மூலிகைகளின் நன்மைகளால் உங்கள் நாளை மேம்படுத்துங்கள்!

காலை உணவு என்பது உடலை எழுப்பி, வரவிருக்கும் சவால்களுக்கு மனதை தயார்படுத்தும் நேரம். காபி பிரேசிலிய காலையின் ராஜா என்றாலும், தேநீர் குறிப்பிட்ட மற்றும் செயல்பாட்டு நன்மைகளை வழங்குவதால், மேஜையில் அதிக இடத்தைப் பெறுகிறது.

நீங்கள் ஆற்றலைப் பெற விரும்பினாலும், வேலையில் கவனம் செலுத்த விரும்பினாலும் அல்லது நாளை இலகுவாகத் தொடங்க விரும்பினாலும், உங்களுக்கான சரியான உட்செலுத்துதல் உள்ளது! உங்கள் மெனுவை மாற்றவும், இயற்கை வழங்கும் சிறந்தவற்றை அனுபவிக்கவும் 7 சக்திவாய்ந்த சமையல் குறிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம்.

1. காலையில் அதிக ஆற்றலுக்கு

தேவையான பொருட்கள்

• கருப்பு தேநீர்.
• சிசிலியன் எலுமிச்சை 1 துண்டு.
• 1 சிறிய துண்டு புதிய இஞ்சி.
• அறை வெப்பநிலையில் 1 கப் (தேநீர்) கனிம அல்லது வடிகட்டிய நீர்.

தயாரிப்பு முறை: ஒரு பால் குடத்தில், தண்ணீர் மற்றும் இஞ்சி சேர்க்கவும். 5 நிமிடங்கள் கொதிக்கவும். வெப்பத்தை அணைத்து, கருப்பு தேயிலை மூலிகை மற்றும் எலுமிச்சை துண்டு சேர்க்கவும். உட்செலுத்துவதற்கு 3 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், சர்க்கரை அல்லது தேன் சேர்த்து இனிப்பு செய்து, உடனடியாக குடிக்கவும்.

உதவிக்குறிப்பு: எலுமிச்சை கருப்பு தேநீரில் இருந்து ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் இஞ்சி வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

2. கவனம் மற்றும் செறிவுக்காக

தேவையான பொருட்கள்

• பச்சை தேயிலை.
• அரை ஆரஞ்சு தோலை (வண்ண பகுதி மட்டும்).
• 1 இனிப்பு ஸ்பூன் ஆரஞ்சு மர தேன்.
• அறை வெப்பநிலையில் 1 கப் (தேநீர்) கனிம அல்லது வடிகட்டிய நீர்.

தயாரிப்பு முறை: சிறிய குமிழ்கள் உருவாகத் தொடங்கும் வரை (கொதிக்காமல்) ஆரஞ்சு தோல்களுடன் தண்ணீரை சூடாக்கவும். தீயை அணைத்து, பச்சை தேயிலை மூலிகை சேர்க்கவும். 3 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். வடிகட்டி, இனிப்புக்கு தேன் சேர்த்து, சூடாக இருக்கும்போதே குடிக்கவும்.

உதவிக்குறிப்பு: ஆரஞ்சு பழத்தின் சிட்ரஸ் நறுமணம் மனதைத் தூண்டுகிறது, தேன் மூளையின் செயல்திறனுக்குத் தேவையான குளுக்கோஸை வழங்குகிறது.

3. ஒரு லேசான காலை மற்றும் போதை நீக்க

தேவையான பொருட்கள்

• செம்பருத்தி தேநீர் (உலர்ந்த பூக்கள்).
• 2 புதிய புதினா இலைகள்.
• சுவைக்க டஹிடி எலுமிச்சையின் துளிகள்.
• அறை வெப்பநிலையில் 1 கப் (தேநீர்) கனிம அல்லது வடிகட்டிய நீர்.

தயாரிப்பு முறை: தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, வெப்பத்தை அணைக்கவும். செம்பருத்தி மற்றும் புதினா இலைகளை சேர்க்கவும். 5 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும், அதனால் சுவைகள் கலக்கின்றன. வடிகட்டி, டஹிடி எலுமிச்சை துளிகள் சேர்த்து பரிமாறவும்.

