தனிமையாக உணர்கிறீர்களா? நண்பர்களுடன் இணைவதற்கு ஆறு வழிகள் – பிஸியாக இருந்தாலும் | சரி உண்மையில்

எல்உண்மையில், வாழ்க்கை கிரவுண்ட்ஹாக் தினம் போல் உணரப்பட்டது: வேலை, உடற்பயிற்சி, தூக்கம், மீண்டும். ஒரு தண்டனைக்குரிய வேலை அட்டவணை, மோசமான வானிலை மற்றும் உறக்கநிலைக்கு என் ஆசை ஆகியவற்றுக்கு இடையே, எனது சமூக வாழ்க்கை பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. நான் அதிருப்தி, அமைதியின்மை மற்றும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறேன். ஆனால் எனக்கு நிறைய நண்பர்கள் மற்றும் செயலில் உள்ள குழு அரட்டைகள் உள்ளன – என்னால் இருக்க முடியாது தனிமைநிச்சயமாக?

தவறு!

ஹெட் ஆன் ஃபயர் என்ற போட்காஸ்ட் தொகுப்பாளரும் உள்ளடக்கத்தை உருவாக்கியவருமான டான் மார்ட்டின் கருத்துப்படி, நான் ஒரு பொதுவான பிழையைச் செய்துவிட்டேன். பிஸியான சமூக வாழ்க்கை உள்ளவர்கள் கூட தங்களுக்குத் தேவையான தரமான நேரம் அல்லது நெருக்கத்தைப் பெறவில்லை என்றால் தனிமையாக உணர முடியும்.

என்னைப் போலவே, மார்ட்டினும் தனது தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படவில்லை என்று உணர்ந்தார். அவரது புதிய ஆடியோ புத்தகத்திற்கான தலைப்பை ஆய்வு செய்கிறார் எல்லோரும் எங்கே போனார்கள்?தனிமை என்பது நீங்கள் விரும்பும் இணைப்புக்கும் நீங்கள் பெறும் இணைப்புக்கும் இடையே உள்ள இடைவெளியாக வரையறுக்கப்படுகிறது என்பதைக் கண்டறிந்தார்.

“ஒரு நெரிசலான அறையில் நீங்கள் தனிமையாக உணர முடியும்,” மார்ட்டின் சுட்டிக்காட்டுகிறார்.

தொற்றுநோய் மூலம் இதை உணர்ந்ததால், மார்ட்டின் சமூகமயமாக்குவதற்கான புதிய அணுகுமுறைகளைத் தேடினார் – ஆன்லைனில் நண்பர்களுடன் அனிமல் கிராஸிங் விளையாடுவது போன்ற – மேலும் அர்த்தமுள்ளவற்றுக்கு ஆதரவாக மற்ற கடமைகளை விடுவித்தார்.

“சமூக ரீதியாக பூர்த்தி செய்யப்படுவதில் நான் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதைக் குழப்பினேன்,” என்று அவர் கூறுகிறார். அதற்குப் பதிலாக, நமது தொடர்புகளைப் பற்றி நாம் செயலூக்கமாகவும் நெகிழ்வாகவும் இருக்க வேண்டும்.

மார்ட்டினின் இணைப்பு சோதனைகளால் ஈர்க்கப்பட்டு, இரண்டு வாரங்களுக்கு எனது தொடர்புகளை அசைக்க ஆறு வழிகளை முயற்சித்தேன்.

