கார்னிவல் நெருங்கி வருகிறது, விர்ஜினியா பொன்சேகா சபுகாயில் ஆட்சி செய்வதற்கான தனது நல்ல வடிவத்தின் ரகசியத்தை வெளிப்படுத்தினார்! தீவிர பயிற்சிக்கு கூடுதலாக, ஒரு அசாதாரண காய்கறி உங்கள் உணவை அதிகரிக்கிறது, உங்கள் உருவத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவுகிறது
வர்ஜீனியா பொன்சேகா இறுதி ஆயத்தப் பணிகளில் உள்ளது அன்று அறிமுகமானது ரியோ டி ஜெனிரோ கார்னிவல் கிராண்டே ரியோவின் டிரம் ராணியாக. இதற்கான மாற்று பாவ்லா ஒலிவேரா இது சம்பா பள்ளியின் தொழில்நுட்ப ஒத்திகைகளில் உறுதிப்படுத்தப்பட்டதை விட அதிகம் எனவே, அவர் தனது உணவை முன்னெப்போதையும் விட தீவிரமாக எடுத்துக் கொண்டார்.
ஐரோப்பாவிலிருந்து வருவதற்கும் செல்வதற்கும் இடையில், துல்லியமாக உறவின் காரணமாக வினி ஜூனியர், வர்ஜீனியா பொன்சேகா சபுகாயில் நல்ல உடல் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு அளவுடன் தனது பயணத்தைத் தொடர்கிறார். கடந்த வார இறுதியில், அவர் ரியல் மாட்ரிட் மற்றும் மற்றொரு ஆட்டத்தில் வீரருடன் கலந்துகொண்டார் இன்னும் நண்பரால் அம்பலப்படுத்தப்பட்டது லூகாஸ் குடெஸ்பிரபலம் தனது உணவு முறை பற்றிய விவரங்களையும் பகிர்ந்து கொண்டார்.
இன்ஸ்டாகிராம் கதைகளில், வர்ஜீனியா தனது மதிய உணவின் விவரங்களைக் காட்டினார்: கீரை, செர்ரி தக்காளி, ப்ரோக்கோலி, பச்சை சோளம், வறுக்கப்பட்ட கோழி மற்றும் பருப்புகளுடன் கூடிய ஸ்டார்டர், இது உலகின் சிறந்த தானியங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. முக்கிய உணவு இயற்றப்பட்டது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, வறுக்கப்பட்ட மீன் ஃபில்லட் மற்றும் வறுக்கப்பட்ட அஸ்பாரகஸ்.
பிரேசிலில் அசாதாரணமானது, அஸ்பாரகஸ் வர்ஜீனியா ஃபோன்சேகாவின் உணவில் உள்ள அத்தியாவசிய உணவுகளில் ஒன்றாகும் கார்னவல். இந்த காய்கறி பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்பது சிலருக்குத் தெரியும். அவை என்னவென்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா?
அஸ்பாரகஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
அஸ்பாரகஸ் என்பது அதன் மென்மையான சுவை மற்றும் அதிநவீன தோற்றத்திற்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு காய்கறி ஆகும். பீட்டா கரோட்டின், லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலின் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. எஸ்ஸ்…
தொடர்புடைய கட்டுரைகள்
Source link
