இரவு நேரத்தில் பல்வலி ஏன் அதிகம் வலிக்கிறது – அதை எவ்வாறு கையாள்வது

0

கொலோன் (டிபிஏ) – படுக்கையில் படுத்து தூங்க முயற்சிப்பது மிகவும் மோசமாக இருக்கும் ஆனால் பல்வலியால் மோசமாக இருக்கும், இது பகலை விட அடிக்கடி வலிக்கும் மற்றும் துடிக்கும். கவலைப்பட வேண்டாம், இது “உங்கள் கற்பனை மட்டுமல்ல” என்கிறார் கொலோனில் உள்ள கேரி டென்டலைச் சேர்ந்த பல் மருத்துவர் ஜோச்சென் ஷ்மிட். பல்வலி இரவில் மோசமாக உணர பல காரணங்கள் இருப்பதாக அவர் கூறுகிறார். பகலில் ஒப்பிடும்போது அதிகரித்த வலியின் உணர்வு “ஏனென்றால் நாம் எதிலும் கவனம் சிதறாமல் அதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறோம்” என்கிறார் ஷ்மிட். படுக்கையில் நாம் வசதியாகவும், சூடாகவும் இருக்கும்போது, ​​வீக்கமடைந்த திசு விரிவடைகிறது, இது அசௌகரியத்தை மோசமாக்கும். படுத்துக்கொள்வது உங்கள் வாயைச் சுற்றியுள்ள நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் வலையமைப்பில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது பல்வலியை மோசமாக்கும். மேலும், நம் உடல்கள் மாலையில் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்ட கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனைக் குறைவாக உற்பத்தி செய்கின்றன. இரவு வலியைக் குறைப்பது எப்படி, பல் உறங்கி உங்கள் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் போது நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? மறுநாள் காலையில் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், நீங்கள் ஏற்கனவே அவ்வாறு செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் பல் மருத்துவரை சந்திப்பதுதான். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பல்வலி என்பது உங்கள் வாயில் ஏதோ தவறு இருக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும் – ஒருவேளை பல் சிதைவு, வேர் வீக்கம் அல்லது பீரியண்டோன்டிடிஸ். இதற்கிடையில், உங்கள் சந்திப்பு வரை இடைவெளியைக் குறைக்க, குளிர் இனிமையானதாக இருக்கும். உறிஞ்சுவதற்கு ஒரு ஐஸ் க்யூப் அல்லது குளிர்ந்த பேக்கை ஒரு துணியில் போர்த்தி உங்கள் கன்னத்தில் வைக்கவும். இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் பாராசிட்டமால் போன்ற வலிநிவாரணிகளும் அசௌகரியத்தை நீக்குகின்றன, ஆனால் அவை பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதால் இவற்றை அதிகபட்சம் மூன்று நாட்களுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். கிராம்பை மென்று சாப்பிடுவது நல்லது என்று சிலர் கூறுகிறார்கள். கிராம்புகளில் ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெய் உள்ளது – யூஜெனால் – வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு. ஆனால் இந்த வீட்டு வைத்தியத்திற்கு எதிராக ஷ்மிட் அறிவுறுத்துகிறார். அவரும் அவரது சகாக்களும் பற்களுக்கு இடையில் இருந்து கிராம்பு எச்சத்தை “பல முறை” அகற்ற வேண்டியிருந்தது, இது அசௌகரியத்தை மோசமாக்கும் என்று அவர் கூறுகிறார். பின்வரும் தகவல் dpa/tmn rid neb xxde arw ஐ வெளியிடுவதற்காக அல்ல

(கட்டுரை ஒரு சிண்டிகேட் ஊட்டத்தின் மூலம் வெளியிடப்பட்டது. தலைப்பு தவிர, உள்ளடக்கம் வினைச்சொல்லாக வெளியிடப்பட்டுள்ளது. பொறுப்பு அசல் வெளியீட்டாளரிடம் உள்ளது.)