எடையைக் குறைக்க எளிய சடங்கு

மாத இறுதி: எடையைக் குறைக்கும் எளிய சடங்கு

ஓ மாத இறுதியில் இது நாட்காட்டியின் திருப்பத்தை மட்டும் குறிக்கவில்லை. இது திரட்டப்பட்ட உணர்ச்சிகள், கவலைகள், ஏமாற்றங்கள் மற்றும் மூடப்பட வேண்டிய சூழ்நிலைகளையும் கொண்டுள்ளது.

ஜோவா பிடுவின் பிரபஞ்சத்தில், இந்த தருணம் ஏ எளிய சடங்குஎடையை விட்டுவிட்டு புதியவற்றுக்கு இடம் கொடுப்பதற்காக, நோக்கத்துடன் செய்யப்படுகிறது.

இந்த சடங்கு பிரச்சனைகளை அழிக்காது, ஆனால் அது உதவுகிறது ஏற்கனவே அதன் பாத்திரத்தை நிறைவேற்றியதை ஆற்றலுடன் மூடவும். ஒளி, அணுகக்கூடிய மற்றும் குறியீட்டு, இது யாராலும் செய்யப்படலாம்.

மாத இறுதியில் ஏன் ஆற்றல் சுத்தம் செய்ய வேண்டும்

மாதம் முழுவதும், நாங்கள் கோரிக்கைகள், எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் உணர்ச்சி சோர்வு ஆகியவற்றைக் குவிக்கிறோம். எல்லாம் தீர்க்கப்படவில்லை, ஆனால் எல்லாமே அடையாளங்களை விட்டுச்செல்கின்றன. குறியீட்டு மூடல் இல்லாத போது, ​​இந்த எடை அடுத்த சுழற்சியில் தொடர்கிறது.

சடங்கு ஒரு நனவான முடிவாக செயல்படுகிறது. மேலும் உணர்ச்சித் தெளிவைக் கொண்டு, வெளியிடப்பட வேண்டியவற்றிலிருந்து தொடர வேண்டியவற்றைப் பிரிக்க இது உதவுகிறது.

சடங்கு எப்போது செய்ய வேண்டும்

சடங்கை நடத்துவதே இலட்சியமாகும் மாதத்தின் கடைசி நாளின் இரவு அல்லது உள்ளே புதிய சுழற்சியின் முதல் நாள் காலை. அது பொருந்தினால் குறைந்து வரும் சந்திரன்இன்னும் சிறந்தது. இந்த கட்டம் பற்றின்மை, சுத்திகரிப்பு மற்றும் மூடல் ஆகியவற்றை ஆதரிக்கிறது.

அமைதியான நேரத்தை தேர்வு செய்யவும். அவசரம், சத்தம் அல்லது கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்க்கவும்.

எடையைக் குறைக்கும் எளிய சடங்கு

உங்களுக்கு சில பொருட்கள் மற்றும் சில நிமிட இருப்பு தேவைப்படும்.

உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• 1 தாள் தாள்

• 1 பேனா

• 1 கண்ணாடி தண்ணீர்

படிப்படியாக:

• நீங்கள் விட்டுச் செல்ல விரும்பும் அனைத்தையும் காகிதத்தில் எழுதுங்கள்

• அது ஒரு உணர்ச்சியாகவோ, சூழ்நிலையாகவோ அல்லது எண்ணமாகவோ இருக்கலாம்

• அமைதியாக அல்லது மனதளவில் படிக்கவும்

• காகிதத்தை மடித்து ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு அடியில் வைக்கவும்

• சில நிமிடங்களுக்கு ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

பின்னர், தண்ணீரை மடுவில் ஊற்றி, காகிதத்தை கிழிக்கவும். இலேசான மனப்பான்மை.

காகிதத்தில் என்ன எழுத வேண்டும்

நீண்ட வாக்கியங்களைத் தவிர்க்கவும். நேரடியாக இருங்கள். எடுத்துக்காட்டுகள்:

இது தீர்ப்பு பற்றியது அல்ல. இது அங்கீகரிப்பது மற்றும் விட்டுவிடுவது பற்றியது.

தண்ணீரின் அடையாள சக்தி

நீர் சுத்திகரிப்பு, ஓட்டம் மற்றும் புதுப்பித்தல் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. அதை நிராகரிப்பதன் மூலம், அந்த உணர்ச்சி எடையின் மூடுதலை நீங்கள் அடையாளப்படுத்துகிறீர்கள்.

இந்த எளிய சைகை, சுழற்சி முடிந்துவிட்டது என்பதை உடலும் மனமும் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

சடங்குக்குப் பிறகு, என்ன செய்வது

விட்டுச் சென்றதற்கு மனதளவில் திரும்புவதைத் தவிர்க்கவும். நம்பிக்கை என்பது செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதியாகும். எண்ணங்கள் திரும்பினால், சடங்கு மற்றும் நீங்கள் எடுத்த முடிவை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

புதிய மாதம் இடத்தை அழைக்கிறது. மற்றும் ஏதாவது வெளியேறும் போது மட்டுமே இடம் உள்ளது.

லேசான தன்மையும் ஒரு தேர்வாகும்

எடையை விட்டுவிடுவது சிரமங்களை மறுப்பது என்று அர்த்தமல்ல. தேவைக்கு அதிகமாக ஏற்றாமல் இருப்பது.

மாத இறுதியில் சடங்கு சாத்தியமான லேசான தன்மைக்கான அழைப்பாகும். சிறிய சைகை, பெரிய நிம்மதி.