கால துருப்பிடித்தல் பணியிடத்தில் மனநலம் பற்றிய விவாதங்களில் இடம் பெறுகிறது மற்றும் நிறுவன நடத்தையில் நிபுணர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. கடுமையான சோர்வுடன் தொடர்புடைய எரிதல் போலல்லாமல், துருப்பிடிப்பது நாள்பட்ட சலிப்பு, தேக்க உணர்வு மற்றும் வேலை அர்த்தமற்றது என்ற கருத்து ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. இந்த நிலை சிறிது சிறிதாக உருவாகிறது, துல்லியமாக இது அமைதியாக நிகழும் என்பதால், பலர் நீண்ட காலத்திற்கு அதை கவனிக்கவில்லை.
பல தொழில்முறை சூழல்களில், நிறுவனங்கள் அடையப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் தினசரி வருகை மூலம் மட்டுமே செயல்திறனை அளவிடுகின்றன. இருப்பினும், அவர்கள் ஈடுபாடு, உந்துதல் மற்றும் நல்வாழ்வை புறக்கணிக்கிறார்கள். இந்தச் சூழ்நிலையில், ஒரு நபர் தங்களால் இயன்றதை விட குறைவான சவால்களை எதிர்கொள்கிறார், திரும்பத் திரும்பச் செய்யும் பணிகளைச் செய்கிறார் அல்லது அவர்களின் திறமைகளிலிருந்து துண்டிக்கப்படுகிறார், மேலும் வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்பைக் காணவில்லை என்று உணரும்போது துருப்பிடிக்கிறது. மேலும், இந்த நிகழ்வு பிற பிரச்சனைகளுடன் இணைந்து செயல்பட முனைகிறது.
துருப்பிடித்தல்: வேலையில் சலிப்பு ஒரு கண்ணுக்கு தெரியாத அலாரமாக மாறும் போது
ஓ வேலையில் துருப்பிடித்தல் தூண்டுதல் இல்லாமை, நோக்கமின்மை மற்றும் திறன்களை குறைவாகப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் உள் தேய்மான நிலையை விவரிக்கிறது. அதிக சுமைக்கு பதிலாக, நபர் சவால்களின் பற்றாக்குறையைக் காண்கிறார் மற்றும் அன்றாட முடிவுகளில் சிறிய உண்மையான பங்கேற்பைக் காண்கிறார். காலப்போக்கில், இந்த சூழ்நிலை அக்கறையின்மை, செயல்களில் இருந்து உணர்ச்சி ரீதியான தூரம் மற்றும் ஒருவரின் வாழ்க்கையில் அர்த்தத்தைப் பார்ப்பதில் சிரமத்தை உருவாக்குகிறது. பல சந்தர்ப்பங்களில், இந்த செயல்முறை தொழில்முறை சுயமரியாதையையும் பாதிக்கிறது, ஏனெனில் தனிநபர் அவர்களின் மதிப்பு மற்றும் அவர்களின் உண்மையான பங்களிப்பை கேள்வி கேட்கத் தொடங்குகிறார்.
துருப்பிடிப்புடன் தொடர்புடைய சில பொதுவான அறிகுறிகளை வல்லுநர்கள் எடுத்துக்காட்டுகின்றனர். அவற்றில், “தானியங்கியில்” நாளைக் கழிக்கும் உணர்வு, எப்போதும் ஒரே மாதிரியான பணிகள், நிறுவனத்தின் குறிக்கோள்களுடன் குறைந்த தொடர்பு மற்றும் ஒருவரின் சொந்த திறன் “துருப்பிடிக்கிறது” என்ற கருத்து. இந்த உருவகம் “ரஸ்ட்-அவுட்” என்ற பெயரின் தோற்றத்தை விளக்குகிறது. நபர் தொடர்ந்து காலக்கெடுவைச் சந்தித்து இருப்பை பராமரிக்கிறார் என்றாலும், அவர்கள் வேலைக்கு கொடுக்கும் உளவியல் ஆற்றலை கணிசமாகக் குறைக்கிறார்கள். மேலும், தொழில் வல்லுநர்கள் புதிய திட்டங்களில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்ப்பது, தொழில் முடிவுகளைத் தள்ளிப்போடுவது மற்றும் சிறிய தினசரி சாதனைகளைப் பற்றி உற்சாகப்படுத்துவது கடினம்.
தொழில்முறை சூழலில் துருப்பிடிக்க முக்கிய காரணங்கள் என்ன?
