குளியலறையில் செல்போன் உபயோகிப்பது மூல நோய் அபாயத்தை 46% அதிகரிக்கிறது என்று ஏன் ஒரு ஆய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறது?

கழிவறைக்கு செல்போனை எடுத்துச் செல்லும் பழக்கம் சமீப காலமாக பொதுவானதாகிவிட்டது. சமூக வலைப்பின்னல்களைச் சரிபார்க்க, செய்திகளுக்குப் பதிலளிக்க அல்லது வீடியோக்களைப் பார்க்க பலர் இந்த தருணத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், சமீபத்திய ஆய்வுகள் இந்த நடத்தை மூல நோய் அபாயத்தை 46% வரை அதிகரிக்கும் என்று குறிப்பிடுகின்றன. எனவே, இந்த தரவு குடல் சுகாதார நிபுணர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கிறது.

2025 ஆம் ஆண்டில் ஸ்மார்ட்போன்களின் பயன்பாடு தொடர்ந்து அதிகரித்து வருவதால், தலைப்பு பொருத்தமாகிறது. உண்மையில், மக்கள் அதிக நேரம் உட்கார்ந்து இணைக்கிறார்கள். எனவே, குளியலறை இனி விரைவான சுகாதார இடமாக இல்லை. மாறாக, இது நீண்ட காலம் தங்குவதற்கான இடமாக மாறியுள்ளது, இது குத பகுதியில் சுழற்சியை நேரடியாக பாதிக்கிறது.

குளியலறையில் செல்போன் பயன்படுத்துவது ஏன் மூல நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது?

முக்கிய சொல் குளியலறையில் செல்போன் பயன்பாடு. கையில் செல்போன் இருந்தால் கழிப்பறையில் உட்கார்ந்திருக்கும் நேரம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. நபர் திசைதிருப்பப்பட்டு, குடல் இயக்கத்தின் காலத்தை நீட்டிக்கிறார். இதன் விளைவாக, மலக்குடல் மற்றும் ஆசனவாயில் உள்ள நரம்புகளில் அதிக அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.

மேலும், பலர் வெளியேற்றும் போது அதிகப்படியான சக்தியை செலுத்துகின்றனர். உடல் மற்றும் திரைக்கு இடையே கவனம் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வழியில், குடலின் இயற்கையான தாளம் மாறுகிறது. குத பகுதியில் உள்ள தசைகள் அதிக முயற்சியை அனுபவிக்கின்றன. இதனால், நரம்புகள் விரிவடைந்து உள் அல்லது வெளிப்புற மூல நோய் உருவாகலாம்.

மற்றொரு புள்ளி நிபுணர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. ஏற்கனவே மலக்குடலில் அழுத்தம் கொடுக்கும் நிலையில் கழிப்பறை உடலை வைக்கிறது. ஒரு நபர் சில நிமிடங்கள் அமர்ந்திருக்கும் போது, ​​அந்த பகுதியில் இரத்தம் தேங்குகிறது. தி நீண்ட செல்போன் பயன்பாடு இந்த விளைவை மேம்படுத்துகிறது. எனவே, வீக்கம் மற்றும் அறிகுறிகளின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

மூல நோயின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் யாவை?

மூலநோய் குதப் பகுதியில் விரிந்த நரம்புகளாகத் தோன்றும். பல சந்தர்ப்பங்களில், அவை குடல் இயக்கத்தின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில், வலி, இரத்தப்போக்கு மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றை மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். சிலர் ஆசனவாயைச் சுற்றி கட்டிகள் அல்லது வீக்கம் இருப்பதையும் கவனிக்கிறார்கள்.

• மலம் கழிக்கும் போது அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும் போது வலி
• டாய்லெட் பேப்பரில் பிரகாசமான சிவப்பு ரத்தம்
• குத பகுதியில் அரிப்பு மற்றும் எரிச்சல்
• மலக்குடலில் கனம் அல்லது அழுத்தம் போன்ற உணர்வு
• ஆசனவாயைச் சுற்றி சிறிய வலி புடைப்புகள்

நிலை முன்னேறும் போது, ​​மூல நோய் த்ரோம்போஸ் ஆகலாம். இந்த சூழ்நிலையில், விரிந்த நரம்புகளுக்குள் கட்டிகள் உருவாகின்றன. வலி திடீரென அதிகரிக்கிறது. நோயாளி பொதுவாக அவசரமாக கவனிப்பை நாடுகிறார். எனவே, சுகாதார வல்லுநர்கள் முதல் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர்.

