நம் மனதையும் செயல்களையும் அறிந்துகொள்வது, நம் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வதற்கு அடிப்படையாகும், அதனால் கவலை நம் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்தாது. உளவியலாளர் ஏஞ்சலா பெர்னாண்டஸ் இதைப் பற்றி என்ன கூறுகிறார் என்பதைக் கண்டறியவும்!
நான் 15 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக கவலையுடன் வாழ்கிறேன். என் மன ஆரோக்கியத்தை தாக்குகிறது. நான் விரும்புவதால் அல்ல, ஆனால் எர்கோபோபியாவின் ஒரு அத்தியாயம் என்னை ஒரு சுழலில் மூழ்கடித்தது, அது வெளியேற கடினமாக உள்ளது. என்னைத் தவிர, கவலை ஒவ்வொரு நாளும் பலரின் வாழ்க்கையை பாதித்து வருகிறது, தோல் பிரச்சனைகளை உருவாக்கிய செல்வாக்கு மிக்க விர்ஜினியா பொன்சேகா போன்றவர்.
கவலை வேண்டும் நான் ராஜினாமா செய்துவிட்டேன் என்று அர்த்தம் இல்லை, ஆனால் அதைச் சமாளிப்பதற்கான கருவிகளை நான் கற்றுக்கொண்டேன், மேலும் முக்கியமாக, என்னுடன் புரிந்துணர்வை வளர்த்துக் கொண்டேன். உளவியலாளர் ஏஞ்சலா பெர்னாண்டஸ் கூறுவது போல, பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு பொதுவான மூன்று பண்புகள் உள்ளன என்பது எனக்குத் தெரியாது.
100% வழக்குகளில் இது நிகழவில்லை என்றாலும், நிபுணர் தனது TikTok சுயவிவரத்தில் வெளியிடப்பட்ட வீடியோவில், பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு பொதுவான சில ஆளுமைப் பண்புகள் இருப்பது பொதுவானது என்று கூறுகிறார்.
பெர்னாண்டஸ் கூறுவது போல், தொடர்ந்து படித்து அவை என்னவென்று கண்டுபிடியுங்கள். “விரக்தி அடையாமல் அல்லது நம்மை அதிகமாக வற்புறுத்தாமல் நம் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த நம்மை அறிவது அவசியம்.”
1. பெரிய பொறுப்பு உள்ளது (மற்றும் பரிபூரணத்திற்காக பாடுபடுகிறது)
“அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே மிகவும் கோருபவர்களாகவும், கடுமையானவர்களாகவும், ஒழுக்கமானவர்களாகவும் இருப்பார்கள். ஆம், நான் அப்படித்தான்!
அதிகப்படியான பொறுப்பு இரண்டு விஷயங்களை ஏற்படுத்துகிறது: குறைந்த அளவிலான திருப்தி மற்றும் அதிக அளவு விரக்தி. வார்த்தைகளில் பிரதிபலிக்கும் இந்த பரிபூரணவாதம்…
தொடர்புடைய கட்டுரைகள்
உளவியலின் படி, பைஜாமாவுக்குப் பதிலாக அன்றாட உடைகளில் தூங்குபவர்களின் மூன்று பொதுவான பண்புகள் இவை
Source link
