தினமும் ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது நல்லதா? உங்கள் உடலுக்கு இந்த தானியத்தின் நன்மைகளைப் பாருங்கள்
இந்த தானியமானது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் மற்றும் பலவற்றை செய்யவும் வல்லது.
என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா ஓட்ஸ் சாப்பிடுங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா? இந்த தானியமானது ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களிடையே மிகவும் விரும்பப்படும் பொருளாகும், மேலும் இது பல்வேறு வழிகளில் உட்கொள்ளப்படலாம்: காலை உணவுக்கு பழங்களைச் சேர்க்கலாமா அல்லது பிட்னஸ் ரெசிபிகளுக்கு ஒரு நிரப்பியாக, பைகள் மற்றும் அப்பத்தை.
ஆனால் அவை என்ன ஓட்ஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்? ஓ என் உயிர் இந்த தானியமானது உங்கள் உடலுக்கு வழங்கக்கூடிய முக்கிய நன்மைகளை பட்டியலிட்டுள்ளது. பின் தொடருங்கள்!
தினமும் ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது நல்லதா?
உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்க ஆரோக்கியமான உணவை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், ஓட்ஸ் உங்கள் சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்! இந்த மூலப்பொருள் ஏ முழு தானியம் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளது, இது நாள் முழுவதும் ஆற்றலை வழங்க உதவுகிறது, அத்துடன் நமது உடலை முழு திறனுடன் செயல்பட வைக்கிறது.
ஆனால் தினமும் ஓட்ஸ் சாப்பிடலாமா? உங்கள் உணவில் தினமும் இந்த மூலப்பொருளைச் சேர்ப்பதற்கு எந்தவித முரண்பாடுகளும் இல்லை, ஆனால், மின்ஹாவிடாவுடனான முந்தைய நேர்காணலில், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கிளாரிசா புஜிவாரா, உங்கள் உணவில் ஓட்ஸின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார், ஏனெனில் அதிகப்படியான நுகர்வு உணவு சகிப்புத்தன்மை அல்லது வாய்வு:
…
மேலும் பார்க்கவும்
வாழைப்பழங்கள் கருப்பாக மாறாமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும், உறுதியும் சுவையும் இல்லாமல் இருக்கும்
தினமும் ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது நல்லதா? உங்கள் உடலுக்கு இந்த தானியத்தின் நன்மைகளைப் பாருங்கள்
Source link
