நீங்கள் ஒரு விளையாட்டைத் தொடங்கியுள்ளீர்களா மற்றும் விட்டுவிட விரும்புகிறீர்களா? இப்போது நிறுத்தக் கூடாது என்பதற்கு 7 காரணங்கள்

ஒரு புதிய விளையாட்டைத் தொடங்குவது முதலில் உற்சாகமாகத் தோன்றினாலும், சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்குப் பிறகு, யதார்த்தம் அமைகிறது. உடல் வலிக்கிறது, செயல்திறன் வராது, மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது உங்களை ஊக்கப்படுத்தலாம்.

ஆரம்பத்திலேயே விட்டுவிடுவது பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது நினைத்திருந்தால், இது தோன்றுவதை விட மிகவும் பொதுவானது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்! ஆரம்ப கட்டம் பொதுவாக மிகவும் கடினமானது, ஏனென்றால் உடல் இன்னும் தழுவிக்கொண்டிருக்கிறது மற்றும் மனம் இன்னும் பழக்கத்தை உருவாக்கவில்லை.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், கொஞ்சம் கடினமாகத் தள்ள உண்மையான காரணங்கள் உள்ளன, மேலும் அவை “ஒழுக்கத்தைக் கொண்டிருப்பதற்கு” அப்பால் செல்கின்றன.

1. ஆரம்பம் எப்போதும் மிகவும் கடினமாக இருக்கும்

இதற்கு ஒரு எளிய விளக்கம் உள்ளது: நீங்கள் ஒரு விளையாட்டைத் தொடங்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் இன்னும் அசைவுகள், முயற்சி மற்றும் அதிர்வெண் ஆகியவற்றிற்கு ஏற்றதாக இல்லை.

இதன் பொருள் அதிக சோர்வு, அதிக சிரமம் மற்றும் அதிக விரக்தி, ஆனால் இந்த கட்டம் தற்காலிகமானது! நிலைத்தன்மையுடன், உடல் பதிலளிக்கத் தொடங்குகிறது, மேலும் சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றியது மிகவும் இயற்கையானது.

இந்த கட்டத்தில் விட்டுக்கொடுப்பது பரிணாமம் தோன்றுவதற்கு முன் செயல்முறைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும். கவனத்துடன் இருங்கள்!

2. உங்கள் உடல் இன்னும் சரிப்பட்டு வருகிறது

உங்கள் முதல் உடற்பயிற்சியின் போது, ​​உடல் முக்கியமான தழுவல்களை கடந்து செல்கிறது: தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் இருதய அமைப்பு ஆகியவை உருவாக நேரம் தேவை.

இந்த காலகட்டத்தில்தான் வலி மற்றும் அசௌகரியம் எழுகிறது, ஆனால் அவை தழுவலின் ஒரு பகுதியாகும். காலப்போக்கில், உடல் வலுவாகவும், அதிக எதிர்ப்பாகவும், தயாராகவும் மாறும்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இன்று கடினமாகத் தோன்றுவது சில வாரங்களில் எளிதாகிவிடும்.

3. முடிவு விரைவில் தோன்றாது (இது சாதாரணமானது)

கைவிடுவதற்கான மிகப்பெரிய காரணங்களில் ஒன்று விரைவான முடிவுக்கான எதிர்பார்ப்பு. அழகியல், செயல்திறன் அல்லது எதிர்ப்பு எதுவாக இருந்தாலும், அனைத்திற்கும் நேரம் எடுக்கும்.

உடல் ஒரு வாரத்திலிருந்து அடுத்த வாரத்திற்கு மாறாது, ஆனால் அது செய்கிறது: நிலைத்தன்மையே முயற்சியை முடிவுகளாக மாற்றுகிறது.

இதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​​​கவலை குறைகிறது மற்றும் செயல்முறை இலகுவாக மாறும்.

4. ஒப்பீடு உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தும்

ஒவ்வொரு நபரும் வெவ்வேறு கட்டத்தில் இருப்பதால், நீண்ட காலமாக பயிற்சி பெற்றவர்களைப் பார்த்து, தங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது விரக்திக்கான நேரடி பாதையாகும்.

