எளிய கவனிப்பு தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது

தலையணைகள் ஓய்வின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அப்படியிருந்தும், வியர்வை, எண்ணெய், தூசி, அழகுசாதன எச்சங்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளை கூட காலப்போக்கில் குவிக்கும் இந்த பொருட்களை சரியாக சுத்தம் செய்ய பலர் மறந்துவிடுகிறார்கள்.

ஆறுதல் சமரசம் தவிர, சுத்தம் இல்லாதது நேரடியாக சுவாச ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை ஊக்குவிக்கும். எனவே, படுக்கையறையில் ஆரோக்கியமான சூழலை உறுதிப்படுத்த ஒரு பராமரிப்பு வழக்கத்தை பராமரிப்பது அவசியம்.

கேம்சாவின் தயாரிப்பு மேலாளர் கமிலா ஷம்மாவின் கூற்றுப்படி, தோல் மற்றும் முடியுடன் தினசரி தொடர்பு கொள்வது கழிவுகள் குவிவதற்கு சாதகமானது. “காலப்போக்கில், அவை தூசி மற்றும் நுண்ணுயிரிகளைக் குவிப்பது இயற்கையானது. எனவே, அவ்வப்போது சுத்தம் செய்வது அவசியம், ஆறுதலைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் ஒவ்வாமை, தோல் எரிச்சல் மற்றும் பிற அசௌகரியங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது”, விளக்குகிறது.

தலையணையை எத்தனை முறை கழுவ வேண்டும்?

பயன்பாட்டின் அதிர்வெண் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளைப் பொறுத்து, மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை தலையணைகளை கழுவ வேண்டும் என்பது பொதுவான பரிந்துரை.

சுத்தம் செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், உற்பத்தியாளரின் லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம். ஏனென்றால் ஒவ்வொரு பொருளுக்கும் குறிப்பிட்ட கவனிப்பு தேவை. எடுத்துக்காட்டாக, செயற்கை நிரப்புதலுடன் கூடிய மாதிரிகள், நுட்பமான சுழற்சியில் மற்றும் நடுநிலை சோப்புடன் இருக்கும் வரை, சாதாரணமாக இயந்திரத்தில் கழுவலாம்.

மற்றொரு முக்கியமான முன்னெச்சரிக்கை என்னவென்றால், கழுவும் போது அதிகப்படியான தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். நிரப்புதலில் எச்சம் குவிவது, தலையணையின் தரம் மற்றும் ஆயுள் ஆகியவற்றை சமரசம் செய்யலாம்.

^{பொருளை எவ்வாறு சரியாக சுத்தம் செய்வது மற்றும் ஆரோக்கியமான இரவு தூக்கத்தை உறுதி செய்வது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும். – புகைப்படம்: வெளிப்படுத்தல்/கேமேசா.}

எளிய பழக்கவழக்கங்கள் பாதுகாப்பிற்கு உதவுகின்றன

அவ்வப்போது சுத்தம் செய்வதுடன், சில அன்றாடச் செயல்களும் தலையணைகளை நீண்ட நேரம் சுத்தமாக வைத்திருப்பதில் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. பாதுகாப்பு கவர்கள் மற்றும் தலையணை உறைகளை வாரந்தோறும் மாற்றுவது அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் தூசிக்கு எதிராக ஒரு தடையை உருவாக்க உதவுகிறது.

“இந்தப் பழக்கங்கள் தலையணைப் பாதுகாப்பிற்கு அவசியமானவை, ஏனெனில் அவை கழிவுகள் குவிவதைக் குறைக்கவும், தூய்மையான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஓய்வு சூழலை உறுதிப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.” என்கிறார் கமிலா.

உலர்த்துவதும் கவனத்திற்குரியது. நிபுணரின் கூற்றுப்படி, தலையணை மீண்டும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு முற்றிலும் உலர்ந்ததாக இருக்க வேண்டும். “உலர்த்துதல் முழுமையடையாதபோது, ​​எஞ்சியிருக்கும் ஈரப்பதம் விரும்பத்தகாத நாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் பூஞ்சைகளின் பெருக்கத்தை ஊக்குவிக்கும்”கிழக்கு

தலையணையை எப்போது மாற்றுவது?

எல்லா கவனிப்பும் இருந்தாலும், தலையணைகள் குறைந்த ஆயுட்காலம் கொண்டவை. காலப்போக்கில், நிரப்புதல் அதன் உறுதியையும் ஆதரவு திறனையும் இழக்கிறது, இது தூக்கத்தின் போது வசதியை பாதிக்கலாம்.

ஒவ்வொரு ஒன்று அல்லது இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை உருப்படியை மாற்ற வேண்டும் என்பது பரிந்துரை, குறிப்பாக சிதைவுகள், முறைகேடுகள் அல்லது கட்டமைப்பு இழப்பு ஏற்படும் போது.

“காலப்போக்கில், நிரப்புதல் அளவு, உறுதிப்பாடு மற்றும் ஆதரவு திறன் ஆகியவற்றை இழக்கிறது. அவ்வப்போது புதுப்பித்தல், மிகவும் வசதியான, ஆரோக்கியமான மற்றும் மறுசீரமைப்பு இரவுகளின் தூக்கத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க அனைத்து வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்துகிறது”, கேமேசா நிபுணர் முடிக்கிறார்.

மேலும் பார்க்கவும்: