வெப்பம் லிபிடெமாவை மோசமாக்குமா? கோடையில் வலி மற்றும் வீக்கத்தை அதிகரிக்கிறது
கோடைக்காலம், அதிக வெப்பநிலையுடன், லிபிடெமாவுடன் வாழ்பவர்களுக்கு பெரும்பாலும் சவாலான காலமாகும். இந்த காலகட்டத்தில் வலி, வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியம் போன்ற அறிகுறிகள் ஏன் மோசமடைகின்றன என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகளின் தீவிரத்தில் வெப்பம் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று சமீபத்திய ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இதனால் இந்த நிலையை எதிர்கொள்பவர்களின் வாழ்க்கையை கடினமாக்குகிறது. இது நிம்மதி மற்றும் ஓய்வு உணர்வைக் கொண்டுவரும் பருவமாக இருந்தாலும், வெப்பம் உடலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் லிபிடெமாவை மோசமாக்குகிறது, இது முக்கியமாக பெண்களை பாதிக்கிறது, இது கால்கள் மற்றும் தொடைகளில் கொழுப்பு குவிப்பு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. வெப்பமான காலநிலையின் தாக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் வசதியாக வாழ்வதற்கும் திறமையான வழிகளைக் கண்டறிய வெப்பநிலை மற்றும் அறிகுறிகளின் மோசமடைதல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான இந்த உறவைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். கீழே, வெப்பம் லிபிடெமாவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம் மற்றும் கோடைகாலத்திற்கான நடைமுறை குறிப்புகளை வழங்குகிறோம்.
கோடையின் வருகையுடன், வெப்பநிலை அதிகரிக்கிறது, கடற்கரைக்கு பயணங்கள் மற்றும் இலகுவான ஆடைகளின் பயன்பாடு போன்றவை. ஆனால், லிபிடெமாவுடன் வாழ்பவர்களுக்கு, பருவத்தில் அதிக வலி, வீக்கம், எரிதல் மற்றும் கால்களில் கனமான உணர்வு ஆகியவை இருக்கும். ஏனென்றால், வெப்பம் உடலியல் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது நிலையின் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது, இது முக்கியமாக கால்கள், இடுப்பு மற்றும் கைகளை பாதிக்கிறது.
வெப்பம் ஏன் லிபிடெமாவை மோசமாக்குகிறது?
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, அதிக வெப்பநிலையானது உடல் வாசோடைலேஷன் எனப்படும் இயற்கையான செயல்முறையில் நுழைவதற்கு காரணமாகிறது, இதில் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து உட்புற வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. இருப்பினும், லிபிடெமா உள்ளவர்களில், இந்த பொறிமுறையானது இன்னும் கூடுதலான திரவத்தைத் தக்கவைத்து, சிரை மற்றும் நிணநீர் திரும்புவதைத் தடுக்கிறது, ஏற்கனவே சமரசம் செய்யப்பட்ட முறையில் செயல்படும் அமைப்புகள்.
பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் கரீன் பாரெட்டோ, நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஒரு குறிப்பு, வெப்பமான காலநிலையில் அறிகுறிகள் மோசமடைவது பொதுவானது என்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறது.
“வெப்பமான நாட்களில், நோயாளிகள் தங்கள் கால்கள் கனமாகவும், வலியுடனும், தொடுவதற்கு அதிக உணர்திறனுடனும் இருப்பதைக் கவனிப்பது பொதுவானது. வெப்பம் திரவத்தைத் தக்கவைத்து, இரத்த ஓட்டத்தின் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது, இது லிபிடெமாவின் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது”, அவர் விளக்குகிறார்.
உடல் அசௌகரியம் மட்டுமின்றி, கோடைக்காலம் உணர்ச்சி ரீதியான சவால்களையும் கொண்டு வரும். வீக்கம் மற்றும் தோல் உணர்திறன் காரணமாக பல பெண்கள் குட்டையான ஆடைகளை அணியும்போது பாதுகாப்பின்மையைப் புகாரளிக்கின்றனர்.
வெப்பம், வீக்கம் மற்றும் வலி ஆகியவற்றின் கலவையானது சோர்வு மற்றும் விரக்தியின் உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கிறது, இதனால் பருவத்தை முழுமையாக அனுபவிப்பது கடினம்.
ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வெப்பம் லிபிடெமாவை மோசமாக்கினால், அறிகுறிகளைத் தணிக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?
கோடையில் அறிகுறிகளை எவ்வாறு குறைப்பது?
Carine Barreto கருத்துப்படி, உங்கள் வழக்கமான சில எளிய மாற்றங்கள் அசௌகரியத்தை குறைத்து கோடைகாலத்தை எளிதாக்கும். அவை:
-
நீரேற்றம்: நிணநீர் மண்டலத்திற்கு உதவ நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
-
சூடான அல்லது குளிர்ந்த குளியல்: மிகவும் சூடான நீரைத் தவிர்க்கவும், இது வாசோடைலேஷனை அதிகரிக்கிறது.
-
உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும்: நாள் முழுவதும் குறுகிய இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
-
குளிரான நேரங்களில் அல்லது குளிரூட்டப்பட்ட இடங்களில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
-
நீர் நடவடிக்கைகள்: நீச்சல், நீர் ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் தண்ணீரில் நடப்பது, இது தாக்கத்தை குறைக்கிறது மற்றும் சுழற்சியை தூண்டுகிறது.
-
லேசான ஆடை: பருத்தி, கைத்தறி அல்லது பட்டு ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட வசதியான, இறுக்கமில்லாத ஆடை.
-
பொருத்தமான சுருக்க சாக்ஸ்: இன்று மெல்லிய, அதிக வெப்ப மாதிரிகள் உள்ளன, அதிக வெப்பத்தை குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
ஒவ்வொரு உடலும் வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன
லிபிடெமாவுடன் வாழ்பவர்களுக்கு சுய அறிவு அவசியம் என்று நிபுணர் வலுப்படுத்துகிறார்.
“ஒவ்வொரு நோயாளியும் வெவ்வேறு விதத்தில் லிபிடெமாவை அனுபவிக்கிறார்கள். சிலருக்கு அதிக வலி, மற்றவர்களுக்கு அதிக வீக்கம். அறிகுறிகளுக்கு ஏற்ப தினசரி வாழ்க்கையை மாற்றியமைத்து, வாழ்க்கைத் தரத்தை பராமரிக்க சிறப்பு ஆதரவைப் பெறுவதே சிறந்தது” என்று கரீன் அறிவுறுத்துகிறார்.
அவரது கூற்றுப்படி, உடல் வெப்பம், உடல் உழைப்பு மற்றும் தினசரி வழக்கத்திற்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைக் கவனிப்பது தூண்டுதல்களைக் கண்டறிய உதவுகிறது மற்றும் வலி மற்றும் எடிமாவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் பழக்கங்களை சரிசெய்ய உதவுகிறது.
எனவே, உடலின் சமிக்ஞைகளுக்கு தயாரிப்பு மற்றும் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், லிபிடெமா உள்ளவர்கள் கோடைகாலத்தை மிகவும் வசதியாக அனுபவிக்க முடியும் மற்றும் ஆண்டு முழுவதும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க அவர்களின் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் ஒரு கூட்டாளியைக் காணலாம்.
Source link
