உங்கள் நகங்களை வலுவாக வைத்திருப்பது மற்றும் உடையக்கூடிய தன்மை இல்லாமல் இருப்பது எப்படி

உங்கள் நகங்களை வலுவாக வைத்திருப்பது மற்றும் அவை உடையக்கூடியதாக மாறாமல் தடுப்பது வெவ்வேறு வயதினருக்கு பொதுவான கவலையாகும். பலர் தங்கள் நகங்கள் எளிதில் தோலுரிப்பதாகவும், நுனிகளில் சில்லுகள் அல்லது உடைக்காமல் வளர முடியாது என்றும் தெரிவிக்கின்றனர். இந்த நிலை தினசரி பழக்கவழக்கங்கள், உணவு மற்றும் இரசாயனங்களுடனான அடிக்கடி தொடர்பு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்படலாம்.

நகங்களைப் பராமரிப்பதில், அது அழகியல் மட்டுமல்ல. ஆணி ஆரோக்கியம் உடலின் பொதுவான நிலை மற்றும் நபர் வழிநடத்தும் வழக்கமான வகையை பிரதிபலிக்கும். அடிப்படை பராமரிப்பு, நீரேற்றம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகியவற்றில் சிறிய மாற்றங்கள் பொதுவாக காலப்போக்கில் நகங்களின் எதிர்ப்பு மற்றும் இயற்கையான பிரகாசத்தில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

நகங்களை பலவீனமாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் மாற்றுவது எது?

வலுவான நகங்களுக்கான உதவிக்குறிப்புகளைத் தேடுவதற்கு முன், அவற்றை பலவீனப்படுத்துவதைப் புரிந்துகொள்வது பயனுள்ளது. தண்ணீருடன் அதிகப்படியான தொடர்பு, சவர்க்காரங்களை தொடர்ந்து பயன்படுத்துதல், கையுறைகள் இல்லாமல் தயாரிப்புகளை சுத்தம் செய்தல் மற்றும் அசிட்டோனுடன் நெயில் பாலிஷ் ரிமூவர் போன்ற காரணிகள் நகத்தின் மேற்பரப்பை உலர்த்தும். காலப்போக்கில், ஆணி நெகிழ்வுத்தன்மையை இழக்கிறது, ஒளிபுகா ஆகிறது மற்றும் எந்த உராய்வு மூலம் உடைக்க தொடங்குகிறது.

மற்றொரு புள்ளி சமநிலையற்ற உணவு. புரதம், இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அல்லது குறைவாக இருக்கும் உணவுகள் மெதுவான வளர்ச்சி மற்றும் பலவீனத்தை பாதிக்கும். மேலும், சிலருக்கு நகங்கள் அல்லது வெட்டுக்காயங்களைக் கடிக்கும் பழக்கம் உள்ளது, இது கட்டமைப்பை சேதப்படுத்தும் மற்றும் சிறிய காயங்களை ஏற்படுத்துகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், நிலையான மாற்றங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கலாம், மேலும் மருத்துவ மதிப்பீடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அன்றாட வாழ்க்கையில் உங்கள் நகங்களை வலுவாக வைத்திருப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

பலவீனமான நகங்களை வலுப்படுத்த, சில எளிய வழக்கமான பராமரிப்பு உதவுகிறது. தண்ணீர் மற்றும் இரசாயனங்களுடன் தினசரி தொடர்பு வைத்திருப்பவர்களுக்கு வீட்டு நடவடிக்கைகளில் கையுறைகளைப் பயன்படுத்துவது ஒரு அடிப்படை நடவடிக்கையாகும். கையுறைகள் வறட்சியைக் குறைக்கின்றன மற்றும் உங்கள் நகங்களை மட்டுமல்ல, உங்கள் கைகளில் உள்ள தோலையும் பாதுகாக்கின்றன.

மற்றொரு முக்கியமான கவனிப்பு வழக்கமான வெட்டு ஆகும். உங்கள் நகங்கள் இன்னும் உடையக்கூடியதாக இருக்கும்போது அவற்றை அதிக நேரம் விடுவது உடையும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஒரு நடுத்தர அல்லது குறுகிய நீளத்தை பராமரிப்பது, அதே திசையில் மெதுவாக மணல் அள்ளுவது, முனைகளில் விரிசல்களை குறைக்கிறது. கால்சியம், கெரட்டின் அல்லது வைட்டமின்கள் கொண்ட தளங்களை வலுப்படுத்துவது போன்ற குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகளும் பெரும்பாலும் நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

• கையுறைகளை அணியுங்கள் தண்ணீர் அல்லது துப்புரவுப் பொருட்களுடன் பணிகளில்.
• வெட்டி மணல் உங்கள் நகங்களை தவறாமல், சீரற்ற குறிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
• வலுப்படுத்தும் தளங்களைப் பயன்படுத்துங்கள் தொடர்ந்து, தொழில்முறை வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றுதல்.
• அசிட்டோனை தவிர்க்கவும்இந்த கரைப்பான் இல்லாமல் நீக்குபவர்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது.
• நகங்களைக் கடிக்காதீர்கள் அல்லது வெட்டுக்காயங்கள், அதனால் கட்டமைப்பை சேதப்படுத்தாது.

