத்துக்கொள்வது எப்படி? உங்கள் வீட்டையும் உங்கள் உடலையும் (உடல், மனம் மற்றும் ஆற்றல்) சுத்தம் செய்து ஒழுங்கமைப்பது புதிய சாதனைகள் வெளிப்படுவதற்கு இடமளிக்கும். இதை அடைய, சில நடைமுறைகள்:

• உங்கள் இடைவெளிகளை ஒழுங்கமைக்கவும்: நீங்கள் இனி பயன்படுத்தாத பொருட்களைப் பிரிக்கவும், நன்கொடையாக வழங்கவும் மற்றும் நிராகரிக்கவும்;
• உங்கள் வீடு மற்றும் உங்கள் வழக்கத்திற்கான மேம்பாடுகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும் ஆண்டு முழுவதும் செயல்படுத்த வேண்டும்.
• “உள் சுத்தம்” செய்யுங்கள்உங்கள் வாழ்க்கையில் எண்ணங்கள், உணர்வுகள், வடிவங்கள், உறவுகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளைப் பிரதிபலிக்கும் நீங்கள் சுத்தம் செய்ய வேண்டும், மறுசீரமைக்க வேண்டும் அல்லது விட்டுவிட வேண்டும்.
• செய் இது போன்ற சுத்தப்படுத்தும் தியான பயிற்சி காகிதத்தை எழுதி எரிக்கவும், சுத்தப்படுத்தும் ஒலிகள் மற்றும் மந்திரங்கள், புகைப்பிடிப்பவர்கள் மற்றும் தூபங்கள், மலர்கள், ஸ்ப்ரேக்கள், ஊதா நிறம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தவும்.

மறுசீரமைப்பு கொண்டு வரும் குழப்பத்தின் அசௌகரியத்தை முதலில் அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கவும், இது சிறந்த ஒன்றை நோக்கி ஒரு படி என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

இணைக்க எளிய உடற்பயிற்சி

உங்கள் கார்னிவல் விடுமுறையின் போது சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அங்கு நீங்கள் கடமைகள் அல்லது கடமைகள் இல்லாமல் அமைதியாக இருக்க முடியும், உங்களுடன் இணைந்திருக்கவும், விரைவில் தொடங்கும் ஆண்டிற்கு தயாராகவும்.

• அமைதியான இடத்தில் வசதியாக அமர்ந்து கண்களை மூடு
• நீங்கள் ரசிக்கும் சில நிதானமான கருவி இசையைப் போடுங்கள்
• நீங்கள் மிகவும் நிதானமாக உணரும் வரை நனவான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• எனவே, உங்கள் கவனத்தை உங்கள் உடலில் கொண்டு வாருங்கள். அதில் ஏதேனும் ஒரு பகுதி உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்குமானால், சிறிது நேரம் அதனுடன் தொடர்பில் இருக்க உங்களை அனுமதிக்கவும், அந்த இடத்தில் கவனம் செலுத்தி சுவாசிக்கவும்.
• உங்கள் உடலுக்கு என்ன தேவை என்று கேளுங்கள், இந்த பதில் சிந்தனையுடன் அல்ல, உணர்வுடன் வரட்டும்.

மற்ற பதில்களைப் பெற உங்கள் விடுமுறையின் போதும் ஆண்டு முழுவதும் இந்தப் பயிற்சியைப் பயன்படுத்தலாம்.

பதில்கள் தெளிவாக வரவில்லையென்றாலும், நீங்கள் செய்த எளிமையான இயக்கம், அவை இன்னும் தெளிவாக வருவதற்கு வழி வகுக்கின்றன, ஒரு நுண்ணறிவு அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ள நிகழ்வுகள் பதில்களாக செயல்படுகின்றன.

உங்கள் சிறந்த முறையில் கார்னிவலை அனுபவிக்கவும்

உங்கள் விருப்பத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், மிக முக்கியமான விஷயம், உங்களுக்கு மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும் விதத்தில் கார்னிவலை அனுபவிப்பதாகும்.

விழாக்களில் ஈடுபடுவது, உங்கள் ஆற்றலை ரீசார்ஜ் செய்தல் அல்லது இரண்டையும் சிறிது கலந்தாலோசித்தாலும், இந்த நாட்களை உண்மையில் தொடங்கும் ஆண்டிற்கு சாதகமான அடித்தளமாக மாற்றுங்கள்.

இந்த புதிய காலகட்டத்தில் பாதைகளை இயக்கவும் திறக்கவும் உங்களுக்கு உதவி வேண்டுமா? அமர்வில் உங்கள் வழியில் என்ன மாற்றங்கள் உங்களுக்கு உதவும் என்பதைக் கண்டறியவும் மாற்றத்திற்கான பாதைகளைத் திறக்கிறது.

ஓ போஸ்ட் வீட்டில் கார்னிவல்: உங்கள் ஆற்றலைப் புதுப்பிக்க விடுமுறையை எப்படி அனுபவிப்பது முதலில் தோன்றியது தனிப்பட்ட.

செசி அகமாட்சு (ceciakamatsu@gmail.com)

– எனர்ஜி தெரபிஸ்ட், Personare மூலம் தொலைநிலை ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது. அவர் Personare சேகரிப்பில் இருந்து Para que o Amor Aconteça என்ற புத்தகத்தின் ஆசிரியர் ஆவார்.