ஹோலிக்குப் பிந்தைய சோர்விலிருந்து மீள்வது எப்படி, ஹோலிக்குப் பிறகு வேலைக்குத் தயாராகும் 5 சிறந்த உணவுகள்

1

அடுத்த நாள் காலை ஹிட்ஸ் வரை ஹோலி வேடிக்கை மற்றும் கேம்கள். வெயிலில் ஓடுவது, குஜியா சாப்பிடுவது, பொரித்த உணவுகளை உண்பது, தாமதமாக தூங்குவது வரை உங்கள் உடல் முழுவதுமாக வடிந்து போவதை உணரலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன் சில எளிய, பாரம்பரிய உணவுகள் நீரேற்றம், உங்கள் செரிமானத்தை மீட்டமைத்தல் மற்றும் உங்கள் ஆற்றல் அளவை ரீசார்ஜ் செய்ய உதவும். நீங்கள் மீள்வதற்கு உதவும் ஐந்து எளிய உணவுகள் இங்கே உள்ளன.

1. எலுமிச்சை பானி

ஒரு கிளாஸ் புதிய நிம்பு பானி உங்கள் சிஸ்டத்தை எழுப்புவதற்கான விரைவான வழியாகும். தண்ணீர், எலுமிச்சை சாறு, ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் சிறிது சர்க்கரை ஆகியவற்றின் கலவையானது வியர்வை மற்றும் சூரிய ஒளியின் மூலம் இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. ஒரு நாள் கனமான இனிப்புகளுக்குப் பிறகு, நிம்பு பானியும் உங்கள் அண்ணத்தைப் புதுப்பிக்கிறது. நீரேற்றத்தை கிக்ஸ்டார்ட் செய்ய காலையில் முதலில் செய்யுங்கள்.

2. தேங்காய் தண்ணீர்

தேங்காய் நீர் இயற்கையின் ஆற்றல் பானம். இது வயிற்றில் லேசானது, பொட்டாசியம் நிறைந்தது மற்றும் நீர்ச்சத்து குறைவதற்கு சிறந்தது. ஒரு நாள் வெளியில் வண்ணங்களுடன் விளையாடிய பிறகு, உங்கள் உடலுக்கு எல்லாவற்றையும் விட திரவங்கள் தேவைப்படுகின்றன. குளிர்ந்த ஒரு கிளாஸ் தேங்காய் தண்ணீர் சோர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்களை உடனடியாக இலகுவாக உணர வைக்கிறது.

3. சனா தால் கிச்சடி

வறுத்த தின்பண்டங்கள் மற்றும் மிட்டாய் ஓவர்லோடுக்குப் பிறகு, உங்கள் வயிறு ஒரு இடைவெளிக்கு தகுதியானது. சனா பருப்பு கிச்சடி மென்மையானது, ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் ஆறுதல் அளிக்கிறது. அரிசி, துவரம் பருப்பு, மஞ்சள், சீரகம் மற்றும் சிறிது நெய் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்டது, இது எடையை உணராமல் நிலையான ஆற்றலை வழங்குகிறது. வழக்கமான நிலைக்குத் திரும்புவதற்கு முன் இது சரியான ரீசெட் உணவாகும்.

4. மசாலா சாஸ்

மசாலா மோர் ஒரு உன்னதமான இந்திய செரிமான தீர்வு. நீர்த்த தயிர், வறுத்த சீரகப் பொடி, உப்பு மற்றும் புதிய கொத்தமல்லி ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் சாஸ் உடலுக்கு குளிர்ச்சியைத் தருகிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஹோலிப் பண்டிகைக்குப் பிறகு உங்கள் வயிறு வீங்கியதாக உணர்ந்தால், ஒரு கிளாஸ் சாஸ் விரைவில் அதைத் தீர்க்கும்.

5. முட்டை சாண்ட்விச் அல்லது மசாலா ஆம்லெட்

நீரேற்றம் மற்றும் செரிமானம் வரிசைப்படுத்தப்பட்டவுடன், ஹோலிக்கு பிந்தைய மந்தநிலையை எதிர்த்துப் போராட உங்களுக்கு புரதம் தேவை. ஒரு எளிய முட்டை சாண்ட்விச் அல்லது மசாலா ஆம்லெட் ஆற்றலை மீண்டும் உருவாக்க புரதத்தை வழங்குகிறது மற்றும் கூட்டங்கள் மற்றும் காலக்கெடுவின் மூலம் உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கும். வேலைக்கு முன் ஒரு சீரான, நடைமுறை காலை உணவுக்கு முழு கோதுமை ரொட்டியுடன் இணைக்கவும்.

இந்த உணவுகள் ஏன் வேலை செய்கின்றன

ஹோலிக்குப் பிந்தைய சோர்வு பொதுவாக நீரிழப்பு, ஒழுங்கற்ற தூக்கம், கனமான உணவு மற்றும் அதிகப்படியான சர்க்கரை ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. இந்த ஐந்து உணவுகள் நீரேற்றம், செரிமான மீட்பு மற்றும் புரதத்தை நிரப்புதல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகின்றன. ஒன்றாக, அதிக கனமான உணவுகளுடன் உங்கள் கணினியை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்காமல் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன. காலையில் கொஞ்சம் புத்திசாலித்தனமாக சாப்பிட்டால், சில மணிநேரங்களில் நீங்கள் அலுவலகத்திற்குத் தயாராகலாம்.

மறுப்பு: இந்தக் கட்டுரை தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. தனிப்பட்ட உணவு தேவைகள் மாறுபடலாம். உங்களுக்கு மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது உணவு உணர்திறன் இருந்தால், அதற்கேற்ப பொருட்களை சரிசெய்யவும் அல்லது சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.