நீங்கள் எப்போதாவது ஜிம்மிற்குச் சென்றிருந்தாலோ அல்லது உங்கள் ஊட்டத்தின் வழியாக ஸ்க்ரோல் செய்தாலோ, வொர்க்அவுட்டின் நடுவில் யாராவது நடனமாடுவதை நீங்கள் கண்டிருக்கலாம். வைரலான நடனங்கள், கலகலப்பான இசை மற்றும் நிறைய ஆற்றல்: ஃபிட் டான்ஸ் வேறு வகுப்பாக இருப்பதை நிறுத்தி, ஒரு டிரெண்டாக மாறியது.
ஆனால் ஏன் பலர் பாரம்பரிய நடன பயிற்சியை மாற்றிக் கொள்கிறார்கள்?
பதில் ஒரு எளிய புள்ளியை உள்ளடக்கியது: மக்கள் நகர விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் வேடிக்கை பார்க்க விரும்புகிறார்கள். மேலும் ஃபிட் டான்ஸ் இந்த இரண்டு விஷயங்களையும் சில உடற்பயிற்சிகள் செய்யக்கூடிய வகையில் இணைக்கிறது.
ஃபிட் டான்ஸ் என்றால் என்ன, அது ஏன் வைரலானது?
ஓ ஃபிட் டான்ஸ் பிரபலமான பாடல்களால் ஈர்க்கப்பட்ட எளிய நடன அமைப்பை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு பயிற்சி வடிவம். உடல் செயல்பாடுகளை இலகுவான மற்றும் அணுகக்கூடிய அனுபவமாக மாற்றுவதே முன்மொழிவு.
பாரம்பரிய பயிற்சியைப் போலன்றி, மீண்டும் மீண்டும் அல்லது சோர்வாகத் தோன்றலாம், ஃபிட் டான்ஸ் பல்வேறு தூண்டுதல்களுடன் செயல்படுகிறது. ஒவ்வொரு பாடலுக்கும் வித்தியாசமான நடன அமைப்பு உள்ளது, இது பயிற்சியை மாறும்.
சமூக வலைப்பின்னல்களின் சக்தி
ஃபிட் டான்ஸின் வளர்ச்சிக்கு மிகப்பெரிய காரணங்களில் ஒன்று இணையம்.
போன்ற தளங்கள் TikTok இ Instagram அவர்கள் நடனம் மற்றும் சவால்களை பிரபலப்படுத்த உதவியது, இப்போது தொடங்குபவர்களுக்கு நடனத்தை இன்னும் அணுகக்கூடியதாக மாற்றியது.
மேலும், இந்த வடிவம் காட்சி மற்றும் பகிர்ந்து கொள்ள எளிதானது, இது மேலும் அணுகலை அதிகரிக்கிறது.
ஏன் ஃபிட் டான்ஸ் பாரம்பரிய பயிற்சியை மாற்றுகிறது?
எடைப் பயிற்சி அல்லது கார்டியோ நிறுத்தப்பட்டது என்று இல்லை, ஆனால் பலர் தங்கள் வழக்கத்தில் அதிக அர்த்தமுள்ள மாற்றுகளைத் தேடுகிறார்கள்.
அதிக வேடிக்கை, குறைவான கடமை
முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று பயிற்சி உணரப்படும் விதம்.
சிலர் ஜிம்மை ஒரு கடமையாகப் பார்க்கும்போது, ஃபிட் டான்ஸ் ஒரு ஓய்வு நேரமாகத் தோன்றுகிறது. இது உடற்பயிற்சியுடனான உங்கள் உறவை முற்றிலும் மாற்றுகிறது.
பயிற்சி வேடிக்கையாக இருக்கும்போது, நிலைத்தன்மையை பராமரிப்பது எளிதாகிறது.
சுதந்திர உணர்வு
நடனத்தில், முழுமைக்கு அதே தேவை இல்லை. நீங்கள் தவறு செய்யலாம், இயக்கங்களை மாற்றியமைக்கலாம் மற்றும் தொடர்ந்து பங்கேற்கலாம். இது அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் சுற்றுச்சூழலை மேலும் வரவேற்கிறது.
தன்னை அறியாமல் பயிற்சியை முடிக்கவும்
இது வேடிக்கையாகத் தோன்றினாலும், ஃபிட் டான்ஸ் வெவ்வேறு உடல் திறன்களில் வேலை செய்கிறது:
- இருதய சகிப்புத்தன்மை
- மோட்டார் ஒருங்கிணைப்பு
- இருப்பு
- உடல் விழிப்புணர்வு
நிலையான முயற்சியின் உணர்வு இல்லாமல் இவை அனைத்தும் இயற்கையாகவே நடக்கும்.
