நான் தவறான உறவில் இருக்கிறேன் என்பதை எப்படி அறிவது? அறிகுறிகள் மற்றும் திசைகளைப் பார்க்கவும்
போன்ஸ் ஃப்ளூயிடோஸைப் பொறுத்தவரை, உளவியலாளர் மரினாரா மெலோ ஒரு நச்சு உறவின் முக்கிய ஆபத்துகள், எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் மற்றும் இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறும் வழிகளை விளக்குகிறார்.
சமீபத்திய ஆண்டுகளில், காதல் உறவுகள் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் அவற்றின் விளைவுகள் பற்றி அதிக திறந்த விவாதம் உள்ளது. உணர்திறன் கொண்டதாக இருந்தாலும், கவனத்திற்குத் தகுதியான தலைப்புகளில் ஒன்று தவறான உறவுகள். உளவியலாளர் போன்ஸ் ஃப்ளூயிடோஸுக்கு அளித்த பேட்டியில் மேரினாரா மெலோ இந்த வகையான பிணைப்பின் முக்கிய அபாயங்களை விவரிக்கிறது, அதை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது மற்றும் அதைவிட முக்கியமாக அதிலிருந்து வெளியேறுவதற்கான வழியையும் விளக்குகிறது.
தவறான உறவின் தாக்கங்கள்
நிபுணரின் கூற்றுப்படி, ஒரு நச்சு உறவு வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு தூண்களை பாதிக்கிறது. ஏனென்றால், துஷ்பிரயோகம் பெரும்பாலும் சொத்து மற்றும் நிதி வன்முறை – பணத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவரை வேலை செய்வதைத் தடுப்பது – மற்றும் பாலியல், உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான ஆக்கிரமிப்பு மூலம் வெளிப்படுகிறது.
மேரினாரா மெலோ, எடுத்துக்காட்டாக, பாலியல் உறவுகளை கட்டாயப்படுத்தும் செயல் மற்றும் சுதந்திரத்தை கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை முக்கியமான புள்ளிகளாக குறிப்பிடுகிறார். இருப்பினும், அவர் குறிப்பிடுவது போல், “இந்த வன்முறை வடிவங்கள் அனைத்தும் சமமான தீவிரமானவை மற்றும் அதிகாரம் மற்றும் கட்டுப்பாட்டின் சுழற்சியின் ஒரு பகுதியாகும்.” மேலும் ஆபத்துக் காட்சியானது தொடர்ச்சியான தீவிர உளவியல் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது.
“தவறான உறவின் தாக்கங்கள் ஆழமானதாகவும், நீடித்ததாகவும் இருக்கும். உளவியல் ரீதியாக, பெண்கள் கவலை, மனச்சோர்வு, குறைந்த சுயமரியாதை, தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் ஆகியவற்றை உருவாக்கலாம். உடல்ரீதியாக, துஷ்பிரயோகம் மிகவும் தீவிரமான ஆக்கிரமிப்பு, மனநோய் மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும்”, தெளிவுபடுத்துகிறது.
நச்சு உறவின் அறிகுறிகள்
ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் பிணைப்பு அன்றாட மனப்பான்மையில் தன்னைக் காட்ட முனைகிறது என்பதையும் நிபுணர் எடுத்துக்காட்டுகிறார். முதல் அறிகுறிகள் “நுட்பமான மற்றும், துல்லியமாக இந்த காரணத்திற்காக, அவர்கள் அதிகப்படியான கவனிப்பு அல்லது அன்பால் குழப்பமடைகிறார்கள்”. மெலோவின் கூற்றுப்படி, இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று கவலையாக மாறுவேடமிடப்பட்ட கட்டுப்பாடு ஆகும், இதில் பங்குதாரர் மற்ற நபர் எல்லா நேரங்களிலும் எங்கிருக்கிறார் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். மேலும், செல்போன்கள் மற்றும் சமூக வலைப்பின்னல்களுக்கான நிலையான அணுகல் சாதாரணமாக கருதப்படக்கூடாது.
கவனத்திற்குரிய மற்றொரு புள்ளி, தனிப்பட்ட தேர்வுகளில் ஆதரவு இல்லாததைத் தவிர, உடைகள் மற்றும் நட்பு பற்றிய விமர்சனம். பொறாமையின் தொடர்ச்சியான சண்டைகள், ஆக்கிரமிப்பு நிகழ்வுகளாக உருவாகலாம். பாதிக்கப்பட்டவர் அவர்கள் அடிக்கடி குற்ற உணர்வு அல்லது பயம் போன்ற உணர்வுகளை அனுபவித்திருக்கிறார்களா என்பதையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், தங்கள் கூட்டாளரை மகிழ்விக்க மற்றும் மோதல்களைத் தவிர்க்க தங்களை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
“சில குறைவான வெளிப்படையான அறிகுறிகளில் உணர்ச்சிக் கையாளுதல், அச்சுறுத்தல், கேஸ் லைட்டிங் (கூட்டாளர் பெண் தன் சொந்த உணர்வை சந்தேகிக்க வைக்கும் போது), நிலையான தகுதி நீக்கம் மற்றும் தண்டனையான அமைதி (…) இந்த வடிவங்கள் எவ்வளவு விரைவில் அங்கீகரிக்கப்படுகிறதோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் வன்முறை தீவிரமடையும் முன் சுழற்சியில் குறுக்கிடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்”, எச்சரிக்கை.
தவறான உறவில் இருந்து வெளியேறுவது எப்படி?
மேரினாரா மெலோவின் பரிந்துரை, எனவே, அங்கீகரிக்க மற்றும் “உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.” “ஏதாவது புண்படுத்தினால், சங்கடப்படுத்தினால் அல்லது பயத்தை ஏற்படுத்தினால், அதை இயல்பாக்க முடியாது”, மாநிலங்கள். மேலும், பாதிக்கப்பட்டவர் ஒரு ஆதரவு வலையமைப்பை நாட வேண்டும், இது அவர்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக தங்களை வலுப்படுத்தவும், அவர்களின் சுயமரியாதையை மீண்டும் பெறவும், துஷ்பிரயோகம் அவர்களின் தவறு அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளவும் உதவும்.
இதற்கு, சிகிச்சையாளர்களின் உதவியும் ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம், இது சூழ்நிலையைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், உணர்ச்சி சார்ந்து செயல்படுவதற்கும், வெளியேறும் திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கும் சாத்தியமாகும். சில சந்தர்ப்பங்களில், சட்டப்பூர்வ பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். “உங்கள் சொந்த பாதுகாப்பிற்காக திட்டமிடுவது போல, தனிமைப்படுத்தப்படுவதைத் தவிர்ப்பது அவசியம், குறிப்பாக வன்முறை அதிகரிக்கும் அறிகுறிகள் இருந்தால்,” முடிக்கிறார்.
*AmorSaúde உடன் இணைந்து எழுதப்பட்ட உரை
Source link
