‘ஸ்லிம்மிங் பேனாக்களை’ பயன்படுத்துவதால் அமைதியான ஆபத்துகள் இருப்பதாக நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்

சமூக ஊடகங்களில் சில கூடுதல் பவுண்டுகளைக் காட்டும் ஒருவரின் இடுகையைத் திறக்கவும்: “இது இயற்கையானதா அல்லது நீங்கள் மௌஞ்சரோவை எடுத்தீர்களா?” எடை இழப்பு பேனாக்கள் விரைவான எடை இழப்புக்கு மாற்றாக மாறிவிட்டன என்பது உண்மைதான். பிரச்சனை என்னவென்றால், கண்மூடித்தனமான பயன்பாடு மற்றும் போதுமான மருத்துவ மேற்பார்வையின்றி, மௌனமான உடல்நல அபாயங்கள், வலிமை குறைதல், ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளில் வலி போன்றவை ஏற்படலாம்.

உடல் பருமன் என்பது பிரேசிலில் சமீபத்திய தசாப்தங்களில் அதிவேகமாக வளர்ந்த ஒரு தீவிர நோயாகும். சுகாதார அமைச்சகத்தின் Vigitel 2025 கணக்கெடுப்பின் சமீபத்திய தரவு, 2006 மற்றும் 2024 க்கு இடையில் நாட்டில் பருமனான பெரியவர்களின் எண்ணிக்கை 118% உயர்ந்துள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது.

வலிமை இழப்பு மற்றும் பித்தப்பை கற்கள் ஆபத்து

உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மற்றும் புத்தகத்தின் ஆசிரியர் அறிவியலுக்கும் இன்பத்திற்கும் இடையிலான சமநிலை நீண்ட காலம் வாழ வேண்டும்அலெஸாண்ட்ரா ராஸ்கோவ்ஸ்கி, விரைவான எடை இழப்பு ஊக்கமளிக்கும், ஆனால் அது பெரும்பாலும் துரோக விளைவுகளுடன் சேர்ந்துகொள்கிறது என்று விளக்குகிறார்.

“முதலாவது அடிப்படை வளர்சிதை மாற்றத்தைக் குறைப்பதாகும். தசை ஓய்விலும் கூட ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது. தசை வெகுஜன இழப்பு ஏற்படும் போது, ​​உடல் ஒரு நாளைக்கு குறைவான கலோரிகளைப் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் இது நீண்ட காலத்திற்கு எடை பராமரிப்பைத் தடுக்கிறது” என்று அவர் விளக்குகிறார்.

Ozempic, Wegovy மற்றும் Mounjaro போன்ற மருந்துகளின் பயன்பாடு, குறிப்பாக 45 வயதிற்குப் பிறகு, உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யாத வயதானவர்களுக்கு உடல் பலவீனம் மற்றும் செயல்பாட்டு இழப்பை ஏற்படுத்தும் என்றும் உட்சுரப்பியல் நிபுணர் சுட்டிக்காட்டுகிறார்.

“சர்கோபீனியாவின் அபாயம் (முற்போக்கான மற்றும் பொதுவான எடை இழப்பு, வலிமை மற்றும் தசை செயல்பாடு) அதிகரிக்கும், அதே போல் வலிமை, இயக்கம் மற்றும் சுயாட்சி ஆகியவற்றைக் குறைக்கலாம். சிலர் இன்னும் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறார்கள், மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அவர்கள் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதைப் பற்றி நினைக்காததால், அவர்கள் மிகவும் மோசமான வாழ்க்கைத் தரத்தில் உள்ளனர்”, அவர் எச்சரிக்கிறார்.