குரல் அனுப்பவும் உரைக்கு பதிலாக குறிப்பு…

நான் தனியாக வசிக்கிறேன், வீட்டில் இருந்து வேலை செய்கிறேன். ஒரு பொதுவான நாளில், எனது கணினியில் பொதுவாக நான்கு அல்லது ஐந்து வாட்ஸ்அப் இழைகள் செயலில் இருக்கும். கொலீஜியல் அரட்டைக்காக அரிப்பைக் கீறிவிடுகிறார்கள். இருப்பினும், அரை மனதுடன் உரையாடல்கள் மற்றும் செய்திகளின் தொடர்ச்சியான பிங் இணைப்பின் ஆதாரத்தை விட கவனச்சிதறலை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு நாள் காலை, ஒரு நண்பர் குறுஞ்செய்தி அனுப்பினார், என் நாள் எப்படி இருக்கிறது என்று கேட்டார். இதற்கு முன்பு நாங்கள் இதைச் செய்ததில்லை, ஆனால் நான் ஒரு (குறுகிய!) குரல் குறிப்புடன் பதிலளிக்கிறேன். அவள் வாட்ஸ்அப்பில் தனது நிலையை சுட்டிக்காட்டி, “குரல் குறிப்புகள் இல்லை ப்ளீஸ்” என்று பதிலளித்தாள். “ஆனால் நான் உங்களுக்கு விதிவிலக்கு செய்வேன்,” என்று அவர் பெருந்தன்மையுடன் கூறுகிறார்.

இது ஒரு சுருக்கமான செக்-இன் மட்டுமே, தண்டனைக்குரிய பணிச்சுமைகளை ஈடுபடுத்துகிறது, ஆனால் அவரது குரலைக் கேட்பது ஒரு திட்டவட்டமான ஊக்கத்தை அளிக்கிறது – உரையை விட தனிப்பட்ட மற்றும் உடனடி.

அல்லது வீடியோ கால் செய்யுங்கள்

பெண்கள் பைலட்டில், மார்னி மைக்கேல்ஸ் தரவரிசைகள் தொடர்பு முறைகள், குறைந்தபட்சம் நெருக்கமான (பேஸ்புக்) முதல் பெரும்பாலான (நேருக்கு நேர்) வரை. எனது குரல் குறிப்பு வெற்றியடைந்த பிறகு, விஷயங்களை ஒரு உச்சநிலைக்கு உயர்த்த முடிவு செய்தேன் மிகவும் இழிவான வீடியோ அழைப்பு. இளைய தலைமுறையினர் FaceTiming இல் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள் என்று நான் நம்புகிறேன், ஆனால் எனது நண்பர்கள் யாரும் இதில் ஈடுபடவில்லை. பொதுவாக, எனது ஒரே வீடியோ அழைப்புகள் உடனடி குடும்பம் அல்லது தொழில்முறை ஜூம்களுடன் மட்டுமே இருக்கும்.

ஆனால் நான் எனது சமூக நடைமுறைகளை அசைக்கிறேன், அதனால் நான் தன்னிச்சையாக ஒரு நண்பரை வீடியோ அழைப்பைத் தேர்வு செய்கிறேன். “ஹலோ?” என்ற குழப்பத்துடன் அவள் எடுக்கிறாள்.

நான் அவளைக் குறை கூறவில்லை – நாங்கள் எப்போதாவது தொலைபேசியில் பேசியிருக்கிறோமா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. ஆனால் நாங்கள் (மற்றும் அவளுடைய அழகான நாய்) சுமார் 20 நிமிடங்கள் அரட்டை அடித்தோம். நான் ஹேங் அப் செய்யும் போது, ​​நான் நல்ல மனநிலையில் இருக்கிறேன், நேருக்கு நேர் இணைப்பிற்கு நன்றி.

மார்ட்டின் வீடியோ அழைப்பை செய்தி அனுப்புவதை விட நேரில் உள்ள இணைப்பின் சிறந்த தோராயமாக கருதுகிறார். “யாரையாவது அவர்களின் கண்களின் வெள்ளை நிறத்தில் பாருங்கள்,” என்று அவர் கேலி செய்கிறார். “பின்னர் நீங்கள் அந்த சொற்கள் அல்லாத குறிப்புகளை எடுக்கத் தொடங்கலாம் … இது மிகவும் நிறைவான உரையாடலாக இருக்கலாம், மேலும் இது குறைந்த நேரத்தை எடுக்கும்.”

