உடலை சுத்தப்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்க உதவும் 10 பச்சை சாறுகள்

அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஊட்டச்சத்து பண்புகள் காரணமாக, பச்சை சாறுகள் உடலுக்கு ஏராளமான நன்மைகளை வழங்குகின்றன. ஏனென்றால், சரியான பொருட்களுடன் தயாரிக்கப்படும் போது, ​​அவை திரவத்தைத் தக்கவைப்பதைக் குறைக்க உதவுகின்றன, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தடுக்கின்றன மற்றும் எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு உதவுகின்றன. மேலும், அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவதற்கான விருப்பத்தை அதிகரிக்கின்றன.

கீழே, உடலை சுத்தப்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்க 10 பச்சை சாறுகளை பாருங்கள்!

1. கிவி மற்றும் பச்சை ஆப்பிள் பச்சை சாறு

தேவையான பொருட்கள்

• 2 கிவிகள், உரிக்கப்பட்டு துண்டுகளாக வெட்டவும்
• 1 பச்சை ஆப்பிள் க்யூப்ஸ் மற்றும் விதையற்ற வெட்டப்பட்டது
• 2 நறுக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் இலைகள்
• 1 எலுமிச்சை சாறு
• அலங்கரிக்க கிவி துண்டுகள்
• 500 மிலி பனி நீர்

தயாரிப்பு முறை

ஒரு பிளெண்டரில், பச்சை ஆப்பிள், கிவி, முட்டைக்கோஸ் இலைகள், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தண்ணீரை வைத்து, ஒரே மாதிரியான கலவையைப் பெறும் வரை கலக்கவும். சாற்றை வடிகட்டி, ஒரு கண்ணாடிக்கு மாற்றி, கிவிப் பழத் துண்டுகளால் அலங்கரித்து உடனடியாக பரிமாறவும்.

2. கேல் மற்றும் முலாம்பழம் பச்சை சாறு

தேவையான பொருட்கள்

• 200 மில்லி குளிர்ந்த தேங்காய் தண்ணீர்
• 1 நறுக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் இலை
• க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட முலாம்பழம் 1 துண்டு
• 1 இன் சாறு எலுமிச்சை
• புதினா இலைகள் மற்றும் வோக்கோசு சுவைக்க

தயாரிப்பு முறை

ஒரு பிளெண்டரில், தேங்காய் தண்ணீர், முட்டைக்கோஸ் இலை, முலாம்பழம் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றை வைத்து, நன்கு கலக்கும் வரை கலக்கவும். புதினா இலைகள் மற்றும் வோக்கோசு சேர்த்து மீண்டும் கலக்கவும். சாற்றை வடிகட்டி, ஒரு கண்ணாடிக்கு மாற்றி உடனடியாக பரிமாறவும்.

3. பச்சை காய்கறி சாறு

தேவையான பொருட்கள்

• 2 நறுக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் இலைகள்
• 4 அருகம்புல் இலைகள்
• 2 நறுக்கப்பட்ட கீரை இலைகள்
• 1 கப் கீரை இலைகள்
• 1 மூல ப்ரோக்கோலி பூ, நறுக்கியது
• 1/2 நறுக்கிய வெள்ளரி
• 1 எலுமிச்சை சாறு
• வோக்கோசு 1 தேக்கரண்டி
• வெங்காயத்தின் 1 தண்டு
• 300 மில்லி பனி நீர்
• சுவைக்க ஐஸ் கட்டிகள்

தயாரிப்பு முறை

ஒரு பிளெண்டரில், தண்ணீர், காலே, கீரை, அருகுலா, கீரை, ப்ரோக்கோலி, வெள்ளரி, எலுமிச்சை சாறு, வோக்கோசு மற்றும் வெங்காயம் ஆகியவற்றை வைக்கவும். நீங்கள் ஒரே மாதிரியான பானத்தைப் பெறும் வரை சுமார் 2 நிமிடங்கள் கலக்கவும். நீங்கள் ஒரு இலகுவான அமைப்பை விரும்பினால், திரிபு. ஐஸ் சேர்த்து உடனடியாக உட்கொள்ளவும்.

4. வெள்ளரி மற்றும் புதினா பச்சை சாறு

தேவையான பொருட்கள்

• 2 வெள்ளரிகள் ஷெல் மற்றும் துண்டுகளாக வெட்டி
• 1 எலுமிச்சை சாறு
• 5 புதினா இலைகள்
• 200 மில்லி தேங்காய் தண்ணீர்
• சுவைக்க ஐஸ் கட்டிகள்

தயாரிப்பு முறை

ஒரு பிளெண்டரில், ஐஸ் க்யூப்ஸ் தவிர அனைத்து பொருட்களையும் வைத்து, ஒரே மாதிரியான கலவையைப் பெறும் வரை கலக்கவும். ஒரு கண்ணாடிக்கு மாற்றி, ஐஸ் கட்டிகளை சேர்த்து உடனடியாக பரிமாறவும்.

