கோடையில் மெலஸ்மா மிகவும் தீவிரமானது: அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்

சன்ஸ்கிரீன், இலக்கு டெர்மோகாஸ்மெடிக்ஸ் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு ஆகியவை மெலஸ்மாவை நிர்வகிப்பதில் மிகவும் நிலையான முடிவுகளை உத்தரவாதம் செய்கின்றன

தோலில் கருமையான புள்ளிகளால் வகைப்படுத்தப்படும் மெலஸ்மா, அதிக சூரிய ஒளியுடன் கூடிய மாதங்களில் மோசமாகிவிடும் – குறிப்பாக கோடையில். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் 30 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் போன்ற அதிக நாட்டம் கொண்ட குழுக்களில், போதுமான ஒளிச்சேர்க்கை இல்லாவிட்டால் தோலில் ஏற்படும் விளைவுகள் ஆழமாக இருக்கும். “புள்ளிகள் தோன்றுவதற்கு முன்பே மெலனின் உற்பத்தி சமநிலையற்றதாக இருப்பதால், பிரச்சனை அமைதியாகத் தோன்றும்”, ஷீலா முஸ்தபா, தோல் சுகாதார நிபுணர் விளக்குகிறார்.

“ஃபோட்டோ எக்ஸ்போஷர் புள்ளிகள் தோன்றுவதற்கு ஒரு தூண்டுதலாக இருந்தாலும், உணவுமுறை போன்ற பிற காரணிகளும் உள்ளன: ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் குறைவாக உள்ள உணவு, வீக்கத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் மெலஸ்மாவை மோசமாக்கும்”, ஷீலா சிறப்பித்துக் காட்டுகிறார். சன்ஸ்கிரீன், மாய்ஸ்சரைசிங் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கிரீம்கள் போன்ற அழகுசாதனப் பொருட்களை ஒருங்கிணைக்கும் ஒருங்கிணைந்த பராமரிப்பு, அத்துடன் தோல் தடையை வலுப்படுத்தும் அழற்சி எதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவு, அறிகுறி மேலாண்மை, தோல் சீரான தன்மை மற்றும் ஆரோக்கிய பாதுகாப்புக்கு பங்களிக்கும்.

மெலஸ்மாவைப் புரிந்துகொள்வது

மெலஸ்மா என்பது ஒரு நாள்பட்ட ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் ஆகும், இது அழற்சி, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் சருமத்தின் பாதுகாப்புத் தடையில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் குறிக்கப்படுகிறது. 30 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களில் இது மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், இது எந்த வயதிலும் தோன்றும். யுனெஸ்ப் மருத்துவ பீடத்தின் தரவுகளின்படி, பிரேசிலில், இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்களில் சுமார் 35% பேர் பாதிக்கப்படுவதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. உறுதியான சிகிச்சை எதுவும் இல்லை, ஆனால் புள்ளிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஒளிரவும் முடியும்.

“சூரிய ஒளிக்கு கூடுதலாக, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள், மாசுபாடு, ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, மன அழுத்தம் மற்றும் மோசமான உணவு போன்ற காரணிகள் பிரச்சனைக்கு பங்களிக்கின்றன”, ஷீலா விளக்குகிறார். இந்த மாற்றங்கள் முக்கியமான தோல் செல்களை பாதிக்கின்றன, அதன் பாதுகாப்பு, நிறம் மற்றும் மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றிற்கு பொறுப்பாகும். எனவே, மெலஸ்மாவைப் புரிந்துகொள்வது மேற்பரப்பிற்கு அப்பால் செல்ல வேண்டும்: இது உடல் மற்றும் அன்றாட பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றிய பரந்த மற்றும் ஒருங்கிணைந்த பார்வை தேவைப்படும் ஒரு பன்முக நிலை.

கவனிப்பு

“செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து, ஒப்பனை சிகிச்சைகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட அழகியல் நடைமுறைகளை ஒருங்கிணைப்பது நிலையான முடிவுகளுக்கு அவசியம், ஏனெனில் போதுமான ஊட்டச்சத்து சிகிச்சையின் விளைவுகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தோல் மீளுருவாக்கம் அதிகரிக்கிறது”, நிபுணர் சிறப்பித்துக் காட்டுகிறார். ட்ரானெக்ஸாமிக், ரெட்டினோயிக் மற்றும் மாண்டலிக் அமிலங்கள், ஆக்ஸிஜனேற்ற பைட்டோஆக்டிவ்களின் பயன்பாடு மற்றும் எல்இடி ஒளிக்கதிர் போன்ற அமிலங்கள் கொண்ட தோலுரித்தல் ஆகியவை மிகவும் பயன்படுத்தப்படும் அழகியல் நடைமுறைகளில் அடங்கும். ஆனால் அவை தொழில்முறை மேற்பார்வை மற்றும் மிகுந்த கவனத்துடன் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்: செயலில் உள்ள அமிலங்கள், சூரியனுடன் தொடர்பு கொண்டு, சன்ஸ்கிரீனுடன் இணைக்கப்படாத நிலையில், நிலைமையை மோசமாக்கும். “தினசரி சூரிய பாதுகாப்பு எந்த சிகிச்சையின் அடிப்படையாகவும் உள்ளது, இருண்ட புள்ளிகள் மோசமடைவதைத் தடுக்கவும் மற்றும் பெறப்பட்ட முடிவுகளை பராமரிக்கவும்”, ஷீலா கூறுகிறார்.

மேலும், பழங்கள், காய்கறிகள், பச்சை இலைகள், விதைகள், கொட்டைகள், தேநீர் மற்றும் செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்த சீரான உணவு, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், தோல் நிறத்தில் தலையிடும் அழற்சி செயல்முறைகளைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. போதுமான நீர் நுகர்வு மற்றும் தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரைகளை கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவை சிறந்த வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலைக்கு பங்களிக்கின்றன, தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. “உடல் சமநிலையில் இல்லை என்பதை மெலஸ்மா காட்டுகிறது, ஊட்டச்சத்துதான் எல்லாவற்றிற்கும் அடிப்படை; நாம் உள்ளே பார்த்து, ஆரோக்கியத்தை ஒரு ஒருங்கிணைந்த வழியில் மேம்படுத்தி, இந்த பெண்களின் வாழ்க்கையில் அதிக தரம் மற்றும் நல்வாழ்வைக் கொண்டு வர வேண்டும்” என்று சிறப்பு நிபுணர் கூறுகிறார்.