“சர்க்கரையோ, இனிப்பானோ, பல்பொருள் அங்காடி தேனோ அல்ல, ஆரோக்கியமான இனிப்பானது…”
குற்ற உணர்வு இல்லாமல் இனிமையாக்குவது சாத்தியம்: ஊட்டச்சத்துக்களைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் உடலுக்கு நல்லது என்று இயற்கையான விருப்பத்தைக் கண்டறியவும்.
இனிப்பு பானங்கள் மற்றும் சமையல் பற்றி நாம் நினைக்கும் போது, கேள்வி அடிக்கடி எழுகிறது: எந்த விருப்பம் குறைந்தது தீங்கு விளைவிக்கும்? பலர் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை, செயற்கை இனிப்புகள் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றிற்கு இடையில் மாறி மாறி சாப்பிடுகிறார்கள். நீங்கள் சந்தை அலமாரியில் இருப்பதைக் காணலாம், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், அவற்றில் எதுவுமே அவை தோன்றும் அளவுக்கு பாதிப்பில்லாதவை அல்ல.
சில இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகமாக உயர்த்துகின்றன, மற்றவை சேர்க்கைகள் நிறைந்தவை, மேலும் அவற்றின் ஊட்டச்சத்துக்களை கடுமையாக குறைக்கும் செயல்முறைகள் மூலம் செல்பவைகளும் உள்ளன. Tudo Gostoso க்கான கட்டுரையில்ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர், உத்தரவாதம் அளிக்கிறார்: உண்மையில், உணவை இனிமையாக்க மிகவும் இயற்கையான, சத்தான மற்றும் பாதுகாப்பான வழி உள்ளது.
இந்த மாற்று பொதுவாக மலிவு மற்றும் நம் உடலுக்கு முக்கியமான பண்புகளை பாதுகாக்கிறது. உரை முழுவதும், சர்க்கரை, செயற்கை இனிப்புகள் மற்றும் தொழில்மயமாக்கப்பட்ட தேனை விட இது ஏன் சிறந்தது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள் – மேலும் இந்த விருப்பத்தை உங்கள் வழக்கத்தில் சுவையான முறையில் எவ்வாறு சேர்ப்பது.
பல்பொருள் அங்காடி சர்க்கரை மற்றும் தேன் ஏன் நல்ல தேர்வுகள் அல்ல?
சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை இரத்த குளுக்கோஸை விரைவாக உயர்த்துவதில் சாம்பியன்களில் ஒன்றாகும், இது வீக்கம், நாள்பட்ட நோய்களின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதிகப்படியான உணவை உண்ணும் அத்தியாயங்களை ஆதரிக்கிறது. இது நடைமுறையில் எந்த ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டிருக்கவில்லை, அடிக்கடி உட்கொள்ளும் போது, அது உடைக்க கடினமாக இருக்கும் ஒரு பழக்கமாக கூட மாறும்.
…
மேலும் பார்க்கவும்
குயினோவா அப்பத்தை: சில பொருட்களுடன் கூடிய எளிதான, புரதம் நிறைந்த செய்முறை
உங்கள் பாட்டி பயன்படுத்திய மூலப்பொருள் இப்போது ஆரோக்கியமான ட்ரெண்டாக திரும்பியுள்ளது
Source link