செல்போன் தொடர்பான மூல நோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பது எப்படி?

இதன் தாக்கத்தை குறைப்பதற்கான எளிய வழிமுறைகளை வல்லுநர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர் குளியலறையில் செல்போன். இந்த சூழலில் சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதை முக்கிய வழிகாட்டுதல் குறிக்கிறது. நபர் வெளியேற்றும் செயலில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த வேண்டும். இதன் விளைவாக, கழிப்பறையில் உட்கார்ந்திருக்கும் நேரம் கணிசமாகக் குறைகிறது.

1. உங்கள் செல்போனை குளியலறைக்கு வெளியே வைக்கவும்
2. உட்கார்ந்திருக்கும் நேரத்தை சில நிமிடங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தவும்
3. கட்டாயப்படுத்தி வெளியேற்றுவதைத் தவிர்க்கவும்
4. நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிக்கவும்
5. ஃபைபர் நுகர்வு அதிகரிக்கவும்
6. வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளை பயிற்சி செய்யுங்கள்

இந்த நடவடிக்கைகள் குடல் சீராக செயல்பட உதவுகின்றன. போதுமான நீரேற்றம் மற்றும் நல்ல நார்ச்சத்து உட்கொள்ளல் மலத்தை மென்மையாக்குகிறது. இதனால், வெளியேற்றம் குறைந்த முயற்சியுடன் நிகழ்கிறது. இதன் விளைவாக, குத நரம்புகளில் அழுத்தம் குறைகிறது. மூல நோய் ஆபத்து தொடர்ந்து குறைகிறது.

செல்போன் பயன்பாடு மற்றும் மூல நோய் பற்றி ஆய்வுகள் என்ன சொல்கின்றன?

சமீபத்திய ஆராய்ச்சி வெவ்வேறு வயதினரின் குளியலறையின் நடத்தையை பகுப்பாய்வு செய்கிறது. இளைஞர்கள் கழிப்பறையில் செல்போன்களை அதிகம் பயன்படுத்துவதாக தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த குழு அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதோடு, ஆசனவாய் அறிகுறிகளின் அதிக நிகழ்வுகளையும் தெரிவிக்கிறது. ஆய்வுகள் இந்த காரணிகளை மூல நோய் அபாயத்தில் 46% வரை அதிகரிக்கின்றன.

தங்கியிருக்கும் நீளத்திற்கு கூடுதலாக, வேலை உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையையும் கவனிக்கிறது. பகலில் பல மணி நேரம் உட்கார்ந்திருப்பவர்களுக்கு சுழற்சி மெதுவாக இருக்கும். இந்த முறை குளியலறையில் நீடித்த ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாட்டுடன் இணைந்தால், ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. எனவே, ஒரு தடுப்பு வடிவமாக பழக்கங்களை மாற்ற மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இவ்வாறு, coloproctology பகுதியில் உள்ள வல்லுநர்கள் ஒரு மைய செய்தியை வலுப்படுத்துகிறார்கள். குளியலறையை வெளியேற்ற மற்றும் சுகாதாரத்திற்காக மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். இந்தச் சூழலில் செல்போன்கள் நுழையும் போது, ​​குடல் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படும். தினசரி நடத்தையில் எளிய சரிசெய்தல் இந்த பழக்கத்தின் தாக்கத்தை குறைக்கலாம்.

எனவே, தீம் வெளித்தோற்றத்தில் பாதிப்பில்லாத பழக்கம் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. தி குளியலறையில் செல்போன் பயன்பாடு இது கவனத்தை அல்லது தோரணையை மட்டும் பாதிக்காது. இது குத நரம்புகளின் அழுத்தம் மற்றும் குடலின் செயல்பாட்டிலும் தலையிடுகிறது. இந்த உறவைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், பலர் இந்த நெருக்கமான தருணத்தில் திரை நேரத்தை மறுபரிசீலனை செய்யலாம்.