துருப்பிடிக்க உதவும் நிறுவன காரணிகள்
துருப்பிடித்தல் பொதுவாக நிறுவன மற்றும் தனிப்பட்ட காரணிகளின் கலவையிலிருந்து எழுகிறது. நிறுவனங்களுடன் இணைக்கப்பட்ட அம்சங்களில், மிகவும் அதிகாரத்துவ நிலைகள், மீண்டும் மீண்டும் செயல்படும் செயல்பாடுகள், பின்னூட்டமின்மை மற்றும் வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. ஒரு பாத்திரம் பல்வேறு, சுயாட்சி அல்லது புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான வாய்ப்பை வழங்கவில்லை என்றால், வேலை காலப்போக்கில் அர்த்தத்தை இழக்கிறது. மேலும், கடினமான படிநிலை கட்டமைப்புகள் மற்றும் வெவ்வேறு யோசனைகளை ஊக்கப்படுத்தாத கலாச்சாரங்கள், கலவையில் “இன்னும் ஒன்று” போன்ற உணர்வுகளை ஊழியர்களுக்கு ஏற்படுத்துகிறது.
மேலும், கட்டுப்பாடு மற்றும் எண் குறிகாட்டிகளில் அதிக கவனம் செலுத்தும் மேலாண்மை மாதிரிகள், உரையாடல் அல்லது இணை உருவாக்கம் ஆகியவற்றிற்கு இடமில்லாமல், வேலை என்பது கடமைகளை நிறைவேற்றுவது என்ற உணர்வை அதிகரிக்கிறது. வேலை விளக்கங்களை மதிப்பாய்வு செய்யாத மற்றும் உள் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்காத நிறுவனங்கள் படிகப்படுத்தப்பட்ட பாத்திரங்களில் நிபுணர்களைக் குவிக்கின்றன, இது சலிப்பு மற்றும் தேக்கத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் அம்சங்கள்
ஒரு தனிப்பட்ட பார்வையில், துருப்பிடித்தல் அதிகமாக வழங்கக்கூடிய திறன் கொண்ட நிபுணர்களிடம் அடிக்கடி தோன்றும், ஆனால் அவ்வாறு செய்வதற்கான இடத்தைக் காணவில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, வேலைத் தேவைகளுக்கு மேல் பயிற்சி பெற்றவர்கள் பெரும்பாலும் தங்களைப் பயன்படுத்தாதவர்களாகவே உணர்கிறார்கள். மேலும், நிறுவனத்தின் மூலோபாயத்தில் மாற்றங்கள், உள் மறுசீரமைப்புகள் அல்லது பொறுப்புகளை தரமிறக்குதல் ஆகியவையும் இந்த அமைதியான குறைப்பு நிலைக்கு சாதகமாக உள்ளன. இறுதியாக, சவால்கள் மற்றும் தொடர்ச்சியான கற்றலை நோக்கிய சுயவிவரங்கள் நிலையான மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமற்ற நடைமுறைகளில் செருகப்படும்போது இன்னும் அதிகமாக பாதிக்கப்படும்.
மற்றொரு பொருத்தமான புள்ளி தனிப்பட்ட மற்றும் நிறுவன மதிப்புகளுக்கு இடையிலான சீரமைப்பு ஆகும். தொழில் வல்லுநர்கள் தாங்கள் நம்புவதற்கும் நிறுவனம் செயல்படும் விதத்திற்கும் இடையே ஒரு பெரிய இடைவெளியைக் கவனிக்கும்போது, அவர்கள் டெலிவரிகளில் இருந்து உணர்வுபூர்வமாக துண்டிக்கப்படுவார்கள். நீண்ட கால வாழ்க்கையில், இந்த உணர்வு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பாதை மற்றும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான பயம் பற்றிய சந்தேகங்களுடன் இருக்கலாம், இது அதிருப்தியின் உணர்வை நீடிக்கிறது.
- திறன்கள் மற்றும் திறமைகளை குறைவாகப் பயன்படுத்துதல்.
- மிகவும் கட்டுப்படுத்தும் மேலாண்மை, சிறிய சுயாட்சி.
- தெளிவான இலக்குகள் மற்றும் அங்கீகாரம் இல்லாதது.
- சிறிய பல்வேறு பணிகளைக் கொண்ட செயல்பாடுகள்.
- தொழில் வளர்ச்சி வாய்ப்புகள் இல்லாமை.
துருப்பிடிக்காதது ஏன் நிபுணர்களை மிகவும் கவலையடையச் செய்கிறது?
