ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட உடலை உறுதியளிக்கும் ‘புதிய பைலேட்ஸ்’ ஏற்கனவே ஆத்திரமாகிவிட்டது

நீங்கள் தாக்கம் இல்லாமல் தசை வரையறை தேடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் பாரே. இந்த முறை நான்கு அத்தியாவசிய தூண்களை ஒருங்கிணைக்கிறது: முழுமையான பயிற்சியில் செயல்பாட்டு, பைலேட்ஸ், பாலே மற்றும் யோகா.

இந்த முறை வலிமை மற்றும் உடல் விழிப்புணர்வில் தீவிரமாக செயல்படுகிறது. மேலும், பயிற்சி மூட்டுகளில் அதிக சுமை இல்லாமல் புலப்படும் முடிவுகளை வழங்குகிறது.

பெர்னாண்டா மரோட்டி: பிரேசிலில் பேரே முன்னோடி

உடற்கல்வியாளர் பெர்னாண்டா மரோட்டி 11 ஆண்டுகளாக விளையாட்டைக் கற்பித்து வருகிறார், இது நாட்டில் ஒரு குறிப்பு. வெளிநாட்டில் இந்த நடைமுறையை இங்கு கொண்டு வருவதற்கு முன்பு அவள் அதை நெருக்கமாகப் பின்பற்றினாள்.

ரெவிஸ்டா கிளாடியா உடனான ஒரு நேர்காணலில், கடந்த மூன்று வருட செயல்பாட்டில் பிரேசிலிய சந்தை நிறைய மாறிவிட்டது என்று அவர் கருத்து தெரிவித்தார். முதலீட்டாளர்களும் பொதுமக்களும் இப்போது இந்தத் துறையை மிகவும் உன்னிப்பாகப் பார்க்கிறார்கள் என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார்.

பிரேசிலில் விளையாட்டு வளரத் தேவையான பலத்தை இறுதியாக பெற்றுள்ளது என்று பெர்னாண்டா கூறுகிறார். உடலை மதித்து பலன் தரும் பயிற்சிகளைத் தேடுவதே வெற்றிக்குக் காரணம்.

பாரி என்றால் என்ன, வகுப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

உடற்பயிற்சி பிரபஞ்சத்திற்கு கிளாசிக்கல் பாலே பயிற்சிகளின் தழுவலில் இருந்து இந்த முறை பிறந்தது. முன்மொழிவு வலிமை, தசை எதிர்ப்பு, நீட்சி மற்றும் ஐசோமெட்ரிக் நுட்பத்தின் கூறுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது.

நடைமுறையில், நிகழ்த்தப்பட்ட இயக்கங்கள் சிறியவை, மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்டவை மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் நிகழும். முன்மொழியப்பட்ட உடற்பயிற்சி முழுவதும் தொடர்ச்சியான தசை செயல்பாட்டை பராமரிப்பதே முக்கிய கவனம்.

பட்டை சரியான தோரணை மற்றும் உங்கள் முதுகெலும்பின் பாதுகாப்பான சீரமைப்பு ஆகியவற்றை உறுதி செய்கிறது. பந்துகள், எலாஸ்டிக் பட்டைகள் மற்றும் டம்ப்பெல்ஸ் போன்ற பாகங்கள் சவாலை தீவிரப்படுத்துகின்றன மற்றும் மொத்த செறிவு தேவைப்படுகிறது.

இந்த முறையின் நன்மைகள் என்ன?

ஓ பாரே உடனடி உடல் தோற்றத்திற்கு அப்பாற்பட்ட புலப்படும் முடிவுகளை வழங்குகிறது. இந்த நடைமுறை மனநலம் மற்றும் மனநிலையை நேரடியாக பாதிக்கிறது என்பதை பெர்னாண்டா மரோட்டி எடுத்துக்காட்டுகிறார்.

எடை இழப்பு மற்றும் தசை வரையறை

பயிற்சி அதிக கலோரி செலவை வழங்குகிறது, இது எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது ஒரு நீண்ட, நிறமான மற்றும் பார்வைக்கு அதிக நீளமான உடலை உருவாக்குகிறது.

தோரணை மற்றும் உடல் விழிப்புணர்வு

வழக்கமான பயிற்சி தோரணை, சமநிலை மற்றும் உடல் விழிப்புணர்வை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் அன்றாடப் பணிகளில் மிகவும் நேர்த்தியாகச் செல்லத் தொடங்குவீர்கள்.

முயற்சி செய்ய விரும்புபவர்களுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

இந்த முறையை ஒருபோதும் கடைப்பிடிக்காதவர்களுக்கு ஆரம்பம் சவாலாகத் தோன்றலாம் என்று பெர்னாண்டா சுட்டிக்காட்டுகிறார். இருப்பினும், நெகிழ்வுத்தன்மையும் கட்டுப்பாடும் நிலையான பயிற்சியுடன் வரும் என்று அவர் உறுதியளிக்கிறார்.

பட்டியைப் பயன்படுத்துவது ஒவ்வொரு இயக்கத்தையும் சரியாகச் செய்ய உங்களுக்குத் தேவையான ஆதரவை வழங்குகிறது. செயல்பாட்டின் போது வேடிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் ஸ்டுடியோவில் நீங்கள் அடையும் ஒவ்வொரு சிறிய சாதனையையும் கொண்டாடுங்கள்.

பாரே உனக்காகவா?

ஓ பாரே வலுவான மற்றும் நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட உடலை விரும்புவோருக்கு இது சிறந்த தேர்வாகும். இன்றைய உடற்பயிற்சி உலகில் சுவையும் சவாலும் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன என்பதை இந்த முறை நிரூபிக்கிறது.

ஒரு வகுப்பை முயற்சிக்கவும், உங்கள் வழக்கத்தில் உடல் விழிப்புணர்வின் நன்மைகளை உணரவும். முடிவுகள் உங்கள் உடலின் வரம்புகளுக்கு நிலைத்தன்மை மற்றும் மரியாதையுடன் வருகின்றன.