விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் அடிக்கடி பயிற்சி பெறும் நபர்களின் வழக்கத்தில் இருப்பது மோர் புரதம் புரதம் என்று வரும்போது நடைமுறைக்கு ஒத்ததாகிவிட்டது. ஆனால் அது உண்மையில் அவசியமா? அல்லது வெறும் உணவின் மூலம் அதே முடிவுகளை அடைய முடியுமா?
“ஊட்டச்சத்தின் பார்வையில், உணவுக்கு எப்போதும் முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். மோர் புரதம் ஒரு துணை. தேவைப்படும் போது நிரப்புவதற்கு ஒரு சப்ளிமெண்ட் உதவுகிறது. பந்தய வழக்கம், குறைந்த உட்கொள்ளல், பசியின்மை அல்லது அதிகரித்த தேவைகள் போன்ற காரணங்களால் ஒரு நபர் தினசரி புரத இலக்கை உணவின் மூலம் அடைய முடியாதபோது இது ஒரு நல்ல உத்தியாக இருக்கும். Figueiredo, USP இல் மருத்துவ ஊட்டச்சத்து நிபுணர்.
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் முட்டை, இறைச்சி, மீன், பருப்பு வகைகள் அல்லது தயிர் உட்கொள்ளும் போது, இரும்பு, துத்தநாகம், பி வைட்டமின்கள், நல்ல கொழுப்புகள், கோலின், கால்சியம் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களுடன் புரதத்தையும் உட்கொள்கிறீர்கள்.
“மோர், மறுபுறம், தனிமைப்படுத்தப்பட்ட புரதத்தை வழங்குகிறது, அதிக நடைமுறை மற்றும் சிறந்த அமினோ அமில சுயவிவரம், இது குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில் ஒரு நல்ல துணையாக அமைகிறது”, என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.
மோர் புரதம் அல்லது வேறு ஏதேனும் சப்ளிமெண்ட்டைச் சேர்ப்பதற்கு முன், உங்கள் தினசரி புரத உட்கொள்ளல் எப்படி இருக்கிறது மற்றும் அது உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் இலக்குகளுக்குப் போதுமானதா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் எப்போதும் மதிப்பாய்வு செய்வது மதிப்பு.
Source link
