59 வயதில், கிளாடியா ரையா நீண்ட ஆயுளின் கூட்டாளியாக உடற்கட்டமைப்பைப் பாதுகாத்து, 40 வயதிற்குப் பிறகு ஆரோக்கியம், தோரணை மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை பராமரிக்க தசைகளை வலுப்படுத்துவது ஏன் அவசியம் என்பதை விளக்குகிறார்.
சில பிரேசிலிய கலைஞர்கள் பல தசாப்தங்களை கடக்க முடிந்தது com அதே சம்பந்தம், இருப்பு மற்றும் ஆற்றல் கிளாடியா ராயா. நடிகை, நடன கலைஞர் மற்றும் இசை நாடகத்தின் புகழ்பெற்ற நட்சத்திரம்அவர் தொலைக்காட்சி, மேடை மற்றும் தேசிய பொழுதுபோக்கு ஆகியவற்றில் ஒரு திடமான வாழ்க்கையை உருவாக்கினார். 59 வயதில், அவர் சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்கிறார் மற்றும் பொதுமக்களின் கவனத்தை ஈர்க்கும் ஒரு உயிர்ச்சக்தியைக் காட்டுவது – கலைஞரின் கூற்றுப்படி, உடலுடன் நேரடியாக ஒழுக்கம் மூலம் செல்கிறது!
கிளாடியா ராயா நீங்கள் உடற் கட்டமைப்பின் ரசிகரா?
கடந்த ஆண்டு டிசம்பரில், நடிகை மீண்டும் பல ஆண்டுகளாக அவர் பாதுகாத்து வந்த ஒரு தலைப்பைப் பற்றி பேசினார்: உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வயதானதற்கு உடற் கட்டமைப்பின் முக்கியத்துவம். சமூக ஊடகங்களில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு வீடியோவில், கிளாடியா தன்னைப் பின்தொடர்பவர்களுக்கு நேரடியாக ஆலோசனை கூறினார். “உடல் கட்டமைப்பை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அன்பே! எந்த திட்டமும் இல்லை… போகலாம்”, என்று அவர் பிரசுரத்தின் தலைப்பில் அறிவுறுத்தினார்.
“40 வயசுல இருந்து ஷவரில் தசையை இழக்கிறோம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். ஜிம்மில் டிரைசெப்ஸ் ஒர்க்அவுட் செய்தீர்கள், வீட்டிற்கு வந்தீர்கள், ஷவரில் டிரைசெப்ஸ் வந்துவிட்டது. தசைகள் குறையும். அப்படித்தான், எந்தப் பிரயோஜனமும் இல்லை. அதனால் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். எடைப் பயிற்சியை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், அது எனக்கு பிடிக்காது. எடைப் பயிற்சி உங்களுக்குக் கொடுக்கும் தசைத் திறனைத் தரும் வேறு எந்தச் செயல்பாடும் இல்லை” என்று அந்த வீடியோவில் அவர் கூறியுள்ளார்.
‘எலும்புக்கூட்டை தாங்கும் தசை இது’
நடிகையின் கவனிப்பு மருத்துவத்தில் அறியப்பட்ட ஒரு நிகழ்வுடன் ஒத்துப்போகிறது: ஒரு சர்கோபீனியாநடுத்தர வயதிலிருந்தே தீவிரமடையும் தசை வெகுஜன இழப்புக்கான இயற்கையான செயல்முறை….
தொடர்புடைய கட்டுரைகள்
Source link
