இது மரவள்ளிக்கிழங்கைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வாரம் முழுவதும் உறைந்திருக்கும்

காதலிக்க நீங்கள் ஒரு சுரங்கத் தொழிலாளியாக இருக்க வேண்டியதில்லை சீஸ் ரொட்டிஇந்த சுவையானது வெளிநாடுகளில் கூட ஹிட் ஆகும். வீட்டில் ஆரோக்கியமான ரொட்டி விருப்பங்களுக்கு பஞ்சமில்லை. மற்றும் சமீபத்தில், நான் கற்றுக்கொண்டேன் கிசெல் புண்ட்சென் ஒரு புதிய பசையம் இல்லாத மற்றும் சூப்பர் லைட் செய்முறை இது வீட்டில் உண்மையான வெற்றியாக மாறியது.

புத்தகம் படித்துக் கொண்டிருந்தேன்ஊட்டம்: உடல் மற்றும் ஆன்மாவிற்கான எளிய சமையல்‘ ஞாயிறு மதிய உணவிற்கு சாலட்டைத் தேடுகிறேன் மரவள்ளிக்கிழங்கு மாவுடன் சீஸ் ரொட்டிக்கான செய்முறையை நான் கண்டபோது. முதலில், ஒரு நல்ல சுரங்கத் தொழிலாளியைப் போல, இந்த செய்முறையின் சுவையை நான் சற்று சந்தேகித்தேன், ஆனால் நாள் முடிவில் நானும் என் அம்மாவும் ஏற்கனவே தயாரிப்பை சோதித்துக்கொண்டிருந்தோம்.

உங்கள் புத்தகத்தில், கிசெல் புண்ட்சென் அவர் தயாரிப்பில் நித்திய ஆர்வமுள்ளவர் என்பதை வெளிப்படுத்தினார் (மேலும் இதை நாங்கள் ஏற்கனவே அவரது சமூக வலைப்பின்னல்களில் பார்த்திருக்கிறோம்), உங்கள் குழந்தைகள் கொண்ட செய்முறை டாம் பிராடி மேலும் விநியோகிக்க வேண்டாம் ஒரு சுவையான காபிக்காக: “இன்று நான் சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களில் சீஸ் ரொட்டி தயாரிப்பதை விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் என் குழந்தைகளும் என்னைப் போலவே அதை விரும்புகிறார்கள்”, என்று அவர் எழுதினார்.

ஒரு மாதிரி பற்றி, தனது உடல்நிலையை சிறப்பாகக் கவனித்துக்கொள்வதற்காக சைவ உணவைக் கைவிட்டவர்மாவை உறைய வைக்கும் மற்றும் வாரம் முழுவதும் பேக்கிங் செய்யும் விருப்பமும் கொடுக்கப்பட்டது, இதை நாங்கள் குறிப்பாக காலையில் எப்போதும் புதியதாக வைத்திருக்க விரும்புகிறோம்.

Gisele Bündchen இன் சீஸ் ரொட்டி செய்வது எப்படி?

ஆரோக்கியமான உணவில் கவனம் செலுத்தும் Gisele Bündchen தனது சீஸ் ரொட்டியில் முக்கியமான மாற்றங்களைச் செய்து, அதிகப்படியான கொழுப்பு அல்லது கலோரிகள் இல்லாமல் அதை விட்டுவிடுகிறார். இங்கே, மரவள்ளிக்கிழங்கின் மாவுச்சத்துக்குப் பதிலாக மரவள்ளிக்கிழங்கைப் புதிதாக ஒன்று சேர்த்தது, இது செய்முறைக்கு கூடுதல் அழகைக் கொடுத்தது.

தேவையான பொருட்கள்

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

எனது உணவில் உலர்ந்த வெட்டப்பட்ட ரொட்டியை இந்த உடற்பயிற்சி மற்றும் சுவையான சீஸ் ரொட்டியுடன் மாற்றினேன்: செய்முறையானது மரவள்ளிக்கிழங்கு, சியா ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் அனிட்டாவுக்கு மிகவும் பிடித்தது.

இப்போது நான் தினமும் என் உணவில் சீஸ் ரொட்டியை சாப்பிடுகிறேன்: எனது வழக்கத்தை காப்பாற்றிய கரோல் பீக்சின்ஹோவிடமிருந்து வெறும் 5 பொருட்களுடன் ஆரோக்கியமான செய்முறையை கற்றுக்கொண்டேன்

உங்கள் உணவில் இருந்து குட்பை வெட்டப்பட்ட ரொட்டி: மாவு அல்லது சர்க்கரை இல்லாத இந்த பசையம் இல்லாத கெட்டோஜெனிக் ரொட்டி செய்முறையை Suzy Rêgoவிடமிருந்து கற்றுக்கொண்டேன். இப்போது நான் வேறு வழியில் சாப்பிடுவதில்லை

சியா மற்றும் தேங்காய்ப் பால் கலந்து, உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த உடற்பயிற்சி புட்டு: இந்த செய்முறையை கிசெல் பாண்ட்செனிடம் இருந்து கற்றுக்கொண்டேன், இப்போது நான் இதை என் உணவில் மட்டுமே செய்கிறேன்

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ரொட்டியோ அல்லது துண்டுகளாக்கப்பட்ட ரொட்டியோ இல்லை: காலை உணவுக்கு பசையம் இல்லாத ரொட்டியை உள்ளடக்கிய ஒரு தந்திரத்தை நான் ஏஞ்சலிகாவிடம் கற்றுக்கொண்டேன், அது எனது உணவை காப்பாற்றியது