மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம்? உங்கள் உடல் வெளிப்படுத்தும் அமைதியான அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

பலர் தொடர்பு கொள்கிறார்கள் வளர்சிதை மாற்றம் கட்டுப்பாடு நீக்கப்பட்டது மட்டுமே எடை குறைப்பதில் சிரமம், ஆனால் இந்த ஏற்றத்தாழ்வு வெவ்வேறு மற்றும் எப்போதும் வெளிப்படையான வழிகளில் வெளிப்படுகிறது. இணையதளத்துக்கு அளித்த பேட்டியில் எதிரி, மருத்துவ ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சபீனா டொனடெல்லிமுறையை உருவாக்கியவர் மேலும் வாழ, நலமாக வாழ, ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலை போன்ற அத்தியாவசிய உடல் செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு வளர்சிதை மாற்றம் பெரும்பாலும் பொறுப்பு என்று விளக்குகிறது. ஏதேனும் தவறு நடந்தால், அதன் விளைவுகளை முதலில் அனுபவிப்பது ஆரோக்கியம் மற்றும் பொது நல்வாழ்வு.

நிபுணரின் கூற்றுப்படி, ஆய்வக சோதனைகளில் மாற்றங்கள் தோன்றுவதற்கு முன்பே உடல் பொதுவாக தெளிவான சமிக்ஞைகளை அளிக்கிறது. “வளர்சிதை மாற்றமானது ஒரு நாளிலிருந்து அடுத்த நாளுக்கு ஒழுங்குபடுத்தப்படுவதில்லை. இது தொடர்ச்சியான சோர்வு அல்லது குடல் மாற்றங்கள் போன்ற அடிக்கடி புறக்கணிக்கப்படும் சிறிய எச்சரிக்கைகளை அளிக்கிறது”சபீனா டொனடெல்லியை வெளிப்படுத்துகிறார்.

வளர்சிதை மாற்றம் எச்சரிக்கிறதா?

உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாக இருப்பதற்கான பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று, ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகும் நிலையான சோர்வு. நீங்கள் ஆற்றல் இல்லாமல் எழுந்தால் அல்லது நாள் முழுவதும் ஆற்றல் பற்றாக்குறையை உணர்ந்தால், செல்லுலார் ஆற்றல் உற்பத்தியில் குறைந்த செயல்திறன் இருக்கலாம். சபீனா டொனடெல்லி கூறுகிறார், வளர்சிதை மாற்றம் சமரசம் செய்யப்படும்போது, ​​தி உடல் தோல்வியடைகிறது ஊட்டச்சத்துக்களை எரிபொருளாக மாற்றுவதன் மூலம். மேலும், உள்ள சிரமம் எடை இழக்க அல்லது ஆதாயம் எடை வெளிப்படையான விளக்கம் இல்லாமல் உன்னதமான அறிகுறிகள். இது பற்றி மட்டும் அல்ல என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தெளிவுபடுத்துகிறார் கலோரிகள், ஆனால் உயிரினம் இதை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறது ஆற்றல். கட்டுப்பாடற்ற நிலையில், உடல் பொருளாதார பயன்முறையில் சென்று கொழுப்பைச் சேமிக்கத் தொடங்குகிறது. மற்ற காணக்கூடிய அறிகுறிகள் அடங்கும் முடி உதிர்தல் இ பலவீனமான நகங்கள்இது மோசமான ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் மற்றும் சாத்தியமான உள் அழற்சியை பிரதிபலிக்கிறது.

குடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் சமநிலையில் உள்ளது

செரிமான அமைப்பின் செயல்பாடும் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு முக்கிய காற்றழுத்தமானியாகும். மலச்சிக்கல், வீக்கம் அல்லது வயிற்று அசௌகரியம் கணினி சரியாக செயல்படவில்லை என்பதை அடிக்கடி குறிப்பிடுகிறது. சபீனா டொனடெல்லி, குடல் வளர்சிதை மாற்றத்தின் முக்கிய கட்டுப்பாட்டாளர்களில் ஒன்றாகும், அது ஆரோக்கியமாக இல்லாதபோது, ​​முழு அமைப்பும் பாதிக்கப்படுகிறது. தாக்கம் நரம்பியல் துறையை கூட அடைகிறது, மனநிலை மாற்றங்கள், எரிச்சல் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் மூலம் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. மூளை நிலையான ஆற்றலைச் சார்ந்து இருப்பதால், வளர்சிதை மாற்ற ஏற்ற இறக்கங்கள் மற்றும் கிளைசெமிக் சீர்குலைவு ஆகியவை மனத் தெளிவை நேரடியாகப் பாதிக்கின்றன. சமநிலையை மீட்டெடுக்க, மருத்துவ மதிப்பீடு, உணவு, தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை சரிசெய்தல் மூலம் தனிப்பட்ட காரணங்களை ஆராய்வது அவசியம். “பொதுவான தீர்வு எதுவும் இல்லை. வளர்சிதை மாற்றம் மிகவும் தனிப்பட்டது. எனவே, அறிகுறிகளை மட்டும் குணப்படுத்தாமல், காரணத்தை ஆராய்வது அவசியம்”ஊட்டச்சத்து நிபுணர் முடிக்கிறார்.

@isabellalacerda_nutri நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறீர்களா? தரம் மற்றும் மேற்பார்வையுடன் குறைவாக சாப்பிடுங்கள் 🥰 #fy #fyp #doitdoitchallenge #nutricionista ♬ அதைச் செய்யுங்கள் – ACRAZE