வலுவான நகங்களைப் பெற உணவு உதவுமா?

நக ஆரோக்கியத்தில் சமச்சீர் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. புரதங்கள், பயோட்டின், இரும்பு, துத்தநாகம், செலினியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் போதுமான வளர்ச்சி மற்றும் ஆணி தட்டின் நல்ல தோற்றத்துடன் தொடர்புடையவை. இந்த கூறுகளில் உணவு மோசமாக இருக்கும்போது, ​​மந்தமான நகங்கள் உரிக்கப்படுவதை அல்லது கோடுகள் இருப்பதைக் கவனிப்பது பொதுவானது.

பல்வேறு உணவுகள் மூலம் இந்த பொருட்களைப் பெறுவதே முன்னுரிமை என்பதை சுகாதார வல்லுநர்கள் அடிக்கடி எடுத்துக்காட்டுகின்றனர். சில குறிப்பிட்ட சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கூடுதல் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம், எப்போதும் தேர்வுகள் மற்றும் சுகாதார வரலாற்றைக் கருத்தில் கொள்ளலாம். சப்ளிமெண்ட்ஸை நீங்களே பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவையற்ற விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும்.

• புரதங்கள்: இறைச்சி, முட்டை, பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு போன்ற பருப்பு வகைகள்.
• ஃபெரோ: சிவப்பு இறைச்சி, கல்லீரல், பீன்ஸ், அடர் பச்சை காய்கறிகள்.
• துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம்: கஷ்கொட்டை, கொட்டைகள், விதைகள், கடல் உணவு.
• பயோட்டின்: வேகவைத்த முட்டை, பாதாம், ஓட்ஸ், சில காய்கறிகள்.
• ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின்கள் (A, C, E): சிட்ரஸ் பழங்கள், கேரட், தக்காளி, தாவர எண்ணெய்கள், விதைகள்.

உங்கள் நகங்கள் உடையாமல் இருக்க என்ன அழகியல் பராமரிப்பு உதவுகிறது?

நகங்களைச் செய்யும் பழக்கம் உங்கள் நகங்களின் வலிமையையும் பெரிதும் பாதிக்கிறது. நெயில் பாலிஷ்களுக்கு இடையிலான இடைவெளிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இதனால் ஆணி “சுவாசிக்க” முடியும், அதாவது, மேலே உள்ள பொருட்களின் அடுக்குகள் இல்லாமல் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். அடர்ந்த நெயில் பாலிஷுடன் தொடர்ச்சியாக பல நாட்கள் செலவிடுவது வறட்சி மற்றும் கறையை ஏற்படுத்தும்.

வீட்டில் நெயில் பாலிஷை அகற்றும்போது, ​​​​அசிட்டோன் இல்லாத ரிமூவர்களைப் பயன்படுத்துவது குறைவான ஆக்கிரமிப்பு மாற்றாகும். முற்றிலும் அகற்றுவதற்குப் பதிலாக, தோலை மெதுவாகப் பின்னுக்குத் தள்ளுவது, நுண்ணுயிரிகளுக்கு எதிராக இந்த இயற்கைத் தடையைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. குறிப்பிட்ட எண்ணெய்கள் அல்லது க்யூட்டிகல் க்ரீம்கள் மூலம் இப்பகுதியை ஈரப்பதமாக்குவது, உரிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவாக இருக்கும் அதிக நெகிழ்வான நகங்களுக்கு பங்களிக்கிறது.

1. ஒரு பாலிஷுக்கும் மற்றொன்றுக்கும் இடையில் அவ்வப்போது இடைவெளிகளை எடுங்கள்.
2. முன்னுரிமை அசிட்டோன் இல்லாத நீக்கிகள்.
3. மென்மையான கவனிப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுத்து, முழு வெட்டுக்காயத்தையும் அகற்றுவதைத் தவிர்க்கவும்.
4. விண்ணப்பிக்கவும் எண்ணெய்கள் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர்கள் தினசரி நகங்கள் மற்றும் வெட்டுக்காயங்களில்.
5. வலி, தொடர்ச்சியான புள்ளிகள் அல்லது குறைபாடுகள் ஏற்பட்டால் தொழில்முறை கவனிப்பை நாடுங்கள்.

தினசரி பாதுகாப்பு, போதுமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் மிதமான அழகியல் பராமரிப்பு ஆகியவற்றை இணைப்பதன் மூலம், நீங்கள் வலுவான நகங்களைக் காண முனைகிறீர்கள், குறைந்த உடைப்பு மற்றும் சிறந்த ஒட்டுமொத்த தோற்றத்துடன். வழக்கமான மாற்றங்களுடன் கூட, பலவீனம் இருக்கும் சூழ்நிலைகளில், தோல் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதல் உள் காரணங்களைக் கண்டறிந்து மேலும் குறிப்பிட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க உதவும்.