நான் ஒரு சமையல்காரரிடம் இந்த செய்முறையை கற்றுக்கொண்டேன் மற்றும் ஒவ்வொரு வாரமும் காய்கறி சாப்பிட ஆரம்பித்தேன்

முட்டைக்கோஸ் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த காய்கறியாகும், இது உடலுக்கு பல நன்மைகளை ஊக்குவிக்கிறது. அதன் நுகர்வு நல்ல குடல் செயல்பாடு, அதிகரித்த திருப்தி, கொலஸ்ட்ரால் குறைப்பு “கெட்டது” (எல்.டி.எல்) மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்துதல், மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன்.

மூலப்பொருளை வெவ்வேறு வழிகளில் தயாரிக்கலாம், அடிப்படை அன்றாட சாலட்டைத் தாண்டி, கிராடின்கள், சூப்கள், சாண்ட்விச்கள், பைகள் மற்றும் லாசக்னா போன்ற உணவுகளின் நட்சத்திரம்.

ஒரு நல்ல உதாரணம் தரையில் மாட்டிறைச்சி நிரப்பப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் சுருட்டு. ஜூசி, நன்கு சுவையூட்டப்பட்ட மற்றும் சுவை நிறைந்த உணவு, முதல் கடியிலிருந்து உங்களை ஆச்சரியப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் வாராந்திர மெனுவில் காய்கறிகள் இடத்தைப் பெறுவதற்கான அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது. கற்றுக்கொள்!

மேலும் அறிக: முட்டைக்கோஸ் அதிகாரப்பூர்வமாக ஃபேஷனில் உள்ளது: இதை எப்படி சுவையாக செய்வது என்பது இங்கே!

தரையில் மாட்டிறைச்சி நிரப்புதலுடன் முட்டைக்கோஸ் சுருட்டு செய்முறை

தேவையான பொருட்கள்

• 1 பெரிய முட்டைக்கோஸ்
• தரையில் மாட்டிறைச்சி 700 கிராம்
• 3 கப் பச்சை அரிசி
• 1 நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
• பூண்டு 2 கிராம்பு, வெட்டப்பட்டது
• ருசிக்க நறுக்கிய மிளகு
• ருசிக்க உப்பு
• தக்காளி சாஸ் (சுருட்டுகளை மூடுவதற்கு போதுமானது)
• 4 கப் தண்ணீர்

தயாரிப்பு முறை

…

மேலும் பார்க்கவும்

மேலும் பார்க்கவும்

முட்டைக்கோஸ் சாப்பிடுவதற்கு இது எளிதான மற்றும் சுவையான வழி

நீண்ட ஆயுள் நிபுணர் டான் பட்னர்: “உலகின் ஆரோக்கியமான காலை உணவு இதுதான்.”

குறைந்த கலோரி கோழி வேண்டுமா? இந்த தயாரிப்பு முறை எல்லா வித்தியாசங்களையும் தருகிறது

இந்த சிக்கன் மீட்பால் செய்முறை எனது மதிய உணவை 20 நிமிடங்களில் தீர்க்கிறது

முட்டைக்கோஸ் அதிகாரப்பூர்வமாக ஃபேஷனில் உள்ளது: இதை எப்படி சுவையாக செய்வது என்பது இங்கே!