இன்று முன்னேறியவர்களாகத் தெரிபவர்களும் ஆரம்பக் கட்டத்தைக் கடந்துவிட்டார்கள், அவர்கள் தொடர்ந்ததுதான் வித்தியாசம்! செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்துவது ஊக்கத்தை இன்னும் நிலையானதாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

5. பழக்கம் இன்னும் உருவாக்கப்படவில்லை

ஆரம்பத்தில், எல்லாவற்றிற்கும் முயற்சி தேவை. பயிற்சிக்குச் செல்வது, ஒழுங்கமைப்பது, வீட்டை விட்டு வெளியேறுவது – எதுவும் தானாகவே இல்லை.

ஏனென்றால், அந்தப் பழக்கம் இன்னும் உருவாகவில்லை; காலப்போக்கில், பயிற்சி ஒரு கடினமான முடிவாக நின்று, வழக்கமான பகுதியாக மாறும்.

“மிகவும் கனமாக” உணரும் போது, ​​பல இடைநிறுத்தங்கள் இதற்கு முன் நடக்கும்.

6. நன்மைகள் உடலுக்கு அப்பாற்பட்டவை

காணக்கூடிய மாற்றங்களுக்கு முன்பே, உடற்பயிற்சி ஏற்கனவே மற்ற பகுதிகளை பாதிக்கத் தொடங்குகிறது. ஆற்றல், மனநிலை, தூக்கம் மற்றும் மனநிலை ஆகியவை காலப்போக்கில் மேம்படும்.

இந்த விளைவுகள் எப்பொழுதும் உடனடியானவை அல்ல, ஆனால் அவை காலப்போக்கில் தோன்றும், மேலும் அவை நீண்ட காலத்திற்கு உந்துதலாக இருக்கும்.

7. இப்போது நிறுத்துவது பின்னர் மீண்டும் தொடங்குவதை கடினமாக்குகிறது

விட்டுக்கொடுப்பது ஒரு தற்காலிக நிவாரணமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் பின்னர் மீண்டும் வருவது மிகவும் கடினம். ஏனென்றால், நீங்கள் மீண்டும் ஆரம்ப கட்டத்திற்கு செல்ல வேண்டும்.

குறைந்தபட்ச அதிர்வெண்ணைப் பராமரிப்பது, இலகுவாக இருந்தாலும், முன்னேற்றத்தைப் பாதுகாக்கவும், நிலையான மறுதொடக்கங்களைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது.

உங்கள் மீது அதிக அழுத்தம் கொடுக்காமல் எப்படி தொடர்வது

தொடர்ந்து நிலைத்திருப்பது என்பது உங்கள் வரம்பிற்கு அப்பால் உங்களைத் தள்ளுவதைக் குறிக்காது. மாறாக, வேகத்தை மாற்றியமைப்பது தொடர சிறந்த வழியாக இருக்கலாம்.

தீவிரத்தைக் குறைப்பது, உங்கள் பயிற்சியை மாற்றுவது அல்லது நீங்கள் அதிகம் ரசிக்கும் செயலைத் தேர்ந்தெடுப்பது கூட உதவலாம். முக்கியமான விஷயம், சில நிலைத்தன்மையை பராமரிப்பது: இது செயல்முறையை மேலும் நிலையானதாக ஆக்குகிறது.

இறுதியில், ஏன் வலியுறுத்துவது மதிப்பு?

ஏனென்றால் கடினமான கட்டம் கடந்து செல்கிறது! இன்று அசௌகரியமாகத் தோன்றுவது காலப்போக்கில் இயற்கையாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் மாறுகிறது, ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்தால் மட்டுமே இது நடக்கும்.

இது அதை முழுமையாக்குவது பற்றியது அல்ல: இது ஆரம்பத்தில் நிறுத்தாமல் இருப்பது பற்றியது.

மேலும், பெரும்பாலும், கைவிடுபவர்களுக்கும் பரிணாம வளர்ச்சியடைபவர்களுக்கும் உள்ள வித்தியாசம் இதுதான்: இது இன்னும் எளிதானது அல்ல என்றாலும் தொடர்வது.