கல்லீரலில் கொழுப்பைச் சேர்க்கும் நுண்ணிய பழக்கவழக்கங்கள்

என்று பலர் நினைக்கிறார்கள் கல்லீரலில் கொழுப்பு ஒவ்வொரு நாளும் துரித உணவை சாப்பிடுவது போன்ற அதிகப்படியான உணவுடன் மட்டுமே நடக்கும் துஷ்பிரயோகம் மது அருந்துதல். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், சிறிய, கிட்டத்தட்ட புரிந்துகொள்ள முடியாத, தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் உங்களை அறியாமலேயே கொழுப்பு குவிவதற்கு பங்களிக்கும்.

Grupo Fleury யைச் சேர்ந்த காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் Viviane Pinheiro, முந்தைய பேட்டியில்“பொதுவாக, இந்த நோய் லேசான நிகழ்வுகளில் அறிகுறியற்றது” என்று கூறுகிறது, அதாவது இது நீண்ட காலமாக கவனிக்கப்படாமல் போகும்.

சிக்கல்கள் எழும்போது மட்டுமே பிரச்சனை கவனத்தை ஈர்க்கிறது என்பதையும் நிபுணர் எடுத்துக்காட்டுகிறார். “நிலைமை மோசமாகும்போது, கல்லீரலில் கொழுப்புசோர்வு, உடல்நலக்குறைவு மற்றும் வயிற்று அசௌகரியம் போன்ற அறிகுறிகள் பொதுவானவை. மேம்பட்ட மற்றும் தீவிர நிகழ்வுகளில், சிரோசிஸின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் தோன்றும்அதிகரித்த வயிற்று அளவு (அசைட்டுகள்) மற்றும் மஞ்சள் நிற தோல் (மஞ்சள் காமாலை) போன்றவை”.

எனவே, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வழக்கமான சுகாதார கண்காணிப்பை பராமரிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை அவர் வலுப்படுத்துகிறார்: “வழக்கமான பரிசோதனைகளின் போது நோய் அடிக்கடி கண்டறியப்படுவதால், பொருத்தமான மதிப்பீடு, வழிகாட்டுதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு ஒரு நிபுணரைத் தேடுவது அவசியம்.”

கொழுப்பு கல்லீரல் உருவாவதைத் தடுக்க, அன்றாட வாழ்வில் இந்தப் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தக்கூடிய 4 மைக்ரோ பழக்கங்களைப் பாருங்கள்:

மேலும் படிக்க: கல்லீரலில் உள்ள கொழுப்பை நீக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மூலிகை

1. அதிக கார்போஹைட்ரேட் சாப்பிடுவது

…

மேலும் பார்க்கவும்

மேலும் பார்க்கவும்

கொழுப்பு கல்லீரல்: அது என்ன, அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை எப்படி

நீங்கள் மோர்டடெல்லாவை சாப்பிடும்போது உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் குடலில் என்ன நடக்கிறது?

சர்க்கரை மற்றும் ஆல்கஹால் மட்டுமல்ல: இந்த எதிர்பாராத காரணிகளும் கொழுப்பு கல்லீரலை ஏற்படுத்துகின்றன

எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீரோ, க்ரீன் டீயோ இல்லை: கொழுப்பு கல்லீரலை சுத்தம் செய்வதற்கு உலகிலேயே சிறந்த பானம் இதுவாகும்.

உங்கள் உணவில் மறைந்திருக்கும் ஆபத்து: கொழுப்பு கல்லீரல் இருக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒருபோதும் உண்ணக் கூடாத 9 உணவுகள்