தொடங்குவதில் நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் எனில், உங்கள் நண்பர்களை உங்களை அழைக்கச் செய்யுங்கள், மார்ட்டின் பரிந்துரைக்கிறார்: “நீங்கள் மூன்று மணிநேரம் ஸ்க்ரோலிங் செய்து, அந்த முயல் துளையிலிருந்து தொலைந்துவிட்டால் – ஒருவேளை அது ஒரு நண்பருக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் நேரமாக இருக்கலாம், ‘கேளுங்கள்: இப்போதே என்னை அழைக்கவும்’.

வழக்கமான, நிலையான திட்டத்தை அமைக்கவும்

நான் வேலையில் மூழ்கிவிட்டதாக உணரும்போது, ​​​​சமூகமாக இருப்பது எனக்கு அடிக்கடி ஏற்படாது. இந்த நேரத்தில் தான் நிற்கும் திட்டங்கள் பிரகாசிக்கின்றன. ஒவ்வொரு புதன்கிழமையும் காலையில், வேறொரு நகரத்தில் வீட்டில் இருந்து வேலை செய்யும் மற்றொரு நண்பருடன் வீடியோ அரட்டை அடிப்பேன். நானும் ஆடுகிறேன் சமூக கால்பந்து விளையாட்டு ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் மற்றும் மாதந்தோறும் ஒரு பப் வினாடி வினாவில் கலந்து கொள்ளுங்கள்.

இதில் எந்த முயற்சியும் இல்லை, மேலும் எனது பரபரப்பான சூழ்நிலையில் கூட ரத்து செய்வதை நான் அரிதாகவே உணர்கிறேன். நான் அவற்றை சமூக சாரக்கட்டு, சுமை தாங்கும் சமூக நடைமுறைகள் என்று நினைக்கிறேன், அவை மிகவும் விரோதமான அட்டவணைகளையும் கூட தாங்கும்.

மார்ட்டினுக்கும் இதே போன்ற ஒன்று உள்ளது. வாரத்திற்கு மூன்று அல்லது நான்கு முறை, அவர் தனது ஓட்டலில் நெருங்கிய நண்பரை வேலைக்கு அழைக்கிறார். இந்த செக்-இன்கள் அவர்கள் தொடர்ந்து இணைந்திருக்க அனுமதிக்கின்றன, ஏனெனில் அவர்கள் ஒரு மாதத்திற்கு இரண்டு முறை மட்டுமே நேரில் பார்ப்பார்கள்.

“ஒருவருடனான அந்த வழக்கமான தொடர்பு, அடுத்து வரும் அனைத்தையும் சமாளிக்க சிறிது எளிதாக்குகிறது … நாங்கள் ஒன்றாக இருக்கும் நேரத்தில் இருந்து எதையும் எடுத்துச் செல்லாது” என்று மார்ட்டின் கூறுகிறார்.

எனது சமூக சாரக்கட்டுகளை மேலும் வலுப்படுத்த, புதிய ஆண்டில் வாராந்திர ஜூம் ஒன்றைத் தொடங்குவோம் என்று மற்றொரு நண்பரிடம் முன்மொழிகிறேன். அவர் உற்சாகமாக பதிலளிக்கிறார்: “திங்கட்கிழமை எனக்கு நல்லது!”

விளையாடுவதற்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்

நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிட எனக்கு மிகவும் பிடித்தமான வழிகளில் ஒன்று, ஒரு போஸ் போர்டு கேம் இரவு. துரதிர்ஷ்டவசமாக, எனது உள்ளூர் நண்பர்கள் சிலர் இந்த ஆர்வத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.

மார்ட்டினின் அனிமல் கிராசிங் உதாரணத்தால் நான் ஈர்க்கப்பட்டேன். டிஜிட்டல் முறையில் சமூகமயமாக்கல் தாழ்வாகப் பார்க்க முடியும் நேரில் சந்திப்பது, ஆனால் அதுவே பெரும்பாலும் ஒரே வழி. மேலும் இது வேடிக்கையாகவும் இருக்கலாம்.

“சமூக ஊடகங்களை நாம் தவறாகப் புரிந்துகொண்டால், அதை ஒட்டுமொத்தமாக இழிவுபடுத்துகிறது” என்கிறார் மார்ட்டின். “மக்களுடன் இணைவதற்கு திரை ஒரு நிறைவான வழியாகும்.”

