கரோல் பீக்சின்ஹோவிடமிருந்து வெறும் 5 பொருட்களுடன் ஆரோக்கியமான செய்முறையைக் கற்றுக்கொண்டேன், அது எனது வழக்கத்தை காப்பாற்றியது

உணவில் ரொட்டி சாப்பிடுவது என்பது, பலருக்கு, ஒரு அபத்தமான தவறு, குறிப்பாக நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் போது… மற்றும் நீங்கள் பேசும்போது சீஸ் ரொட்டி இன்னும், மிக மோசமானது! நீண்ட காலமாக, பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ரொட்டியின் இந்த வில்லத்தனத்தை நிராகரித்து வருகின்றனர். ஆம், பெரிய கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் உடல் எடையை குறைப்பது ஆரோக்கியமானது மற்றும் சாத்தியம் என்பதைக் காட்டுகிறது.

நான் பசையம் இல்லாத ரொட்டியை சாப்பிட விரும்புகிறேன் – மேலும் இந்த உதவிக்குறிப்பு கூட எனக்கு கிடைத்தது ஏஞ்சலிகா. ஆனால், ஒரு நல்ல சுரங்கத் தொழிலாளியைப் போல, நான் அந்த சீஸ் ரொட்டியை காலை உணவு அல்லது மதியம் காபிக்கு தவறவிட்டு, அடிக்கடி பேக்கரியை நாடினேன். நான் உணவில் இருந்து ‘பிரேக்’ எடுத்துக்கொண்டிருக்கிறேன் என்று தெரிந்தாலும்.

ஆனால் நான் இணையத்தில் சில சமையல் குறிப்புகளைத் தேடும்போது, ​​​​ஃபிட்னஸ் சீஸ் ரொட்டிக்கான செய்முறையைப் பார்த்தபோது எல்லாம் மாறியது கரோல் பெய்சினோபாடகரின் மனைவி தியாகுயின்ஹோ. நான், நிச்சயமாக, உடனடியாக அதை சோதிக்க சென்று, அது அன்றாட வாழ்க்கைக்கு ஏற்றது என்று கண்டுபிடித்தேன், ஏனென்றால் அதிக கலோரிகள் இல்லை மற்றும் கொழுப்புகள் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் நிறைந்ததாக இருக்காது.

இது இங்கே எனது புதிய போதையாகிவிட்டது என்று சொல்லத் தேவையில்லை, இல்லையா?

கரோல் பெய்சினோவின் ஃபிட் சீஸ் ரொட்டி செய்முறை

கரோல் பெய்சினோவின் செய்முறை Globoplay இல் பகிரப்பட்டது, இது மிகவும் எளிமையானது மற்றும் 5 பொருட்கள் மட்டுமே தேவை. “இது மிகவும் ருசியான செய்முறை, மிகவும் நடைமுறை, ஆரோக்கியமான, சிக்கனமான… இது எல்லாம் நல்ல மனிதர்கள்! மினாஸில் இருந்து சீஸ் ரொட்டி“, படி படி எடுப்பதற்கு முன் கருத்து தெரிவித்தாள்.

தேவையான பொருட்கள்

• உங்களுக்கு விருப்பமான 150 கிராம் சீஸ் (குறிப்பாக மஞ்சள் சீஸ், அதிக சுவை கொண்டது)
• 80 கிராம் இனிப்பு மரவள்ளிக்கிழங்கு ஸ்டார்ச்
• 80 கிராம் புளிப்பு ஸ்டார்ச் (அல்லது உப்பு)
• 1 பை…

மேலும் பார்க்கவும்

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ரொட்டியோ அல்லது துண்டுகளாக்கப்பட்ட ரொட்டியோ இல்லை: காலை உணவுக்கு பசையம் இல்லாத ரொட்டியை உள்ளடக்கிய ஒரு தந்திரத்தை நான் ஏஞ்சலிகாவிடம் கற்றுக்கொண்டேன், அது எனது உணவை காப்பாற்றியது

ஒவ்வொரு நாளும் புதிய அன்னாசி, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பாஸ்தா! சோபியா லோரனின் 100 வயதுடைய உணவின் எளிய ரகசியங்கள் இவை

பீட்ரூட், அருகுலா, பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பாதாம் தந்திரம்: கிசெல் பாண்ட்செனின் இந்த சாலட் அவரது 45 வயதான உடலுக்கு ரகசியம் மற்றும் எந்த உணவையும் சேமிக்கிறது

ரொட்டி, சியா மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் இல்லை: 9 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, மரியா கேரி யாரும் பின்பற்றக்கூடாத இரண்டு பொருட்களைக் கொண்ட ஒரு வினோதமான உணவை வெளிப்படுத்தினார்.

மரவள்ளிக்கிழங்குடன் பால் கொழுக்கட்டை: 11 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஏஞ்சலிகாவின் திட்டத்தில் நான் அதை எப்படி செய்வது என்று கற்றுக்கொண்டேன், அதன் பிறகு எல்லோரும் கிறிஸ்துமஸின் செய்முறையை என்னிடம் கேட்கிறார்கள்