வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் மரபணு மதிப்பீடு எடை இழப்புக்கு வழிகாட்டுகிறது

உடல் எடை இழப்பு என்பது நடத்தை மாற்றங்களுக்கு அப்பாற்பட்ட உடலியல் வழிமுறைகளை உள்ளடக்கியது பிரேசிலியன் ஜர்னல் ஆஃப் இம்ப்லாண்டாலஜி அண்ட் ஹெல்த் சயின்ஸில் (BJIHS) வெளியிடப்பட்ட கட்டுரை. உடல் கொழுப்பில் சமநிலைப் புள்ளியைப் பராமரிக்க உடல் முனைகிறது, இது எடை இழப்பைப் பராமரிப்பதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் அதிக எடையை நிர்வகிப்பதில் தனிப்பட்ட அணுகுமுறைகளின் முக்கியத்துவத்தை வலுப்படுத்துகிறது என்று மதிப்பாய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறது.

உடல் எடையை குறைப்பதை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்ட எடை இழப்பு திட்டங்கள் ஒரே நேரத்தில் கொழுப்பு மற்றும் மெலிந்த நிறை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது முடிவுகளின் நிலைத்தன்மையை சமரசம் செய்யலாம். இந்த உறவு விவரிக்கப்பட்டுள்ளது தேசிய மருத்துவ நூலகத்தின் பப்மெட் தரவுத்தளத்தில் வெளியிடப்பட்ட அறிவியல் ஆய்வுஇது மெலிந்த நிறை குறைவதை வளர்சிதை மாற்றத்தில் குறைப்பதோடு, கொழுப்பை மீண்டும் பெறுவதற்கான அதிக அபாயத்தையும் தொடர்புபடுத்துகிறது.

டாக்டர் மரியானா வாலினி, ஊட்டச்சத்து நிபுணர், அதிக எடைக்கான சிகிச்சையானது நிலைமைக்கு பங்களிக்கும் அனைத்து காரணிகளையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்று சுட்டிக்காட்டுகிறார். “உடல் பருமனுக்கான சிகிச்சையானது, மற்ற நோய்களுக்கான சிகிச்சையைப் போலவே, அதன் காரணத்திற்கான சிகிச்சையையும் உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும். இந்த விஷயத்தில் உள்ள வித்தியாசம் என்னவென்றால், உடல் பருமன் பொதுவாக ஒரு பன்முக தோற்றம் கொண்டது மற்றும் டிஸ்பயோசிஸ் கிட்டத்தட்ட எல்லா நிகழ்வுகளிலும் உள்ளது”, என்று அவர் விளக்குகிறார்.

நியூட்ரிஜெனெட்டிகா

ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் கூற்றுப்படி, ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் கூற்றுப்படி, டிஎன்ஏவில் ஏற்படும் மாறுபாடுகள் உணவுக்கான உடலின் பதிலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, சிலருக்கு ஏன் சில வகையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளால் எளிதாக எடை அதிகரிக்கிறது அல்லது போதுமான உணவு முறையுடன் கூட வைட்டமின் குறைபாடு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

“நியூட்ராலஜி நடைமுறையில், நியூட்ரிஜெனெடிக்ஸ் தனிப்பயனாக்கத்தின் கூடுதல் அடுக்காக வருகிறது. நிறைவுற்ற கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் அல்லது காஃபினுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்ட ஹைபர்கொலஸ்டிரோலீமியாவின் அதிக ஆபத்து போன்ற முன்கணிப்புகளைப் புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது.

மருத்துவ மதிப்பீட்டில் ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட மற்றும் யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளுடன் வளத்தை நியாயமாகப் பயன்படுத்தினால், ஊட்டச்சத்துக்கான மருத்துவப் பொருந்தக்கூடிய தன்மைக்கு போதுமான அறிவியல் சான்றுகள் இருப்பதாக நிபுணர் வலியுறுத்துகிறார். “அணுகுமுறை செயல்படுகிறதா என்பதல்ல, அதை எப்படி, எதற்காகப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதே மையப் புள்ளி.”

குடல் நுண்ணுயிர் பகுப்பாய்வு

டாக்டர். மரியானா வாலினியின் கூற்றுப்படி, குடல் நுண்ணுயிரிகளின் வரிசைமுறையானது கார்போஹைட்ரேட்-புளிக்கவைக்கும் பாக்டீரியாக்களின் ஆதிக்கம் மற்றும் குறைந்த பாக்டீரியா பன்முகத்தன்மையின் சான்றுகளைக் காட்டலாம், இது மெதுவான குடல் போக்குவரத்து மற்றும் வாயுக்களின் அதிக திரட்சியுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், வயிற்றுப் பரவலை உருவாக்குகிறது.

“சீக்வென்சிங் சில பாக்டீரியாக்களுக்கு இடையே உள்ள ஏற்றத்தாழ்வை அடையாளம் காண முடியும், லிபோஜெனீசிஸ், அதிக வளர்சிதை மாற்ற நெகிழ்வுத்தன்மை அல்லது செறிவூட்டலுக்கு காரணமான செயலில் உள்ள பொருட்களின் உற்பத்திக்கான அதிக திறன் கொண்ட சில இனங்களை அடையாளம் காண முடியும். இவை அனைத்தும் எடை இழப்பு செயல்முறையைத் தடுக்கலாம்”, நிபுணர் கருத்துரைக்கிறார்.