ஃபிட் டான்ஸின் உடல் நலன்கள்
உணர்ச்சிப் பகுதிக்கு கூடுதலாக, நடனம் உடலுக்கு உறுதியான முடிவுகளைத் தருகிறது.
குறிப்பிடத்தக்க கலோரி செலவு
தீவிரத்தைப் பொறுத்து, ஒரு வகுப்பானது பாரம்பரிய ஏரோபிக் பயிற்சிக்கு ஒத்த அளவு கலோரிகளை எரிக்க முடியும்.
இது உடல் எடையை குறைக்க அல்லது கண்டிஷனிங் செய்ய விரும்புவோருக்கு ஃபிட் டான்ஸை சரியான விருப்பமாக மாற்றுகிறது.
மேம்படுத்தப்பட்ட உடல் நிலை
காலப்போக்கில், உடல் இயக்கங்களுக்கு ஏற்றது மற்றும் அதிக எதிர்ப்பைப் பெறுகிறது. இது மற்ற தினசரி நடவடிக்கைகளின் போக்கை நேரடியாக பாதிக்கிறது.
ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் தாளம்
கோரியோகிராஃபியை மீண்டும் செய்வது மோட்டார் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் தாள உணர்வை மேம்படுத்துகிறது, பலர் முதலில் சிரமத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.
நல்வாழ்வு மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தின் மீதான தாக்கம்
ஃபிட் டான்ஸின் மிகப்பெரிய வேறுபாடுகளில் ஒன்று அதன் உணர்ச்சி விளைவு.
மன அழுத்தம் குறைப்பு
இசை மற்றும் இயக்கத்தின் கலவையானது எண்டோர்பின்களை வெளியிட உதவுகிறது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
சேர்ந்த உணர்வு
பல வகுப்புகள் கூட்டு, இது பரிமாற்றம் மற்றும் இணைப்பு சூழலை உருவாக்குகிறது. பயிற்சிக்கு அதிக உந்துதலைத் தேடுபவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது.
தன்னம்பிக்கை
காலப்போக்கில், புதிய நடனக் கலைகளைக் கற்றுக்கொள்வதும் மேலும் தளர்த்துவதும் சாதனை உணர்வைத் தருகிறது. இது சுயமரியாதையை நேரடியாக பிரதிபலிக்கிறது.
ஃபிட் டான்ஸ் ஜிம்மை மாற்றுமா?
இது உங்கள் நோக்கத்தைப் பொறுத்தது.
நகர்த்தவும், சீரமைப்பை மேம்படுத்தவும் மற்றும் வேடிக்கையாக இருக்கவும் யோசனை இருந்தால், ஃபிட் டான்ஸ் பாரம்பரிய பயிற்சியை மாற்றும்.
ஆனால், தசை வெகுஜன அல்லது குறிப்பிட்ட இலக்குகளைப் பெற விரும்புவோருக்கு, எடைப் பயிற்சி போன்ற மற்ற வகை பயிற்சிகளுடன் நடனத்தை இணைப்பதே சிறந்தது.
இந்தப் போக்கு ஏன் தொடர வேண்டும்?
ஃபிட் டான்ஸின் வெற்றி விரைவானதாகத் தெரியவில்லை. இது நடத்தையில் ஒரு பெரிய மாற்றத்துடன் வருகிறது: மக்கள் தங்கள் வழக்கத்தில் அர்த்தமுள்ள இலகுவான, அதிக நெகிழ்வான உடற்பயிற்சிகளை விரும்புகிறார்கள்.
உடற்பயிற்சியால் அவதிப்பட வேண்டும் என்ற எண்ணம் பின்தங்கியுள்ளது.
ஃபிட் டான்ஸ், வேடிக்கையைக் கைவிடாமல் திறமையாகப் பயிற்சி செய்ய முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது. உடற்பயிற்சியை ஒரு இலகுவான தருணமாக மாற்றுவதன் மூலம், அது நிலைத்தன்மையை எளிதாக்குகிறது – இது எந்த முடிவிற்கும் மிக முக்கியமான காரணியாகும்.
இறுதியில், இது பாரம்பரிய பயிற்சியை முழுமையாக மாற்றுவது பற்றியது அல்ல, ஆனால் உங்களுக்காக வேலை செய்யும் நகரும் வழியைக் கண்டுபிடிப்பது பற்றியது.
மேலும், பலருக்கு, அந்த வடிவம் நடனமாடுகிறது.
Source link