5. கீரை மற்றும் பீட் பச்சை சாறு

தேவையான பொருட்கள்

• 1 கப் கீரை தேநீர்
• 1/2 கிழங்கு உரிக்கப்பட்டு வெட்டப்பட்டது
• 1 ஆப்பிள் க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்டது
• 1 துண்டு இஞ்சி
• 200 மிலி பனி நீர்
• 1/2 எலுமிச்சை சாறு
• சுவைக்க ஐஸ் கட்டிகள்

தயாரிப்பு முறை

ஒரு பிளெண்டரில், கீரை, பீட்ரூட், ஆப்பிள், இஞ்சி, தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு வைக்கவும். ஒரே மாதிரியான கலவை கிடைக்கும் வரை அடிக்கவும். சாற்றை வடிகட்டி ஒரு கண்ணாடிக்கு மாற்றவும். ஐஸ் கட்டிகளை சேர்த்து உடனடியாக பரிமாறவும்.

6. அன்னாசி மற்றும் காலே பச்சை சாறு

தேவையான பொருட்கள்

• 4 அன்னாசி துண்டுகள் க்யூப்ஸாக வெட்டப்படுகின்றன
• 6 நறுக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் இலைகள்
• 1 பச்சை ஆப்பிள், க்யூப்ஸ் மற்றும் விதைகளாக வெட்டப்பட்டது
• 1 துண்டு இஞ்சி
• 200 மிலி பனி நீர்
• சுவைக்க ஐஸ் கட்டிகள்

தயாரிப்பு முறை

ஒரு பிளெண்டரில், அன்னாசி, முட்டைக்கோஸ் இலைகள், பச்சை ஆப்பிள், இஞ்சி மற்றும் தண்ணீரை வைத்து, ஒரே மாதிரியான கலவையைப் பெறும் வரை கலக்கவும். சாற்றை வடிகட்டி, ஒரு கண்ணாடிக்கு மாற்றி, ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்க்கவும். பிறகு பரிமாறவும்.

7. கீரை மற்றும் ஆரஞ்சு பச்சை சாறு

தேவையான பொருட்கள்

• 1 எலுமிச்சை சாறு
• 2 ஆரஞ்சு பழச்சாறு
• 6 தாள்கள் கீரை
• 250 மிலி பனி நீர்
• சுவைக்க ஐஸ் கட்டிகள்

தயாரிப்பு முறை

ஒரு பிளெண்டரில், எலுமிச்சை சாறு, ஆரஞ்சு சாறு, கீரை இலைகள் மற்றும் தண்ணீரை வைத்து, இலைகள் நன்கு நசுக்கப்படும் வரை கலக்கவும். சாற்றை வடிகட்டி ஒரு கண்ணாடிக்கு மாற்றவும். ஐஸ் கட்டிகளை சேர்த்து உடனடியாக பரிமாறவும்.

8. கேல் மற்றும் பேரிக்காய் பச்சை சாறு

தேவையான பொருட்கள்

• 1 தாள் முட்டைக்கோஸ் வெட்டப்பட்டது
• 1 பேரிக்காய், விதை மற்றும் க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்டது
• எலுமிச்சை சாறு 2 தேக்கரண்டி
• துருவிய இஞ்சி 1 துண்டு
• 300 மில்லி குளிர்ந்த தேங்காய் தண்ணீர்
• சுவைக்க ஐஸ் கட்டிகள்

தயாரிப்பு முறை

ஒரு பிளெண்டரில், ஐஸ் க்யூப்ஸ் தவிர அனைத்து பொருட்களையும் வைத்து, ஒரே மாதிரியான கலவையைப் பெறும் வரை கலக்கவும். ஒரு கண்ணாடிக்கு மாற்றி, ஐஸ் கட்டிகளை சேர்த்து உடனடியாக பரிமாறவும்.

9. பச்சை திராட்சை, கீரை மற்றும் எலுமிச்சை சாறு

தேவையான பொருட்கள்

• 1 கப் விதை இல்லாத பச்சை திராட்சை தேநீர்
• சுருள் கீரையின் 3 இலைகள்
• 1 எலுமிச்சை சாறு
• 200 மிலி பனி நீர்
• 4 ஐஸ் கட்டிகள்

தயாரிப்பு முறை

ஒரு பிளெண்டரில், தண்ணீர், பச்சை திராட்சை, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு வைக்கவும். நீங்கள் ஒரே மாதிரியான கலவையைப் பெறும் வரை சுமார் 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் அடிக்கவும். நீங்கள் ஒரு மென்மையான அமைப்பு விரும்பினால், திரிபு. ஐஸ் சேர்த்து உடனடியாக உட்கொள்ளவும்.

10. கீரை மற்றும் பேரீச்சம் பழம் பச்சை சாறு

தேவையான பொருட்கள்

• 2 கப் கீரை இலை தேநீர்
• 1 லிட்டர் பனி நீர்
• 1 கப் சாறு ஆசை பழம் இயற்கை மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட
• தேன் 2 தேக்கரண்டி
• 1/2 கப் எலுமிச்சை சாறு

தயாரிப்பு முறை

ஒரு பிளெண்டரில், அனைத்து பொருட்களையும் வைத்து, ஒரே மாதிரியான நிலைத்தன்மையைப் பெறும் வரை கலக்கவும். சாற்றை ஒரு கண்ணாடிக்கு மாற்றி உடனடியாக பரிமாறவும்.