உளவியலாளர்கள், தொழில்சார் மருத்துவர்கள் மற்றும் மனிதவள வல்லுநர்கள் இதைப் பற்றி மிகுந்த அக்கறை காட்டுகின்றனர் துருப்பிடிக்காத தொழில்முறை ஏனெனில் அது வெடிக்கும் வகையில் வெளிப்படுவதில்லை. மாறாக, பிரச்சனை மெதுவாக முன்னேறும். வெளிப்படையான நெருக்கடிகள் அல்லது செயல்திறனில் திடீர் வீழ்ச்சிகள் பொதுவாக எழாததால், பல மேலாளர்கள் நிலைமையைப் புறக்கணிக்கிறார்கள், மேலும் அந்த நபரும் அதைக் குறைக்கிறார்கள். அறிகுறிகள் வலுப்பெறும் போது, பல சந்தர்ப்பங்களில் மன ஆரோக்கியத்தில் தொடர்புடைய தாக்கங்கள் ஏற்கனவே தோன்றும். மேலும், அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு அல்லது தொடர்ந்து இல்லாதது போன்ற தெளிவான புறநிலை குறிகாட்டிகள் இல்லாதது, கார்ப்பரேட் கொள்கைகளில் தலைப்பு குறைத்து மதிப்பிடப்படுகிறது என்று அர்த்தம்.
நிபுணத்துவ அறிக்கைகள் துருப்பிடிப்பதை லேசான கவலை, தொடர்ச்சியான ஊக்கமின்மை மற்றும் பரவலான உடல் அறிகுறிகளான நிலையான சோர்வு மற்றும் தூக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், தொழில்முறை காஃபின், ஆல்கஹால் அல்லது பிற இழப்பீட்டு ஆதாரங்களின் நுகர்வு அதிகரிக்கிறது. தினசரி விரக்தியைச் சமாளிக்க அவர் இந்த உத்திகளைப் பயன்படுத்துகிறார். ஒரு நபர் பல மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் இந்த நிலையை இயல்பாக்கும் போது ஆபத்து அதிகரிக்கிறது, அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் அவர்களின் தனிப்பட்ட திருப்தி உணர்வைக் குறைக்கிறது. மேலும், இந்த மாதிரியானது, சில நபர்களில், மனச்சோர்வு அல்லது செயல்பாட்டுத் துறையை முழுவதுமாக விட்டுவிடுவதற்கான தீவிர ஆசை போன்ற மிகவும் தீவிரமான பிரச்சனைகளாக உருவாகலாம்.
நிறுவனங்களின் பார்வையில், துருப்பிடிப்பது அதன் மறைமுக விளைவுகளால் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. நீண்டகால ஆர்வமின்மை நிலையில் உள்ள வல்லுநர்கள் முன்வைக்க முனைகிறார்கள்:
- படைப்பாற்றல் மற்றும் புதுமை திறன் குறைக்கப்பட்டது.
- கவனக்குறைவு காரணமாக தவறு செய்யும் அதிக போக்கு.
- நீண்ட கால திட்டங்களில் குறைந்த ஈடுபாடு.
- குழுவுடன் தீவிரமாக ஒத்துழைப்பதில் சிரமம்.
- சந்தையில் வேறொரு இடத்தைப் பெறுவதற்கான அதிக நிகழ்தகவு.
அன்றாட வேலைகளில் துருப்பிடிப்பதை எவ்வாறு கண்டறிந்து சமாளிப்பது?
அன்றாட தொழில் வாழ்க்கையில் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்
நிபுணர்கள் நிறுவன தடுப்புக்கு கவனம் செலுத்தினாலும், துருப்பிடிப்பதை முன்கூட்டியே கண்டறிவது அன்றாட அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதையும் சார்ந்துள்ளது. ஒரு நபர், அதிக வேலைச் சுமை இல்லாவிட்டாலும், நாளின் முடிவில் உணர்ச்சி ரீதியாக சோர்வடைவதை நாம் கவனிக்கிறோம். மேலும், அவர் தொடர்ந்து சலிப்பைப் புகாரளிக்கிறார் அல்லது தனது தொழில்முறை வழக்கத்தை “சலிப்பு”, “ஒவ்வொரு நாளும் அதே” அல்லது “நோக்கம் இல்லாமல்” என வகைப்படுத்துகிறார். காலப்போக்கில், “எதையும் செய்யும்” அல்லது “எதுவாக இருந்தாலும்” போன்ற கருத்துகள் தோன்றுவது பொதுவானது, இது ஒருவரின் சொந்த இலக்குகள் மற்றும் ஆர்வங்களில் இருந்து வளர்ந்து வரும் தூரத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.