அதிகரித்த குடல் ஊடுருவல் பாக்டீரியாக்கள் குடல் லுமினை விட்டு வெளியேறி மற்ற கட்டமைப்புகளையும் இரத்த ஓட்டத்தையும் அடைய அனுமதிக்கிறது, இது இன்சுலின் எதிர்ப்புடன் தொடர்புடைய அமைதியான அழற்சியின் நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் அழகியல் நடைமுறைகள் மற்றும் சிகிச்சைகளுக்கு மோசமான பதிலை ஏற்படுத்துகிறது.

“ஆரோக்கியமான பாக்டீரியா மக்கள்தொகையின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் நோக்கில் ஒரு மெனுவை பரிந்துரைப்பது, இந்த மைக்ரோபயோட்டாவின் சமநிலையை இயல்பாகவே மீட்டெடுக்கும், அறிகுறிகளை மேம்படுத்தும். மற்றொரு சாத்தியமான அணுகுமுறை புரோபயாடிக் கூடுதல் ஆகும், சில விகாரங்களைப் பயன்படுத்தி அறிகுறி அல்லது நிலைமையை சரிசெய்ய வேண்டும்”, டாக்டர் மரியானா வாலினி கூறுகிறார்.

குடல் நுண்ணுயிர் சுயவிவரத்தின் பகுப்பாய்வு பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை நோயாளி அதிக அளவில் பின்பற்றுவதற்கு சாதகமாக இருக்கும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் வலுப்படுத்துகிறார், ஏனெனில் பாக்டீரியா ஏற்றத்தாழ்வுகளை அடையாளம் காண்பது சரிசெய்தல்களின் தேவையை இன்னும் தெளிவாக்குகிறது. அவரது கூற்றுப்படி, பரீட்சை புரோபயாடிக் கூடுதல் இலக்கை இன்னும் துல்லியமாக அனுமதிக்கிறது.

“மைக்ரோபயோட்டா கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம், நோயெதிர்ப்பு கட்டுப்பாடு மற்றும் குடல் தடையின் ஒருமைப்பாடு போன்ற செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது, நேரடியாக நோய்கள் மற்றும் நல்வாழ்வை பாதிக்கிறது. உணவுக்கு பதிலளிக்கும் நபர்களுக்கிடையேயான மாறுபாடு மைக்ரோபயோட்டாவில் உள்ள வேறுபாடுகளால் ஓரளவு விளக்கப்படுகிறது.

டாக்டர். மரியானா வாலினியைப் பொறுத்தவரை, குடல் நுண்ணுயிரிகளின் ஆய்வு துல்லியமான ஊட்டச்சத்தின் முன்னேற்றத்திற்கு மையமாக உள்ளது, ஏனெனில் டிஎன்ஏ தகவலுடன் குடல் தரவு ஒருங்கிணைப்பு மரபணு, எபிஜெனெடிக், வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் நுண்ணுயிர் தரவுகளை இணைக்கும் மல்டியோமிக்ஸ் அணுகுமுறைகள் மூலம் நிகழ்கிறது.

“இந்த ஒருங்கிணைப்பு, அல்காரிதம்கள் மற்றும் பெரிய தரவு பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி உணவுப் பதிலின் முன்கணிப்பு மாதிரிகளை உருவாக்குவதை சாத்தியமாக்குகிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் நோயெதிர்ப்பு முன்கணிப்புகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகளை வழிநடத்துவதற்கும் சாத்தியமாக்குகிறது. ஆய்வக சோதனைகள் மிகவும் துல்லியமானதாகவும், குறைந்த விலை மற்றும் சிறந்த சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் மாறும் என்று நான் நம்புகிறேன், ஆனால் அவை முழு மக்களுக்கும் வழக்கமான சோதனைகளாக மாறக்கூடாது” என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கூறுகிறார்.

பகுப்பாய்வுகள் உலகளாவிய ஸ்கிரீனிங் சோதனைகளாகக் குறிப்பிடப்படக்கூடாது அல்லது கண்மூடித்தனமாக கோரப்படக்கூடாது என்று மருத்துவர் அறிவுறுத்துகிறார். டாக்டர். மரியானா வாலினியின் கூற்றுப்படி, தொடர்ச்சியான செயல்பாட்டு குடல் நிலைகள், தொடர்ச்சியான அல்லது விவரிக்க முடியாத ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள், வளர்சிதை மாற்ற அல்லது அழற்சி நிலைமைகள் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்த கடினமாக இருக்கும் மற்றும் சிகிச்சைத் திட்டத்தை நன்கு பின்பற்றும் அதிக ஈடுபாடு கொண்ட நோயாளிகள், ஆனால் இன்னும் குறைவான பதில்களைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு இந்த தேர்வுகள் பயனடைகின்றன.

மேலும் தகவலுக்கு, டாக்டர் மரியானா வாலினியின் அதிகாரப்பூர்வ இணையதளத்தை அணுகவும்: http://dramarianamonteiro.com.br/

இணையதளம்: http://dramarianamonteiro.com.br/