ஒவ்வொரு முறையும் ஒரே மாதிரி முட்டை சாப்பிட்டு சோர்வாக இருக்கிறதா? உங்கள் வழக்கத்தை சிக்கலாக்காமல், உங்கள் மெனுவை மாற்ற, இலகுவான, நடைமுறை மற்றும் சுவையான வழியைப் பார்க்கவும்
உங்களுக்கு அந்த சந்தேகம் வரும்போது உங்கள் காலை உணவுக்கு முட்டைகளை தயாரிப்பதற்கான சிறந்த வழி அல்லது பிற்பகல் சிற்றுண்டி, பலர் அதே விருப்பங்களை மீண்டும் செய்கிறார்கள்: வேகவைத்த, துருவல் அல்லது வறுத்த. ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், சிக்கலின்றி, அதே பழைய வழக்கத்தில் சிக்காமல், இந்த உணவை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்க இன்னும் இலகுவான, நடைமுறை மற்றும் சுவையான வழி உள்ளது.
இந்த தயாரிப்பு சமையலறையில் வாழ்க்கையை எளிதாக்குவது மட்டுமல்லாமல், சிறந்த முறையில் பாதுகாக்க உதவுகிறது முட்டை சத்துக்கள். ஒரு சில பொருட்கள் மற்றும் ஒரு எளிய படிப்படியான வழிகாட்டி மூலம், நீங்கள் நுகர்வு அனுபவத்தை முழுவதுமாக மாற்றலாம் மற்றும் உங்கள் உணவை பல்துறையாக மாற்றலாம்.
மேலும் படிக்க: இந்த ஆக்ஸ்போர்டு மருத்துவர் ஒரு மாதத்தில் 720 முட்டைகளை சாப்பிட்டு ‘உணவுக் கொலஸ்ட்ரால் மிகக் குறைவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது’
இலகுவான மற்றும் அதிக சத்தான மாற்று
இங்கே பெரிய சிறப்பம்சமாக உள்ளது முட்டை வேட்டையாடப்பட்டது, வேட்டையாடப்பட்ட முட்டை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த முறை கவனத்தை ஈர்க்கிறது, ஏனெனில் இது தயாரிப்பில் எந்த வகை கொழுப்பும் தேவையில்லை, பொதுவாக வெண்ணெய் அல்லது எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும் துருவல் முட்டை போன்ற பதிப்புகளைப் போலல்லாமல்.
மேலும், சமையல் விரைவானது மற்றும் மென்மையானது, சூடான நீரில் மட்டுமே செய்யப்படுகிறது. இது வெள்ளை மற்றும் மஞ்சள் கரு ஆகிய இரண்டின் ஊட்டச்சத்து பண்புகளை சிறப்பாக பராமரிக்க உதவுகிறது. மற்றொரு நேர்மறையான அம்சம் அமைப்பு: வேகவைத்த முட்டைகள் எளிதில் வேகவைக்கும் அதே வேளையில், வேகவைத்த முட்டைகள் வெள்ளை நிறத்தை மென்மையாகவும், மஞ்சள் கருவை கிரீமையாகவும் வைத்திருக்கின்றன, இது உணவை மிகவும் இனிமையானதாக ஆக்குகிறது.
வழக்கத்திற்கு பொருந்தக்கூடிய நடைமுறை
…
மேலும் பார்க்கவும்
முட்டை: நன்மைகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், உட்கொள்ளும் முறை மற்றும் சமையல் குறிப்புகள்
Source link
