மனநலப் பராமரிப்பில் மலர் வாசனைகள் தனித்து நிற்கின்றன

பிரச்சாரம் வெள்ளை ஜனவரி மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்திக்க தேவையான அழைப்பாக ஆண்டுதோறும் தோன்றும். அதிகரித்து வரும் வேகமான உலகில், உணர்ச்சி சமநிலையை ஊக்குவிக்கும் தொடர்ச்சியான நடைமுறைகளைத் தேடுவது பொது சுகாதார முன்னுரிமையாக மாறியுள்ளது.

பிரேசிலில், இந்த சூழ்நிலை குறிப்பாக சவாலானது: 2017 முதல், உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) உலகிலேயே மிகவும் கவலைக்குரிய நாடு என்று அடையாளம் கண்டுள்ளது.

சுகாதார அமைச்சின் தரவு இந்த கவலையை வலுப்படுத்துகிறது. இவ்வாறு, தொற்றுநோய் பிரேசிலியர்களின் உளவியல் நிலையை கடுமையாக மோசமாக்கியுள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது. அமைச்சகத்தின் கூற்றுப்படி, பத்து பேரில் எட்டு பேர் முக்கியமான காலங்களில் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைப் புகாரளிக்கின்றனர்.

இதைக் கருத்தில் கொண்டு, மலர் வாசனை திரவியங்களின் சிகிச்சைப் பயன்பாடு போன்ற சிறிய தினசரி சுய-கவனிப்பு சடங்குகளை உள்ளடக்கி, உணர்ச்சிபூர்வமான கவனிப்பு அலுவலகத்திற்கு அப்பால் செல்ல வேண்டும்.

1. வாசனைக்கும் உணர்ச்சிகரமான மூளைக்கும் இடையே உள்ள நேரடி தொடர்பு

மற்ற புலன்களைப் போலல்லாமல், வாசனையானது லிம்பிக் அமைப்புடன் நேரடியான தகவல்தொடர்பு வழியைக் கொண்டுள்ளது – உணர்ச்சிகள், நினைவகம் மற்றும் சமூக நடத்தைகளை செயலாக்குவதற்கு மூளையின் அமைப்பு பொறுப்பாகும்.

நாம் ஒரு நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​​​ஆல்ஃபாக்டரி ஏற்பிகள் இந்த பகுதிகளை உடனடியாக அணுகும் நரம்பு தூண்டுதல்களை அனுப்புகின்றன, இது ஒரு வாசனை ஏன் ஆழமான நினைவுகளை எழுப்பலாம் அல்லது சில நொடிகளில் நம் மனநிலையை மாற்றும் என்பதை விளக்குகிறது.

மலர் மற்றும் நறுமண குறிப்புகளின் பயன்பாடு, அதிக இருப்பு மற்றும் சமநிலை நிலைகளை மேம்படுத்துவதற்கு இந்த இணைப்பைப் பயன்படுத்திக் கொள்கிறது. இயற்கையைக் குறிப்பிடும் குறிப்புகள் கார்டிசோல் அளவைக் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன (மன அழுத்த ஹார்மோன்). எனவே, ஆறுதல் மற்றும் வரவேற்பு உணர்வுகளைத் தூண்டி, வழக்கத்தை குறைவான சுமையாகவும், இணக்கமாகவும் ஆக்குகிறது.

மேலும் பார்க்கவும்

2. நறுமணம் மற்றும் மலர்களுக்கு இடையிலான ஒருங்கிணைப்பு

நறுமண கலவைகள் மற்றும் மலர் அமைப்புகளுக்கு இடையிலான ஒருங்கிணைப்பு நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கான மிகச் சமீபத்திய முயற்சிகளில் ஒன்றாகும். இயற்கைப் பொருட்களில் 36 ஆண்டுகால நிபுணத்துவம் பெற்ற நிறுவனமான ஷ்ரைபரின் வேதியியலாளர் Evelin Egedy, இந்த கலவையானது வாசனை திரவியம் மட்டுமல்ல, உணர்ச்சி உணர்விற்கான ஒரு கருவி என்று விளக்குகிறார்.

