வயதானதைத் தடுக்க உதவும் நீண்ட ஆயுளுக்கான சப்ளிமெண்ட்ஸ் விற்கப்படுகின்றன. ஆனால் அவற்றால் நீண்ட கால பலன்கள் உள்ளதா அல்லது ஆயுட்காலம் அதிகரிக்குமா? | மெலிசா டேவி

“டிஎன்ஏ சரிசெய்தல்” மற்றும் “வயது வருவதைத் தடுக்கும்” திறனுக்காக செல்வாக்கு செலுத்துபவர்களால் ஊக்குவிக்கப்படும் நீண்ட ஆயுள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் பேக்கேஜிங்கில் நீங்கள் காணக்கூடிய பல சுருக்கெழுத்துக்கள் உள்ளன.

NRC (நிகோடினமைடு ரைபோசைட் குளோரைடு) மற்றும் NMN (நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு) ஆகிய இரண்டும் – NAD (நிகோடினமைடு அடினைன் டைனுக்ளியோடைடு), a. இயற்கையாக நிகழும் மூலக்கூறு உடலில். டிரைமெதில்கிளைசின் (டிஎம்ஜி) மற்றொன்று மற்றும் சில சமயங்களில் மற்ற பொருட்களுக்கு “ஆதரவு” சேர்க்கப்படுகிறது.

ஒன்றாக தொகுக்கப்பட்ட, இந்த பொருட்கள் “தினசரி உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்க” மற்றும் “செல்லுலார் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த”, அவற்றின் விளம்பரதாரர்களின் கூற்றுப்படி.

ஆனால் இந்த கூற்றுகளை ஆதரிக்க ஏதேனும் ஆதாரம் உள்ளதா?

நீண்ட ஆயுள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்றால் என்ன?

சில ஆயுட்காலம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு டேப்லெட்டில் பல பொருட்களைக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​மற்றவை “ஸ்டாக்கிங்” – அதாவது வெவ்வேறு தயாரிப்புகள் மற்றும் பொருட்களை வாங்குதல் மற்றும் ஒரு உகந்த நீண்ட ஆயுளை அதிகரிக்க அவற்றை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வதை ஊக்குவிக்கின்றன.

RMIT பல்கலைக்கழகத்தின் பகுப்பாய்வு அறிவியலில் சர்வதேச அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட நிபுணர் பேராசிரியர் ஆலிவர் ஜோன்ஸ், ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் டிஎன்ஏ பழுது உட்பட உடலில் பல இரசாயன எதிர்வினைகளில் NAD ஈடுபட்டுள்ளது என்கிறார்.

“உங்கள் உடலில் NAD பெற இரண்டு முக்கிய வழிகள் உள்ளன,” என்று அவர் கூறுகிறார்.

“இது புதிதாக உருவாக்கலாம் … அல்லது மற்ற சேர்மங்களிலிருந்து மறுசுழற்சி செய்யலாம். சிலர் முன்னோடி சேர்மங்களை வழங்குவதன் மூலம் NAD உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர்.”

NAD-ஊக்குவிக்கும் சப்ளிமென்ட்கள் முதுமைக்கு எதிரானதாக இருமடங்காகத் தள்ளப்படுவதற்குக் காரணம், ஜோன்ஸ் கூறுகிறார், “ஏனென்றால் NAD உடலில் உள்ள அத்தியாவசிய உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் NAD இன் செறிவுகள் வயதாகும்போது குறைவதாகக் கூறப்படுகிறது.”

ஆதாரம் என்ன சொல்கிறது

புத்திசாலித்தனமான சந்தைப்படுத்தல் இந்த அல்லது பிற கட்டுமானத் தொகுதிகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் நீண்ட ஆயுளை அதிகரிக்கச் செய்யும் அதே வேளையில், “உடலில் உள்ள பல ஆயிரக்கணக்கானவற்றில் எந்த ஒரு கலவையும் அனைத்து வயதானவர்களுக்கும் காரணமாக இருக்கும் சாத்தியம் மிகவும் பூஜ்ஜியமாகும்”, ஜோன்ஸ் கூறுகிறார்.

“வயதுக்கு ஏற்ப NAD செறிவு குறைந்துவிட்டாலும், NAD இன் குறைவு வயதானதை ஏற்படுத்தியது என்று அர்த்தமல்ல” என்று ஜோன்ஸ் கூறுகிறார். “முதுமையுடன் தொடர்புடைய உயிர்வேதியியல் மாற்றங்கள் ஏராளமாக உள்ளன, ஆனால் இது வயதானதை ஏற்படுத்திய மாற்றங்கள் என்று அர்த்தமல்ல.”

ஒரு குறிப்பிட்ட ஆயுட்காலம் சப்ளிமெண்ட் எடுத்த பிறகு “14 நாட்களில் NAD அளவுகள் 51% அதிகரிக்கும்” என்று ஒரு Instagram விளம்பரம் கூறுகிறது. ஆனால் ஜோன்ஸ் கூறுகையில், ஒரு பயோமார்க்கரின் அதிகரிப்பு எப்போதும் குறைக்கப்பட்ட நோய் போன்ற அர்த்தமுள்ள மாற்றங்களுக்கு சமமாக இருக்காது.

