Gisele Bündchen இன் இந்த இனிப்பு ஆரோக்கியமானது மற்றும் மிகவும் எளிமையானது, உங்கள் குழந்தைகளும் இதைச் செய்யலாம்

கோடை காலம் வந்துவிட்டது, உணவு முறை முன்னெப்போதையும் விட தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் உடல் கார்னவல் முழு வீச்சில் தயாராகிறதா? இப்போதே, பலர் கடுமையான உணவுக் கட்டுப்பாடுகளை மேற்கொள்கின்றனர் மற்றும் சில இன்பங்களை அனுமதிக்க மாட்டார்கள்.போன்ற ஆரோக்கியமானதாக இருந்தாலும், இனிப்பு விருந்தை உண்ணுங்கள். மேலும் ஆரோக்கியம் பற்றி பேசினால்… கிசெல் புண்ட்சென் இதைப் பற்றி நமக்குக் கற்பிக்க நிறைய இருக்கிறது.

ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுபவர், மனைவி ஜோகிம் வாலண்டேஇவர் சமீபத்தில் திருமணம் செய்து கொண்டார்எந்தவொரு உணவுத் திட்டத்திற்கும் பொருந்தக்கூடிய சமையல் குறிப்புகளின் தேர்வு உள்ளது – மேலும் அவற்றில் பல அவரது ‘ஊட்டச்சத்து: உடல் மற்றும் ஆன்மாவுக்கான எளிய சமையல்’ புத்தகத்தில் வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளன, இது இந்த ஆசிரியரின் விருப்பமாக மாறியது தூய மக்கள்.

அவற்றில் ஒன்று அழைப்பு தேங்காய் மகிழ்ச்சிகிசெல் சமையல்காரரிடமிருந்து கற்றுக்கொண்டதாக ஒப்புக்கொண்டார் ஜோன் ஜெரார்ட் யங்: “இதன் விளைவாக மூன்று அழகான அடுக்குகள் – தேங்காய், ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் சாக்லேட் -, அதே போல் வெவ்வேறு கட்டமைப்புகள் மற்றும் சுவைகள். இது கிரீம் மற்றும் பழம், நான் விரும்பும் அந்த முறுமுறுப்பான தொடுதலைக் கொடுக்கும் ஒரு டாப்பிங்,” என்று அவர் புத்தகத்தில் எழுதினார்.

அதை எப்படி செய்வது என்று கற்றுக்கொள்ள வேண்டுமா?

தேங்காய் டிலைட் செய்வது எப்படி?

தேவையான பொருட்கள்

• தேங்காய் கூழ் 4 கப்
• ½ கப் மேப்பிள் சிரப்
• ½ வெண்ணிலா பீன் அல்லது 1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு
• 1 கப் புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
• ¼ கப் 100% கோகோ தூள்
• ¼ கப் உருகிய கன்னி தேங்காய் எண்ணெய்

தயாரிப்பு முறை

தேங்காய் டிலைட் என்பது மிகவும் எளிமையான ஒரு இனிப்பு, உங்கள் குழந்தைகள் கூட அதை தயார் செய்யலாம். நீங்கள் ஒரே மாதிரியான கலவையைப் பெறும் வரை தேங்காய் கூழ், பாதி மேப்பிள் சிரப் மற்றும் வெண்ணிலாவை ஒரு பிளெண்டரில் கலக்க வேண்டும். பிறகு வேலை…

மேலும் பார்க்கவும்

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

குட்பை ஆலிவ் எண்ணெய்: சுவையான, சர்க்கரை இல்லாத ரெசிபிகளுக்கு ஜிசெல் பாண்ட்சென் பிடித்த ஆரோக்கியமான தாவர எண்ணெயின் நன்மைகளைக் கண்டறியவும்

பனை மற்றும் வெள்ளரியின் இதயங்களில் இருந்து கோழியுடன் கூடிய காளான்கள் மற்றும் அருகுலா வரை: கிஸெல் பாண்ட்செனின் 6 சிறந்த சாலடுகள் கிறிஸ்துமஸில் ஈர்க்கின்றன – எளிமையானது முதல் அதிநவீனமானது வரை

வெண்ணெய் எண்ணெய், பீட்ரூட் மற்றும் ஆடு சீஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு, கிசெல் பான்ட்செனின் இந்த விருப்பமான சாலட் உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாகவும், உங்கள் குடல்களை ஒழுங்குபடுத்தவும் செய்கிறது

நான் இனி வேறு எந்த வகையிலும் மீன் சாப்பிடுவதில்லை: கிசெல் பான்ட்செனின் இந்த மிருதுவான சால்மன் மிகவும் கச்சிதமாக இருக்கிறது, இது ஒரு ஆடம்பரமான உணவகத்தின் உணவைப் போல் தெரிகிறது

இந்த அமிலப் பழம் Gisele Bündchen இன் உணவில் மிகவும் பிடித்தமான ஒன்றாகும், இது கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் செல்களை மீண்டும் உருவாக்குகிறது.