“நறுமணம் மற்றும் உணர்ச்சி உணர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவின் அடிப்படையில், குறிப்பிட்ட உணர்வுகளை தீவிரப்படுத்தும் குறிப்புகளின் சேர்க்கைகளை அடையாளம் காண முடியும். மலர்களுடன் இணைந்திருக்கும் போது, ​​இந்த கலவைகள் ஆறுதல், சமநிலை மற்றும் உணர்ச்சி வலுவூட்டல் ஆகியவற்றின் உணர்வை விரிவுபடுத்தும்”, நிபுணர் சிறப்பித்துக் கூறுகிறார்.

அன்றாட வாழ்க்கையின் அழுத்தங்களை நிர்வகிக்க விரும்புவோருக்கு இந்த சினெர்ஜி ஒரு நிரப்பு ஆதரவாக செயல்படுகிறது.

3. லாவெண்டர் மற்றும் சந்தனம்: ஓய்வுக்கான புகலிடம்

பிஸியான மனது மற்றும் கவலைகளிலிருந்து துண்டிக்கப்படுவதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு, கலவையாகும் லாவெண்டர் மற்றும் சந்தனம் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒன்றாகும். லாவெண்டர் அதன் நிதானமான மற்றும் லேசான மயக்கமருந்து சுயவிவரத்திற்காக உலகளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த முடியும்.

சந்தனத்துடன் இணைந்தால் – நிலைத்தன்மை மற்றும் “கிரவுண்டிங்” ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய ஒரு மரக் குறிப்பு – ஒரு வரவேற்புத் தளம் உருவாக்கப்படுகிறது. இந்த கலவையில் சுயமரியாதைக்காக குறிப்பிட்ட மலர்கள் சேர்ப்பது பாதுகாப்பு உணர்வை அதிகரிக்கிறது.

4. ஆரஞ்சு பூ மற்றும் கேசிஸ்: கவனம் மற்றும் அதிகாரமளித்தல்

தளர்வு என்பது எப்போதும் நாம் தேடுவது அல்ல; சில சமயங்களில் சவால்களை எதிர்கொள்ள நமக்கு ஒரு உணர்வுபூர்வமான “ஊக்கம்” தேவை. தி ஆரஞ்சு மலர்அதன் உறை மற்றும் சூரிய புத்துணர்ச்சியுடன், அக்கறையின்மையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு சிறந்தது. தீவிரத்துடன் இணைந்து காசிஸ்இந்த நறுமணம் மூளைக்கு நம்பிக்கை மற்றும் அதிகாரமளிக்கும் செய்தியை அனுப்புகிறது.

மன ஆரோக்கியத்திற்கு தனிப்பட்ட வலுவூட்டல் தேவைப்படும் நேரங்களில் இந்த ஒத்திசைவு சிறந்தது, திறன் மற்றும் முடிவெடுப்பதில் உதவுகிறது.

இந்த கலவையில் ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட மலர்கள் தைரியத்தையும் உயிர்ச்சக்தியையும் வலுப்படுத்துகின்றன, இது வேலையின் போது அல்லது முக்கியமான நிகழ்வுகளுக்கு முன் பயன்படுத்த ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக அமைகிறது.

5. வெள்ளை ஜனவரியில் தடுப்பு என சுய பாதுகாப்பு

மனக் கவனிப்பு தடுப்பு மற்றும் நிலையானதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை வெள்ளை ஜனவரி நமக்குக் கற்பிக்கிறது. உங்கள் வழக்கத்தில் மலர் வாசனைகளை இணைப்பது வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த குறைந்த விலை மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள உத்தியாகும்.

மன ஆரோக்கியம் பற்றிய விவாதம் பெருகிய முறையில் பரந்த மற்றும் உள்ளடக்கியதாக மாறி வருகிறது, மனிதர்களை ஒரு முழுமையான வழியில் மதிக்கும் நிரப்பு அணுகுமுறைகளை ஏற்றுக்கொள்கிறது. உங்கள் உணர்ச்சி சூழலை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் மனதை கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள்.

மேலும் படிக்கவும்