ஒரு மதியம் என் ஆற்றல் நழுவுவதை உணர்கிறேன், அதனால் எனக்கு பிடித்த போர்டு கேமின் ஆன்லைன் பதிப்பை முயற்சிக்குமாறு பரிந்துரைக்குமாறு நண்பருக்கு உரை அனுப்பினேன். குறியீட்டு பெயர்கள். நிச்சயமாக, கொஞ்சம் கற்றல் வளைவு உள்ளது, ஆனால் நேரில் விளையாடுவது போன்ற சில சுவாரஸ்யங்களும் உள்ளன – மேலும் இது எனது வழக்கமான இடைவேளையின் செயல்பாட்டை விட (ஒரு கப் தேநீர் தயாரித்து நடுத்தர தூரத்தை உற்றுப் பார்ப்பது) நிச்சயமாக மீட்டெடுக்கும்.

அடுத்த வாரத்தில், நான் மூன்று வெவ்வேறு நபர்களுடன் குறியீட்டு பெயர்களை விளையாடுகிறேன். சில சுற்றுகள் கூட ஆணி-கடிக்கும். (பிரபலமான போர்டு கேம் அலைநீளமும் உள்ளது ஒரு டிஜிட்டல் தழுவல்.)

“உங்களைப் பற்றி சிந்திக்கும்” உரையை அனுப்பவும் …

எனது நண்பர்களில் ஒருவர் பெற்றோர், மார்பு தொற்று மற்றும் தீவிர வேலை ஆகியவற்றை ஏமாற்றி வருகிறார். பதிலை எதிர்பார்க்காமல் ஒற்றைப்படை உரை அல்லது புகைப்படத்தை அனுப்புவதன் மூலம் நான் அவளைப் பற்றி நினைத்துக்கொண்டிருக்கிறேன் என்பதை அவளுக்குத் தெரிவிக்க முயற்சிக்கிறேன்.

“நிலைத்தன்மை சிறந்தது; நிலைத்தன்மை யாருக்கும் தேவையாக இருக்கக்கூடாது” என்று மார்ட்டின் ஒப்புக்கொள்கிறார். “ஒருவரைப் போடுவது மிகவும் அதிகம்.”

நான் ஏன் இப்படி இருக்கிறேன் என்பதிலிருந்து மேலும்:

ஒரு சனிக்கிழமை காலை, நான் சில வேலைகளைச் செய்யப் போகிறேன், ஓக்ஸாக்காவில் உள்ள மெஸ்கலேரியாவில் இருக்கும் ஒரு வித்தியாசமான நண்பரின் புகைப்படம் எனது தொலைபேசியில் தோன்றுகிறது, இது ஒரு தசாப்தத்திற்கு முந்தைய எங்கள் பேக் பேக்கிங் பயணத்தை எனக்கு நினைவூட்டுகிறது. நான் அவளுக்கு ஒரு ஸ்கிரீன் ஷாட்டை அனுப்புகிறேன், அவள் பதிலளிக்கிறாள், நான் அழைப்பிற்கு இலவசமா என்று கேட்கிறாள். வழக்கமாக, தன்னிச்சையான ஃபோன் அழைப்பு ஒரு ஊடுருவல் போல் உணர்கிறது மற்றும் என்னை ஆஃப்லைனில் இருந்து தப்பிக்க அனுப்புகிறது. இந்த நேரத்தில் நான் உடனடியாக அவளை திரும்ப அழைக்கிறேன் – மற்றும் வீடியோவுடன்.

நாங்கள் ஒரு மணிநேரம் பேசுகிறோம், ஒரு வருடத்தில் எங்களின் நீண்ட உரையாடல், அந்த நேரத்தில் நாங்கள் இருவரும் வீட்டு உரிமையாளர்களாகிவிட்டோம். நாங்கள் ஒருவரையொருவர் விர்ச்சுவல் ஹவுஸ் சுற்றுப்பயணத்தில் அழைத்துச் செல்கிறோம், மற்றவர் வருகைகளின் போது எங்கே தூங்குவார்கள் என்று சுட்டிக்காட்டுகிறோம். மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது. நான் இறுதியில் என் கணினியில் மிகவும் நம்பிக்கையான, அமைதியான மனநிலையில் குடியேறினேன்.