உதவிக்குறிப்பு: இந்த கலவையானது திரவத்தைத் தக்கவைப்பதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், நச்சுகளை ஆரம்பத்தில் அகற்றுவதற்கும் சிறந்தது.

4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதுகாக்க

தேவையான பொருட்கள்

• புதிய ரோஸ்மேரியின் 1 கிளை.
• 1 இலவங்கப்பட்டை.
• காட்டு தேன் 1 தேக்கரண்டி.
• அறை வெப்பநிலையில் 1 கப் (தேநீர்) கனிம அல்லது வடிகட்டிய நீர்.

தயாரிப்பு முறை: ஒரு பால் குடத்தில், தண்ணீர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை வைக்கவும். 3 நிமிடம் கொதிக்க விடவும். வெப்பத்தை அணைத்து, ரோஸ்மேரி ஸ்ப்ரிக் சேர்க்கவும். 5 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். தேனுடன் முடித்து, பிறகு குடிக்கவும்.

உதவிக்குறிப்பு: ரோஸ்மேரி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் இலவங்கப்பட்டை பாக்டீரிசைடு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

5. சீரான செரிமானத்திற்கு

தேவையான பொருட்கள்

• 1 இனிப்பு ஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் விதைகள்.
• அரை ஆப்பிள் தோல், நன்கு கழுவி.
• 1 கிராம்பு.
• அறை வெப்பநிலையில் 1 கப் (தேநீர்) கனிம அல்லது வடிகட்டிய நீர்.

தயாரிப்பு முறை: ஆப்பிள் தலாம் மற்றும் கிராம்புகளுடன் தண்ணீரை சுமார் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். தீயை அணைத்து, பெருஞ்சீரகம் விதைகளை சேர்க்கவும். 5 நிமிடம் ஊற வைத்து, வடிகட்டி பரிமாறவும்.

உதவிக்குறிப்பு: ஆப்பிள் ஒரு இயற்கை இனிப்பு வழங்குகிறது மற்றும் கிராம்பு வாயு மற்றும் வயிற்று அசௌகரியம் குறைக்க உதவுகிறது.

6. மனத் தெளிவு மற்றும் நினைவாற்றலுக்கு

தேவையான பொருட்கள்

• 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த முனிவர் அல்லது 3 புதிய இலைகள்.
• அரை எலுமிச்சை பழத்தின் தோலை (வெள்ளை பகுதி இல்லாமல்)
• புரோபோலிஸ் சாற்றின் 5 சொட்டுகள்.
• அறை வெப்பநிலையில் 1 கப் (தேநீர்) கனிம அல்லது வடிகட்டிய நீர்.

தயாரிப்பு முறை: தண்ணீரைக் கொதிக்கவைத்து, ஒரு கோப்பையில் முனிவர் மற்றும் எலுமிச்சைப் பழத்தை ஊற்றவும். 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். கலவையை வடிகட்டி, குடிப்பதற்கு முன் புரோபோலிஸ் சொட்டு சேர்க்கவும்.

உதவிக்குறிப்பு: முனிவர் அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு பழங்கால மூலிகையாகும், மேலும் புரோபோலிஸ் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது.

7. பதட்டமில்லாத விழிப்புணர்வுக்காக

தேவையான பொருட்கள்

• கெமோமில் பூக்கள் 1 தேக்கரண்டி.
• அன்னாசிப்பழத்தின் 1 துண்டு, சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டப்பட்டது.
• 3 புதினா இலைகள்.
• அறை வெப்பநிலையில் 1 கப் (தேநீர்) கனிம அல்லது வடிகட்டிய நீர்.

தயாரிப்பு முறை: ஒரு கோப்பையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள அன்னாசி க்யூப்ஸை லேசாக நசுக்கவும். இணையாக, 5 நிமிடங்களுக்கு வேகவைத்த தண்ணீருடன் கெமோமில் மற்றும் புதினா உட்செலுத்தலை தயார் செய்யவும். சூடான தேநீரை பழத்தின் மீது ஊற்றி பரிமாறவும்.

உதவிக்குறிப்பு: அன்னாசிப்பழத்தில் ப்ரோமிலைன் உள்ளது, இது செரிமானத்தை எளிதாக்கும் ஒரு நொதியாகும், இது நாளின் தொடக்கத்தை இலகுவாகவும் சீரானதாகவும் ஆக்குகிறது.