குறிப்பான்கள் எல்லா வேலைகளையும் தனியாகச் செய்யும் என்று எதிர்பார்க்க முடியாது. எடை இழப்புக்கான நல்ல மாற்றுகள் இருந்தபோதிலும், மருந்துகள் அதிசயமானவை அல்ல, மேலும் இருதய உடற்பயிற்சி மற்றும் எடைப் பயிற்சியை தங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்காதவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

“இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​ஒரு நபர் எத்தனை கிலோவை இழக்கிறார் என்பது மட்டுமல்ல, அந்த எடை இழப்பின் தரம் முக்கியம். எந்தவொரு உத்தியிலும், தசை வெகுஜனத்தைப் பாதுகாக்கவும் தூண்டவும் வலிமை பயிற்சி அவசியம்” என்று அவர் கூறுகிறார்.

மற்ற அபாயங்கள், அலெஸாண்ட்ராவின் கூற்றுப்படி, பித்தப்பையில் கற்களை உருவாக்குவது மற்றும் உணவுக் கோளாறுகளின் வளர்ச்சியும் கூட.

“இந்த கணக்கீடுகள் [vesiculares] அவை பித்த நாளத்திற்கு இடம்பெயர்ந்து கடுமையான கணைய அழற்சியைத் தூண்டலாம், இது கணையத்தின் தீவிர வீக்கமாகும். ஏற்கனவே பித்தப்பையில் கற்கள் இருந்தும் அதை அறியாமல் அதை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்பவர்களும் உண்டு. எனவே, ஒரு மதிப்பீடு எப்போதும் அவசியம்,” என்று அவர் எடுத்துக்காட்டுகிறார்.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்

வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிப்பதுடன், மவுஞ்சரோ மற்றும் ஓசெம்பிக் பயன்படுத்துபவர்களும் தங்கள் உணவைக் கண்காணிக்க மறக்க முடியாது. ஆத்மா சோமா கிளினிக்கைச் சேர்ந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பிரையன் சம்னரின் கூற்றுப்படி, பேனாக்கள் பசியைக் குறைக்கின்றன என்பதற்காக உங்கள் உணவை நீங்கள் புறக்கணிக்க முடியாது.

இது பசியின்மை குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பை ஊக்குவிப்பதால், மருந்தைப் பயன்படுத்தும் பலர் தங்கள் உணவின் தரத்தில் குறைவான கவனம் செலுத்துகிறார்கள், இது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் ஏற்படுவதை ஆதரிக்கிறது.

“இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு குறிப்பாக பொருத்தமானது, ஏனெனில் இது இரத்த சோகையின் வளர்ச்சியுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது, இது நீண்டகால சிகிச்சைக்கு உட்பட்ட நபர்களில் அடிக்கடி தெரிவிக்கப்படும் ஒரு நிலை”, அவர் விளக்குகிறார்.

“குறைந்த கால்சியம் உட்கொள்வது மற்றொரு முக்கியமான புள்ளியை பிரதிபலிக்கிறது, எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கியமான தாக்கங்கள் மற்றும் ஆஸ்டியோபீனியா அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அதிக ஆபத்து. கூடுதலாக, உணவு நார்ச்சத்து நுகர்வு மலச்சிக்கலை தீவிரப்படுத்தலாம், இந்த மருந்தியல் வகுப்பில் ஏற்கனவே விவரிக்கப்பட்டுள்ள பாதகமான விளைவு”, அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் மற்றும் ஹெபடாலஜிஸ்ட் கிளாடியா பி. ஒலிவேராவின் கூற்றுப்படி, பேனா ரசிகர்களிடையே மோசமான செரிமானம் மற்றும் உணவை உறிஞ்சுதல் ஆகியவை கவலைக்குரிய காரணியாக இருக்கலாம்.

“மோசமான செரிமானம் மற்றும் உணவை உறிஞ்சுதல், வைட்டமின் குறைபாடுகள், பாக்டீரியா வளர்ச்சி, தசை வெகுஜன இழப்பு ஏற்படலாம். தாமதமான இரைப்பை காலியாக்குதல், குடல் இயக்கங்களை குறைத்தல் அல்லது நிறுத்துதல்”, அவர் பட்டியலிடுகிறார்.