… அல்லது குறைவாக குறுஞ்செய்தி கேட்கவும்

நிலைத்தன்மை முக்கியமானது என்றாலும், கட்டுப்பாட்டு உணர்வும் முக்கியமானது, மார்ட்டின் கண்டுபிடித்தார் – “உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் ஒரு செயலற்ற பங்கேற்பாளர்” போல் உணரவில்லை, அவர் கூறுகிறார்.

இதனால்தான் ஒரு நிலையான உரைகள் சில நேரங்களில் ஊக்கத்தை விட வடிகால் போல் உணரலாம். “தரமான நேரம்” என்று நாம் கருதுவதைப் பற்றி சிந்தித்து அதைத் தேடுவது நல்லது.

நான் சமீபத்தில் பார்க்கத் தொடங்கிய ஒரு மனிதனுடன் எனது மிகவும் சுறுசுறுப்பான உரை நூல் காலை முதல் இரவு வரை பிங்ஸ். நான் பேசுவதை நிறுத்த விரும்பவில்லை, நான் ஏற்கனவே அவரை குரல் குறிப்புகளில் எளிதாக்கியுள்ளேன். ஆனால், நமது கடந்த காலங்களிலிருந்து தொடர்புடைய ஒவ்வொரு கதையையும் சிரமத்துடன் தட்டிக் கேட்பதற்குப் பதிலாக, அடுத்த முறை சந்திக்கும் போது அவற்றைச் சேமிக்குமாறு பரிந்துரைக்கிறேன்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, “நிகழ்ச்சி நிரல்” பற்றிய எனது குறிப்பால் அவர் தள்ளிப் போகவில்லை. அடுத்த வாரம் பப்பில், எங்கள் பட்டியலின் பெரும்பகுதியை நாங்கள் பெறுகிறோம் – உரையின் மூலம் நிகழ்வுகள் பெற்றிருக்கும் பார்வை சிகிச்சையை விட மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். எங்கள் அடுத்த சந்திப்பிற்கான மற்றொரு நிகழ்ச்சி நிரலை நாங்கள் ஏற்கனவே தொடங்கிவிட்டோம்.

இரண்டு வார பரிசோதனைகளுக்குப் பிறகு, நான் அதை எவ்வளவு ரசித்தேன் – மேலும் என் நண்பர்கள் இதில் சேர எவ்வளவு தயாராக இருக்கிறார்கள் என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. பிஸியான வாழ்க்கைக்கு மத்தியில் எல்லோரும் தொடர்பில் இருக்க புதிய வழிகளைத் தேடுகிறார்கள்.

தனிமையைத் தவிர்ப்பதற்கு ஒரு அளவு-பொருத்தமான அணுகுமுறை இல்லை, மார்ட்டின் கூறுகிறார். “கடந்த ஆண்டு, கடந்த வாரம் உங்களுக்கு வேலை செய்தது, இப்போது உங்களுக்கு வேலை செய்யாமல் போகலாம்.”

நாம் நினைப்பதை விட அதிக ஏஜென்சியும் எங்களிடம் உள்ளது. மார்ட்டின் அதை ஒரு “வரைபடத்தை விட கருவித்தொகுப்பு” என்று வகைப்படுத்துகிறார். காதல் உறவுகளில் நாம் ஊக்குவிக்கப்படுவது போலவே, நட்பில் அதிக சுறுசுறுப்பாக இருப்பதன் மூலம் நாம் அனைவரும் பயனடையலாம்: உதாரணமாக, நமக்கு எவ்வளவு தொடர்பு தேவை மற்றும் எப்படி தொடர்பு கொள்ள விரும்புகிறோம் என்பதை விளக்குகிறோம், என்று அவர் கூறுகிறார்.

இனிமேல் எனது நண்பர்கள் அதிக வீடியோ அழைப்புகளை எதிர்பார்க்கலாம்.