காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க 7 வழிகள்
வெறும் வயிற்றில் உள்ள நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை 25% வரை துரிதப்படுத்தும். மேலும் பலன்களைப் பெறுவது எப்படி என்று பாருங்கள்
நீர் உட்கொள்ளல் நீங்கள் எழுந்திருக்கும் போது அது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கான எச்சரிக்கையாக இருக்கலாம், நாள் முழுவதும் கலோரிகளை எரித்து, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை 25% வரை துரிதப்படுத்துகிறது. மேலும், வயிற்றை நிரப்பும்போது, பசியின்மை தடுக்கப்படுகிறது, இது செய்ய உதவுகிறது சிறந்த காலை உணவு தேர்வுகள்.
“காலையில் தண்ணீர் குடிப்பதன் முக்கியக் காரணம், உடலில் உள்ள நச்சுக்களை சுத்திகரித்து வெளியேற்றுவதுதான். மேலும், பல மணிநேர தூக்கத்திற்குப் பிறகு, முந்தைய நாள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடித்தாலும் உங்கள் உடல் நீரிழப்புடன் இருக்கும்”, ஆர்த்தோமாலிகுலர் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவர் சாரா ப்ரகாஞ்சா எடுத்துரைக்கிறார்.
மேலும் அறிக: கருவேப்பிலை நீர்: உடல் எடையை குறைக்கவும், சர்க்கரை அளவை குறைக்கவும் உதவுமா? நன்மைகளை நாங்கள் ஆராய்வோம்
இருப்பினும், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ரெஜினால்டோ ரெனா, ஒரு முழுமையான மற்றும் சத்தான காலை உணவை உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியம் என்று வலியுறுத்துகிறார், குறிப்பாக நீங்கள் காலையில் சில வகையான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால். “தங்கிய பிறகு உண்ணாவிரதத்தின் நீண்ட காலம் இரவில், உணவளிக்காமல் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறையலாம் (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு) மற்றும் உங்கள் உடல் ஆற்றலை உருவாக்க தசைகளை எரிக்கத் தொடங்கும், தசை வெகுஜனத்தை இழக்கும்” என்று அவர் எச்சரிக்கிறார்.
வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
…
மேலும் பார்க்கவும்
உடல் பருமன்: அது என்ன, டிகிரி, நோயறிதல் மற்றும் அதை எவ்வாறு நடத்துவது
நல்ல உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் இந்த 7 இரவு நேர நடைமுறைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்
காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க 7 வழிகள்
Source link
