உடலையும் மனதையும் புதுப்பிக்க 4 விருப்பங்கள்

அன்றாட வாழ்க்கையின் அவசரத்திற்கு மத்தியில், உங்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கான சிறிய இடைவெளிகள் மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த சூழலில், உடல், உணர்ச்சி மற்றும் ஆற்றல் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதற்கான பழமையான மற்றும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த நடைமுறைகளில் ஒன்று மூலிகை குளியல் ஆகும்.

பல்வேறு ஆன்மீக மற்றும் சிகிச்சை மரபுகளில் இருக்கும், இந்த குளியல் பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது, திரட்டப்பட்ட ஆற்றலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் புதுப்பித்தலின் ஆழமான உணர்வைக் கொண்டுவருகிறது. ஒரு மாய சடங்கை விட, அவை உணர்ச்சி நல்வாழ்வில் செயல்படுகின்றன, ஏனெனில் மூலிகைகள் மற்றும் அவற்றின் நறுமணம் தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது, மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் நிகழ்காலத்துடன் தொடர்பை மேம்படுத்துகிறது.

கீழே, உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த உதவும் சில எளிய குளியல்களைக் கண்டறியவும்!

1. கெமோமில் குளியல் மனதைத் தளர்த்தவும், அமைதிப்படுத்தவும்

கெமோமில் அதன் அடக்கும் விளைவுக்காக அறியப்படுகிறது மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் ஊக்குவிக்கவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது அமைதி. சுமார் 1 லிட்டர் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, ஒரு சில கெமோமில் பூக்களை (அல்லது இரண்டு தேநீர் பைகள்) சேர்க்கவும். வெப்பத்தை அணைத்து, மூடி, சில நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும். உங்கள் வழக்கமான குளியலுக்குப் பிறகு, கஷாயத்தை கழுத்தில் இருந்து கீழே ஊற்றவும், உங்கள் வாழ்க்கையில் அமைதி, சமநிலை மற்றும் அமைதியை கற்பனை செய்து பாருங்கள். சோர்வான நாட்கள் அல்லது மன அழுத்தத்தின் தருணங்களுக்குப் பிறகு இந்த குளியல் குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

2. ஆற்றலைப் புதுப்பிக்க ரோஸ்மேரி குளியல்

ரோஸ்மேரி மிகவும் பயன்படுத்தப்படும் மூலிகைகளில் ஒன்றாகும், இதன் நோக்கம் உடலை புத்துயிர் பெறுவதும் ஆற்றலைக் கொண்டுவருவதும் ஆகும். 1 லிட்டர் தண்ணீரை கொதிக்கவைத்து, ஒரு கைப்பிடி புதிய அல்லது உலர்ந்த ரோஸ்மேரி சேர்க்கவும். உட்செலுத்துதல் ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு பிறகு, வடிகட்டி மற்றும் அது குளிர்விக்க காத்திருக்கவும். உங்கள் சாதாரண குளியலுக்குப் பிறகு, கலவையை உங்கள் கழுத்தில் இருந்து கீழே ஊற்றி, உங்கள் ஆற்றல் புதுப்பிக்கப்படுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்களுக்குள் ஒரு புதிய ஆவி தோன்றுவதைப் போல. இந்த குளியல் நீங்கள் சோர்வாக உணரும் போது, ​​ஊக்கமில்லாமல் அல்லது உடன் நன்றாக இருக்கும் குறைந்த ஆற்றல்.

3. உணர்ச்சிகளை சமநிலைப்படுத்த லாவெண்டர் குளியல்

லாவெண்டர் தளர்வு, உணர்ச்சி சமநிலை மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. 1 லிட்டர் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து லாவெண்டர் பூக்கள் அல்லது சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய் சேர்க்கவும். கலவையை சில நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும். உங்கள் சாதாரண குளியலுக்குப் பிறகு, உட்செலுத்தலை மெதுவாக உங்கள் உடலில் ஊற்றவும், ஆழமாக சுவாசிக்கவும், எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் அமைதிப்படுத்த நறுமணத்தை அனுமதிக்கவும். இது பதட்டமான தருணங்களுக்கு அல்லது படுக்கைக்கு முன் ஒரு சிறந்த குளியல் ஆகும்.

4. துளசி குளியல் லேசான தன்மையை தரும்

துளசி அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது ஆற்றல் சுத்திகரிப்பு மற்றும் உணர்ச்சி சோர்வைத் தடுக்க உதவுவதற்காக. சிறிது துளசி இலைகளுடன் 1 லிட்டர் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, வெப்பத்தை அணைக்கவும், வடிகட்டி மற்றும் அது சூடாக இருக்கும் வரை காத்திருக்கவும். உங்கள் சாதாரண குளியலுக்குப் பிறகு, கலவையை கழுத்தில் இருந்து கீழே ஊற்றவும், கனமான ஆற்றல் அனைத்தும் கழுவப்படுவதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த குளியல் லேசான மற்றும் மன தெளிவின் உணர்வைக் கொண்டுவர உதவுகிறது.

போர் விவியன் பீட்டர்சன்

பத்திரிகையாளர் மற்றும் ஜோதிடர். வானத்தைப் படிப்பதில், ஆழமான சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடித்தார், இன்று அவர் இந்த கண்டுபிடிப்புகளை – நிலையான கட்டுமானத்தில் – வெவ்வேறு உள்ளடக்கங்களின் மூலம் பிரிக்கிறார்.