கூட்டு ஓவர்லோட்

எலும்பியல் பார்வையில், எடை இழப்பு பொதுவாக உங்கள் மூட்டுகளுக்கு, குறிப்பாக முழங்காலுக்கு சாதகமானது. இலக்கியத்தில் கிளாசிக் தரவு கூட உள்ளது, இது ஒவ்வொரு கிலோவும், நடைபயிற்சி போது முழங்கால் வழியாக செல்லும் சுமையை நான்கு கிலோ வரை குறைக்க முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது. இந்த இழப்பு மிக விரைவாகவும், தசை வெகுஜனத்தை பாதுகாக்காமலும் நடக்கும் போது பிரச்சனை.

அதை விளக்குபவர் ஜொனாடாஸ் பிரிட்டோ, எலும்பியல் நிபுணர் மற்றும் ஃபெடரல் யூனிவர்சிட்டி ஆஃப் சியர் (யுஎஃப்சி) மற்றும் யூனிகிறிஸ்டஸ் பேராசிரியர். “இந்த சந்தர்ப்பங்களில், எடை கூட குறைகிறது, ஆனால் முழங்காலின் ‘பாதுகாப்பு’ குறைகிறது. எனவே, நோயாளி வலி, வீக்கம் மற்றும் காயங்களுக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படலாம், குறிப்பாக போதுமான தயாரிப்பு இல்லாமல் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கும் போது”, அவர் தொடங்குகிறார்.

ஏனென்றால், தசை ஒரு முழங்கால் நிலைப்படுத்தியாக செயல்படுகிறது. இது சக்திகளை சிறப்பாக விநியோகிக்க உதவுகிறது, குஷன் தாக்கம் மற்றும் குருத்தெலும்பு, தசைநார்கள் மற்றும் மாதவிடாய் போன்ற கட்டமைப்புகளைப் பாதுகாக்கிறது. தசை இழப்பு ஏற்பட்டால், மூட்டு சுமை அதிகமாகலாம்.

இந்த காரணத்திற்காக, குறிப்பான்களைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் பயிற்சி வழக்கத்தில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். இருப்பினும், உடற்கட்டமைப்பிற்கான கடினமான பயிற்சிகள் மற்றும் மாறுபாடுகளால் நிரப்பப்பட்ட விரிவான தாள்களைப் பெறுவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதைப் போலவே, அதிகப்படியான மற்றும் வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதும் உங்கள் மூட்டுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

“பலர் உடல் எடையை குறைத்த பிறகு மிகுந்த உற்சாகத்துடன் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குகிறார்கள், இது மிகவும் நல்லது. சில சுமைகள் மற்றும் தேவைகளுக்கு உடல் இன்னும் தயாராகாதபோதுதான் பிரச்சனை. குறைந்த தாக்கம் மற்றும் படிப்படியான முன்னேற்றத்துடன் தொடங்குவதே சிறந்தது. நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீர் பயிற்சிகள் மற்றும் மேற்பார்வை வலிமை பயிற்சி ஆகியவை பொதுவாக ஆரம்பத்தில் நல்ல விருப்பங்கள்,” என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார்.

எலும்பியல் நிபுணர் உடற்கட்டமைப்பு பயிற்சிகளை பரிந்துரைத்தால், குவாட்ரைசெப்ஸ், குளுட்டுகள் மற்றும் தொடை எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்த அவர் பரிந்துரைப்பார். “இந்த தசை சமநிலை முழங்காலை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. ஆய்வுகள் வலுப்படுத்தும் திட்டங்கள், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையின் காலத்திற்குப் பிறகு உடல் செயல்பாடுகளைத் தொடங்கும் நபர்களில் முழங்கால் வலியின் அபாயத்தை 30% வரை குறைக்கலாம்” என்று அவர் வாதிடுகிறார்.