வைட்டமின் பி12 பற்றிய 7 கட்டுக்கதைகள் மற்றும் தவறான கருத்துக்கள் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

இந்த கட்டுக்கதைகளையும் தவறான எண்ணங்களையும் இங்கே களைவோம்!

வைட்டமின் பி12 பற்றிய கட்டுக்கதைகள்

வைட்டமின் பி12 பற்றிய சில பொதுவான கட்டுக்கதைகள் மற்றும் தவறான கருத்துக்கள் இங்கே:

1. வைட்டமின் பி12 உடனடி ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது

உண்மை என்னவென்றால், வைட்டமின் பி 12 ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு இன்றியமையாதது, ஆனால் இது ஒரு ஊட்டச்சமாக செயல்படுகிறது, காஃபின் போன்ற தூண்டுதலாக அல்ல. வைட்டமின் குறைபாடு இருந்தால் மட்டுமே அது ஆற்றல் அளவை மேம்படுத்துகிறது.

2. சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மட்டுமே வைட்டமின் பி12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவை

சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் அதிக ஆபத்தில் இருக்கும்போது, ​​வயிற்றில் அமிலம் குறைவதால் வயதானவர்களுக்கு வைட்டமின் பி12 குறைபாடு பொதுவானது, மற்றும் கிரோன் நோய் அல்லது எடை இழப்பு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய நோயாளிகள் போன்ற உறிஞ்சுதல் சிக்கல்கள் உள்ளவர்கள், அவர்களின் உணவைப் பொருட்படுத்தாமல்.

3. நீங்கள் அதிக வைட்டமின் பி 12 எடுத்துக்கொள்ள முடியாது

வைட்டமின் பி 12 நீரில் கரையக்கூடியது என்றாலும், அதிகப்படியான சப்ளிமெண்ட்ஸ், குறிப்பாக அதிக அளவுகளில், நுரையீரல் புற்றுநோயின் அதிக ஆபத்துகளுடன் இணைக்கப்படலாம், குறிப்பாக புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு.

4. சீரம் வைட்டமின் பி12 இரத்த பரிசோதனை எப்போதும் துல்லியமானது

ஒரு சாதாரண சீரம் வைட்டமின் பி 12 அளவு இன்னும் செயல்பாட்டுக் குறைபாட்டை மறைக்கக்கூடும், இதில் வைட்டமின் திறம்பட செல்களை அடையவில்லை.

5. வைட்டமின் பி12 குறைபாடு ஆற்றலை மட்டுமே பாதிக்கிறது

உண்மையில், குறைபாடு பெரும்பாலும் இரத்த சோகைக்கு முன் நரம்பியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது, அதாவது உணர்வின்மை, கை மற்றும் கால்களில் கூச்ச உணர்வு, மனச்சோர்வு மற்றும் நினைவாற்றல் இழப்பு.

6. தாவர ஆதாரங்கள் வைட்டமின் பி 12 ஐ வழங்குகிறது

வைட்டமின் பி 12 இன் தாவர அடிப்படையிலான ஆதாரங்கள் பெரும்பாலும் மனித உடலால் பயன்படுத்த முடியாத செயலற்ற ஒப்புமைகளாகும்.

7. வைட்டமின் பி12 குறைபாடு எப்போதும் இரத்த சோகையை ஏற்படுத்துகிறது

உண்மையில், வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டால் குறிப்பிடத்தக்க நரம்பியல் அறிகுறிகளைக் கொண்ட பல நோயாளிகளுக்கு இரத்த சோகை இல்லை.

வைட்டமின் பி12 எடை அதிகரிக்க உதவுமா?

வைட்டமின் பி12 உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவுகிறது என்பதற்கு நேரடி ஆதாரம் இல்லை. உண்மையில், இது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஆற்றல் உற்பத்தியை ஆதரிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

வைட்டமின் பி12 உங்களுக்கு உடனடியாக ஆற்றலைத் தருகிறதா?

இல்லை, வைட்டமின் பி12 காஃபின் போன்ற உடனடி ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்காது. உடனடியாக செயல்படும் ஊக்கியாக இல்லாமல், காலப்போக்கில் உடலின் இயற்கையான ஆற்றல் உற்பத்திக்கு துணைபுரியும் சத்து இது.

வைட்டமின் பி12 வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுமா?

வைட்டமின் பி12 என்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு ஒரு உதவி மூலக்கூறு. இது ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தாது, ஆனால் உணவை, குறிப்பாக கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களை ஆற்றலாக மாற்றும் இரசாயன எதிர்வினைகளுக்கு இது அவசியம்.

வைட்டமின் பி12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தருகிறதா?

வைட்டமின் பி12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்களுக்கு தற்போது வைட்டமின் குறைபாடு இருந்தால் மட்டுமே ஆற்றலை அதிகரிக்கும். ஏற்கனவே சாதாரண B12 அளவுகள் உள்ளவர்களுக்கு, கூடுதல் B12 எடுத்துக்கொள்வது ஆற்றல், செறிவு அல்லது தடகள செயல்திறனை மேலும் அதிகரிக்காது.

வைட்டமின் பி12 மாத்திரைகள் உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா?

வைட்டமின் பி12 மாத்திரைகள் நீங்கள் ஏற்கனவே சாதாரண அளவில் இருந்தால், நேரடியாக எடை இழப்பை ஏற்படுத்தும் என்பதற்கு உறுதியான அறிவியல் ஆதாரம் இல்லை.

வைட்டமின் பி12 சோர்வுக்கு உதவுமா?

வைட்டமின் பி12 உங்கள் அளவு குறைவாக இருந்தால் மட்டுமே சோர்வைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் B12 அளவுகள் ஏற்கனவே இயல்பானதாக இருந்தால், கூடுதல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது பொதுவாக கூடுதல் ஆற்றல் அதிகரிப்பு அல்லது செயல்திறன் மேம்பாட்டை வழங்காது.