துருப்பிடித்தலை எதிர்கொள்ள நடைமுறை உத்திகள்
சுகாதார வல்லுநர்கள் மற்றும் தொழில் ஆலோசகர்களின் கூற்றுப்படி, சில சமாளிக்கும் உத்திகள் நல்ல முடிவுகளை வழங்குகின்றன. மிகவும் மேற்கோள் காட்டப்பட்ட அணுகுமுறைகளில், பின்வருபவை தனித்து நிற்கின்றன:
- பணி மதிப்பாய்வு: பலதரப்பட்ட திட்டங்கள் அல்லது தொழில்முறை திறன்களுடன் இணைந்திருப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை நிர்வாகத்துடன் மதிப்பீடு செய்யுங்கள். இவ்வாறு, நபர் சவால்களை விரிவுபடுத்துகிறார் மற்றும் பயனுள்ள உணர்வை மீண்டும் பெறுகிறார். கூடுதலாக, குழுக்களில் அல்லது மேம்பாட்டுக் குழுக்களில் பங்கேற்பது போன்ற செயல்பாடுகளின் விநியோகத்தில் சிறிய மாற்றங்கள் வேலையில் ஆர்வத்தை புதுப்பிக்கலாம்.
- கற்றலைத் தேடுங்கள்: படிப்புகள், பயிற்சி அல்லது புதிய சான்றிதழ்களில் முதலீடு செய்யுங்கள், அவை திறமையை விரிவுபடுத்துகின்றன மற்றும் பிற செயல்பாடுகளுக்கு கதவுகளைத் திறக்கின்றன. இந்த வழியில், தொழில்முறை வேலைவாய்ப்பை பலப்படுத்துகிறது. அதே நேரத்தில், புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வது முன்னேற்ற உணர்வை அதிகரிக்கச் செய்கிறது, இது தேக்க உணர்விற்கு ஒரு மருந்தாக செயல்படுகிறது.
- தனிப்பட்ட இலக்குகளை அமைத்தல்: ஒரே நிறுவனத்தில் கூட குறுகிய மற்றும் நடுத்தர கால தொழில்முறை இலக்குகளை நிறுவுதல். இதன் மூலம், நபர் தனது வாழ்க்கைக்கான திசையையும் அர்த்தத்தையும் உருவாக்குகிறார். மேலும், நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட இலக்குகள் தற்போதைய பங்கு இன்னும் விரும்பிய வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறதா என்பதை மதிப்பிடுவதற்கான அளவுருவாக செயல்படுகின்றன.
- தலைமையுடன் உரையாடல்: குறைவான உபயோகத்தின் உணர்வை மரியாதையுடன் தெரிவிக்கவும் மற்றும் இடமாற்றம் அல்லது வளர்ச்சிக்கான மாற்று வழிகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும். இந்த உரையாடலில் புதிய திட்டங்கள், பகுதியில் மாற்றங்கள் அல்லது பாத்திரத்திற்கான மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும். வெறுமனே, ஆயத்த தலைவர்கள் இந்த உரையாடலை தனிப்பட்ட மேம்பாட்டுத் திட்டங்களை உருவாக்க பயன்படுத்துகின்றனர், ஊழியர் மதிப்புமிக்கவர் என்ற கருத்தை வலுப்படுத்துகிறார்.
- சிறப்பு ஆதரவு: தொடர்ந்து உணர்ச்சிவசப்படும் சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரின் ஆலோசனையைக் கவனியுங்கள். தொழில்முறை ஆதரவு உங்களுக்கு வலுவான சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்க உதவுகிறது. மேலும், இந்த கண்காணிப்பு துருப்பிடித்தல் மற்றும் பிற கோளாறுகளுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாட்டை எளிதாக்குகிறது, மேலும் துல்லியமான தலையீடுகளை அனுமதிக்கிறது.
வேலை சந்தையில் மாற்றம்
நிலையான மாற்றத்தில் வேலை சந்தையில், தலைப்பு துருப்பிடித்தல் 2025 இல் இன்னும் அதிக இடத்தைப் பெற முனைகிறது, குறிப்பாக வலுவான ஆட்டோமேஷன் மற்றும் தரப்படுத்தப்பட்ட பணிகளைக் கொண்ட துறைகளில். எனவே, நிபுணர்கள் கலாச்சாரத்தில் மாற்றத்தை பரிந்துரைக்கின்றனர். நீடித்த சலிப்பு அபாயத்தைக் குறிக்கிறது என்பதை அங்கீகரிப்பது ஆரோக்கியமான சூழலை உருவாக்குவதற்கான ஒரு முக்கியமான படியாகும். இந்த சூழல்களில், உற்பத்தித்திறன் மற்றும் நல்வாழ்வு ஆகியவை கைகோர்த்து செல்கின்றன, மேலும் ஆர்வமின்மையின் “கண்ணுக்கு தெரியாத அலாரத்தை” யாரும் புறக்கணிப்பதில்லை. மேலும், இந்தத் துறையில் முன்னெச்சரிக்கையுடன் செயல்படும் நிறுவனங்கள், திறமையை நீண்ட காலத்திற்கு தக்கவைத்து, மக்கள் நிலையான வழியில் வளரக்கூடிய இடங்களாக தங்கள் நற்பெயரை வலுப்படுத்த முனைகின்றன.
Source link