“51% ஒரு பெரிய அதிகரிப்பு போல் தெரிகிறது, இது உங்கள் அசல் செறிவு அசல் தொகையில் பாதியாக உயர்ந்துள்ளது” என்று அவர் கூறுகிறார்.

“உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கலவையின் 0.25mg உடன் தொடங்கினால், அதை 51% அதிகரித்தால், 0.38mg கிடைக்கும், இது அதிகம் இல்லை. எதையாவது பெரிதாக ஒலிக்க ஒரு சதவீத அதிகரிப்பைப் பயன்படுத்துவது எளிது.”

நாம் கேட்க வேண்டிய கேள்வி, “NAD செறிவுகள் அதிகரிக்குமா இல்லையா” என்பது அல்ல, ஆனால் “அவை அதிகரிக்குமா இல்லையா என்பது முக்கியமா” என்று அவர் கூறுகிறார்.

பேராசிரியர் புரூஸ் நீல், ஒரு மருத்துவர் மற்றும் ஜார்ஜ் இன்ஸ்டிடியூட் ஃபார் குளோபலின் நிர்வாக இயக்குனர் ஆரோக்கியம்“குறைந்த மாரடைப்பு, சிறந்த உடல் செயல்பாடு, நீண்ட ஆயுள் போன்ற உண்மையான விளைவுகளைக் காட்டும் பெரிய, நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட சோதனைகள் உங்களுக்குத் தேவை” என்று தீர்மானிக்கிறது.

“இந்த தயாரிப்புகளுக்கு, அந்த வகையான சான்றுகள் இல்லை.”

மிகக் குறைவான மனித ஆய்வுகள் செய்யப்பட்டுள்ளன

சமூக ஊடகங்களில் ஊட்டச்சத்து தவறான தகவல்களை ஆராய்ச்சி செய்யும் அங்கீகாரம் பெற்ற உணவியல் நிபுணர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் PhD வேட்பாளர் டேனியல் ஷைன் கூறுகையில், நீண்ட ஆயுளுக்கான தயாரிப்புகளுக்கான ஆர்வத்தின் பெரும்பகுதி “விலங்கு ஆய்வுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, முக்கியமாக மனிதர்களுக்கு நம்பகத்தன்மையுடன் மொழிபெயர்க்கும், குறிப்பாக வயதான அல்லது நீண்ட கால ஆரோக்கியம் போன்ற சிக்கலான விளைவுகளுக்கு”.

“மனிதர்கள் கொறித்துண்ணிகள் அல்ல,” என்று அவர் கூறுகிறார். “நாங்கள் கலவைகளை வித்தியாசமாக வளர்சிதைமாற்றம் செய்கிறோம், மிகவும் மாறுபட்ட சூழல்களில் வாழ்கிறோம் மற்றும் அடிப்படையில் வெவ்வேறு வழிகளில் வயதாகிறோம்.”

40-65 வயதிற்குட்பட்ட பெரியவர்களில் சில சிறிய NMN ஆய்வுகள் அகநிலை ஆற்றல் அல்லது நடை தூரத்தில் சிறிய மேம்பாடுகளைப் புகாரளித்ததாக அவர் கூறினார்.

சரியான “ஸ்டாக்” ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் என்ற நம்பிக்கையில் பொருட்களை இணைப்பது “மக்கள் அவர்களுக்கு உதவாத விஷயங்களுக்கு அதிக பணத்தை செலவழிப்பதற்கான மற்றொரு புத்திசாலித்தனமான வழியாகும்” என்று நீல் கூறுகிறார்.

“அதிகமாக மது அருந்துவதையோ அல்லது புகைபிடிப்பதையோ துணைப்பொருள் ஈடுசெய்கிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதுவும் ஒரு பிரச்சனையே.”

உண்மையில் நீண்ட ஆயுளை மேம்படுத்துவது எது?

ஆரோக்கியமான மற்றும் நன்கு சமநிலையான உணவு, குடிநீர், எதிர்ப்பு பயிற்சி, போதுமான தூக்கம், மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல், சமூக தொடர்புகளை வளர்த்தல், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது மற்றும் பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் மூலம் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாத்தல் ஆகியவை அடங்கும் என்று ஷைன் கூறுகிறார்.

“தடுப்பூசிகள், வழக்கமான சோதனைகள் மற்றும் சான்றுகள் அடிப்படையிலான ஸ்கிரீனிங் சோதனைகள் உட்பட தடுப்பு சுகாதார பராமரிப்புடன் தொடர்வதும் முக்கியம்,” என்று அவர் கூறுகிறார்.

“ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளை ஆதரிக்கும் இந்த அடிப்படை பழக்கவழக்கங்களை எந்த துணையும் பொருத்தவோ மாற்றவோ முடியாது.”

• மெலிசா டேவி கார்டியன் ஆஸ்திரேலியாவின் மருத்துவ ஆசிரியர் ஆவார்

• வைரஸ் தடுப்பு இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒருமுறை எழுதப்படும் கட்டுரை, இது சுகாதார தலைப்புச் செய்திகளுக்குப் பின்னால் உள்ள ஆதாரங்களை விசாரிக்கிறது