எளிய, எளிதான மற்றும் மிகவும் சுவையான செய்முறை

சரிவிகித உணவைத் தேடும் எவருக்கும் அவசியம், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு இது நார்ச்சத்து நிறைந்தது மற்றும் தசை வெகுஜன அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கும், குறிப்பாக போதுமான உணவு முறையுடன் தொடர்புடையது. பல்துறை, மூலப்பொருள் வெவ்வேறு வழிகளில் தயாரிக்கப்படலாம், இது சமைத்த பதிப்பிற்கு அப்பால் செல்கிறது.

இந்த செய்முறையில், தயாரிப்பு முடிந்தவரை நடைமுறைக்குரியது: தயாரிக்கப்பட்டது ஏர்பிரையர் மற்றும் தலாம் தேவை இல்லாமல். இதன் விளைவாக ஒரு சுவையான விருப்பமாகும், இது ஒரு பக்க உணவாகவும் ஒரு உணவாகவும் உட்கொள்ளலாம் சிற்றுண்டி நாளின் எந்த நேரத்திலும் ஆரோக்கியமானது. கற்றுக்கொள்!

ஏர் பிரையரில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

தேவையான பொருட்கள்

• 2 இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
• சுவைக்க ஆலிவ் எண்ணெய்
• ருசிக்க உப்பு
• ருசிக்க கருப்பு மிளகு
• சுவைக்க ஆர்கனோ

தயாரிப்பு முறை

1. ஏர்பிரையரை 180°Cக்கு சுமார் 10 நிமிடங்களுக்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும்
2. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை நன்கு கழுவி, தோலை வைத்து, துண்டுகளாக வெட்டவும்.
3. ஒரு பாத்திரத்தில், ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு, கருப்பு மிளகு மற்றும் ஆர்கனோவை சுவைக்க, நன்கு கலக்கவும்
4. ஏர்பிரையர் கூடையில் துண்டுகளை விநியோகிக்கவும் மற்றும் 180 ° C வெப்பநிலையில் சுமார் 20 நிமிடங்கள் சுடவும்
5. உருளைக்கிழங்கு சமமாக பழுப்பு நிறமாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய பாதி வழியில், கிளறவும் அல்லது திருப்பவும்.
6. பொன்னிறமானதும் இறக்கி, சூடாக இருக்கும்போதே பரிமாறவும்

மேலும் படிக்க: வறுத்த அல்லது வேகவைக்க வேண்டாம்: இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை அவற்றின் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பாதுகாக்க சிறந்த வழி

…

மேலும் காண்க

மேலும் பார்க்கவும்

ஆலிவ் எண்ணெய்: நன்மைகள், வகைகள், பராமரிப்பு மற்றும் சமையல்

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு: நன்மைகள், சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் எடை இழக்க எப்படி உதவுகிறது

வேகவைத்த முட்டைகள் அல்லது துருவல் முட்டைகள்: இந்த தயாரிப்பு இலகுவானது, அதிக சத்தானது மற்றும் எளிதானது

இந்த ஒரு மூலப்பொருள் தந்திரத்தைக் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, என் வாழ்க்கையின் சிறந்த உருளைக்கிழங்கு சாலட்டை சாப்பிட்டேன்

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, காலையில் தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை குடிப்பதன் உண்மையான நன்மைகள்