‘இப்போது, ​​நான் தசை வெகுஜனத்தைப் பெற முயற்சிக்கிறேன், அதனால் நான் எடையைத் தூக்குகிறேன், இது நான் இதுவரை செய்யாத ஒன்று’

போது 60 ஆண்டுகள் அணுகுமுறைகள், பல பெண்கள் அனுபவிக்கிறார்கள் அன்றாட வாழ்வில் சுயமரியாதை மற்றும் இயக்கம் கூட பாதிக்கக்கூடிய உடல் மாற்றங்கள்போது ஒரு பலவீனம் மிகவும் தீவிரமாகத் தோன்றுகிறது மற்றும் சர்கோபீனியா உடலின் இயக்கவியலை மாற்றத் தொடங்குகிறது.. இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர்களும் இருந்தனர் ஹாலே பெர்ரிஆனால் வழக்கமான ஒரு எளிய மாற்றத்துடன் எல்லாம் தீர்க்கப்பட்டது.

தற்போது 60 வயதாகும் ஹாலி பெர்ரி, ‘ போன்ற சின்னத்திரை படங்களில் நடித்தவர்.கேட்வுமன்‘இ’தி லாஸ்ட் சப்பர்‘, அவர் தனது தோலில் இந்த உடல் மாற்றங்களை அனுபவித்தார் உங்கள் விஷயத்தில் 50 வயதிற்குப் பிறகு வந்த மெனோபாஸ் வருகை. ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன், அவள் தன் உடலைப் பாதுகாப்பதில் வித்தியாசமான தோற்றத்தை எடுக்க வேண்டியிருந்தது.

ஹாலே ஏற்கனவே தனது வாழ்க்கை முழுவதும் தனது உடலுடன் அன்பையும் அக்கறையையும் கொண்டிருந்தார், ஆனால் அவர் தசைகளைப் பற்றி கவலைப்படவில்லை. சமூக ஊடகங்களில் வெளியான ஒரு வீடியோவில், மாதவிடாய் வழக்கறிஞருடன் ஒரு நேர்காணலின் போது டாம்சென் மீதம்நடிகை வெளிப்படுத்தினார் கார்டியோவாஸ்குலர் பயிற்சிகளை மட்டும் செய்தவர் அவர்களின் ‘பொற்காலத்தில்’.

மாதவிடாய் நின்ற பிறகு ஹாலே பெர்ரி தனது வொர்க்அவுட்டை மாற்றிக்கொண்டார்

“நான் நிறைய கார்டியோ செய்வேன். இப்போது, ​​​​நான் தசை வெகுஜனத்தைப் பெற முயற்சிக்கிறேன், எனவே நான் எடையைத் தூக்குகிறேன், நான் இதுவரை செய்யாத ஒன்றுஹாலே பெர்ரி கருத்துத் தெரிவித்தார், அவர் ஒருபோதும் துணிச்சலைக் கைவிடவில்லை சிவப்பு கம்பள தோற்றத்தில் வெளிப்படைத்தன்மையை ஏற்கனவே பயன்படுத்தியது மற்றும் தவறாக பயன்படுத்தியது.

“சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் ஓடுதல் போன்ற உடல் எடை பயிற்சிகள் மற்றும் கார்டியோவை மட்டுமே செய்தேன். இப்போது நான் மிகவும் சலிப்பான விஷயங்களைச் செய்கிறேன், இது எனக்கு கடினமானதாக இருக்கிறது, ஆனால் வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தில் அவசியம்; நான் உண்மையில் அதிக எடையை தூக்குகிறேன்.

மேலும் பார்க்கவும்

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

ஹாலே பெர்ரி, 60: ‘நான் ஒருபோதும் தசையைப் பெற விரும்பவில்லை, ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினேன்’

ரோமுலோ காம்போஸ், தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்: ‘நீங்கள் 40, 50 அல்லது 60 வயதுடையவராக இருந்தால், உங்கள் முழு உடலையும் வேலை செய்வதற்கும் தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவதற்கும் இந்த வழக்கம் சரியானது’

குட்பை, எடைகள்: 50 வயதிற்குப் பிறகு உங்கள் கைகளில் தசையைப் பெற இதுவே சிறந்த உடற்பயிற்சி

மிஸ்டர் ஒலிம்பியா 2025 இறுதிப் போட்டிக்கு 48 மணிநேரத்திற்கு முன்பு 101 கிலோ தூய தசையுடன் ரமோன் டினோ ஏன் குக்கீகளையும் ஹாம்பர்கரையும் பெற்றார்?

பால்-இலவச மற்றும் பசையம் இல்லாத: ‘இல்ஹாடோஸ் காம் எ சோக்ரா’ வில் இருந்து பெர்னாண்டா சோசா, இந்த கேரட் கேக்கை உருவாக்குகிறார்; நான் 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு செய்முறையைக் கற்றுக்கொண்டேன், அதை வேறு வழியில் செய்யவில்லை.