6 அணுகக்கூடிய மற்றும் அத்தியாவசியமான வழக்கமான தேர்வுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள; அதை பாருங்கள்
2026 ஆம் ஆண்டில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைத் தேடுபவர்களின் குறிக்கோள்களில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கவனித்துக்கொள்வதும் உள்ளது
ஆண்டின் ஆரம்பம் பொதுவாக இலக்குகள் மற்றும் மாற்றத்திற்கான வாக்குறுதிகளால் குறிக்கப்படுகிறது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை விரும்புவோரின் குறிக்கோள்களில் ஒன்றாகும். படி அன்னா பவுலா பாட்சாவர்Batschauer ஆய்வகத்தின் நிபுணர், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு கூடுதலாக, ஆண்டின் தொடக்கத்தில் அடிப்படை சோதனை செய்வது அத்தியாவசிய குறிகாட்டிகளைக் கண்காணிக்கவும் தொடக்கத்தில் மாற்றங்களைக் கண்டறியவும் உதவுகிறது.
பெரும்பாலான சோதனைகள் எளிமையானவை, அணுகக்கூடியவை மற்றும் குறுகிய காலத்தில் மேற்கொள்ளப்படலாம், பொதுவாக ஒரு இரத்த சேகரிப்பு மூலம், Batschauer மருத்துவ பகுப்பாய்வு ஆய்வகத்தின் நிபுணரால் விளக்கப்பட்டது, சாண்டா கேடரினா கடற்கரையில் ஒரு குறிப்பு மற்றும் இது இப்போது ஒரு அலகு திறக்கப்பட்டுள்ளது. சாவோ விசென்டே டூர்Itajaí நகரில்.
“தடுப்பு என்பது ‘பிறகு’ இருந்து ஆரோக்கியத்தை எடுத்துக்கொள்வதாகும். கண்காணிப்பு வழக்கமான பகுதியாக மாறும்போது, கவனிப்பு ஒரு பழக்கமாகிறது. அடிப்படைத் தேர்வுகள், வழக்கமான மற்றும் போதுமான வழிகாட்டுதலுடன், உங்கள் உடலைக் கண்காணிக்கவும், அபாயங்களை எதிர்பார்க்கவும் மற்றும் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மேலும் நனவான முடிவுகளை எடுக்கவும் அனுமதிக்கின்றன.”மாநிலங்கள் அன்னா பாலாBatschauer ஆய்வகத்தின் இயக்குனர்.
6 அத்தியாவசிய வழக்கமான தேர்வுகளைப் பாருங்கள்:
- இரத்த எண்ணிக்கை: மிகவும் கோரப்பட்ட சோதனைகளில் ஒன்று, இது ஆரோக்கியத்தின் பொதுவான கண்ணோட்டத்தை வழங்குகிறது மற்றும் இரத்த சோகை, தொற்று மற்றும் அழற்சி மாற்றங்களை அடையாளம் காண உதவுகிறது.
- வைட்டமின்கள் (B12 மற்றும் D): உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு இரண்டு அத்தியாவசிய அளவுகள். இந்த சோதனைகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, ஆற்றல், மனநிலை மற்றும் மனநிலை ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்களை மதிப்பீடு செய்கின்றன.
- ஃபெரிடின்: இந்த சோதனையானது உடலில் சேமித்து வைக்கப்பட்டுள்ள இரும்பின் அளவைக் குறிக்கிறது. போதுமான அளவுகள், பசியின்மை, தூக்கம் மற்றும் மனநிலையை பாதிக்கும் கூடுதலாக, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சரியான செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடையது.
- இரத்த சர்க்கரை மற்றும் HGL: அவை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்காணித்து, நீரிழிவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
- கொலஸ்ட்ரால்: இது மொத்த கொழுப்பு, எல்.டி.எல், எச்.டி.எல் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளை ஆய்வு செய்து, இருதய ஆபத்தை மதிப்பிடுகிறது. “இதன் விளைவாக, மருத்துவ ஆலோசனையின்படி உணவு, வாழ்க்கை முறை அல்லது மருந்துகளின் பயன்பாடு போன்ற தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள முடியும்” என்று அண்ணா விளக்குகிறார்.
- TSH (தைராய்டு தூண்டும் ஹார்மோன்): தைராய்டு செயல்பாட்டை மதிப்பிடுகிறது மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களை முன்கூட்டியே கண்டறிய உதவுகிறது.
*ஆதாரம்: பத்திரிக்கை அதிகாரி | தொடர்பு வழிகள்
