பூண்டு அல்லது ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி? உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு சிறந்த தேநீர் எது?

உயர் இரத்த அழுத்தம் பிரேசிலில் மிகவும் பொதுவான சுகாதார நிலைகளில் ஒன்றாகும், மருத்துவ சிகிச்சை அவசியம் என்றாலும், பல நோயாளிகள் தங்கள் தினசரி பராமரிப்பை நிறைவு செய்ய இயற்கை உட்செலுத்துதல்களை நாடுகிறார்கள். சில வழக்கு அவை வாசோடைலேஷன், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் சுழற்சி சமநிலைக்கு உதவும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, இரத்த அழுத்தத்தை இன்னும் நிலையானதாக வைத்திருக்க பங்களிக்கும் காரணிகள். ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக: உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு சிறந்த தேநீர் எது?

“நைட்ரிக் ஆக்சைடு மற்றும் ஹைபிஸ்கஸ் டீ ஆகியவற்றின் தூண்டுதலின் காரணமாக பூண்டு தேநீர் போன்ற சில தேநீர் விருப்பங்கள் உதவக்கூடும், இது டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் திரவங்களை அகற்ற உதவுகிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது” என்கிறார் USP இன் மருத்துவ ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அமண்டா ஃபிகியூரிடோ.

நிபுணரின் கூற்றுப்படி, கெமோமில், எலுமிச்சை தைலம், லாவெண்டர் மற்றும் பேஷன் ஃப்ரூட் போன்ற அமைதியான டீகளும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது இரத்த அழுத்தத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது.

“இந்த தேநீர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். பூண்டு, எடுத்துக்காட்டாக, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. செம்பருத்தி அதன் டையூரிடிக் விளைவு காரணமாக இரத்தத்தை உறிஞ்சுவதை எளிதாக்குகிறது. தேநீர் மறைமுகமாக உதவுகிறது, உடலில் பதற்றத்தை குறைக்கிறது. இருப்பினும், அவை மருத்துவ சிகிச்சையை மாற்றாது மற்றும் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே உட்கொள்ளப்பட வேண்டும்”, அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?

நுகர்வு மருத்துவ ஆலோசனை அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இந்த தேநீர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். ஆனால், பொதுவாக, ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2 கப் போதும், அதிகப்படியானவற்றைத் தவிர்க்கவும். வழக்கமான நேரங்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள், உட்செலுத்துதல் மூலம் தயார் செய்து, சர்க்கரையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள், முதியவர்கள் மற்றும் தொடர்புடைய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் தங்கள் வழக்கத்தில் புதிய உட்செலுத்துதல்களைச் சேர்ப்பதற்கு முன்பு ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும் என்பதை முன்னிலைப்படுத்துவது முக்கியம்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் கொண்ட எந்த ஒரு உட்செலுத்தலும் இல்லை. ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை இணைப்பதே பாதுகாப்பான விஷயம் – சமச்சீர் உணவு, உடல் செயல்பாடு மற்றும் உப்பு குறைப்பு, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருத்துவ சிகிச்சை போன்றவை. தேநீர் வழிகாட்டுதலுடன் பயன்படுத்தப்படும் வரை, இயற்கை ஆதரவாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.