நீடித்த சளி: கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஐந்து புள்ளிகள்

8

அன்றாட வாழ்க்கை தொடர வேண்டும், ஒருவேளை உங்கள் உடற்பயிற்சிகளும் கூட செய்யலாம். ஜலதோஷம் நம் அன்றாட வழக்கத்தை குறைக்க முயற்சிக்கும் போது நம்மில் பலர் அப்படித்தான் உணர்கிறோம். அதனால் நாம் அடிக்கடி மீட்க நேரத்தை அனுமதிக்க மாட்டோம். பின்விளைவுகள் என்னவாக இருக்கும், எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்? பெர்லின் (டிபிஏ) – “இருமல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுவதைக் குறைக்க நான் அனுமதிக்கப் போவதில்லை!” நீங்கள் எப்போதாவது இதைச் சொல்லி, தொண்டை அரிப்புடன் அழுத்தி, சோர்வாகவும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாகவும் உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும், உங்களுக்கு ஜலதோஷம் இருக்கும்போது உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் தேவைப்படுவது ஓய்வாகும், இதனால் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வைரஸை சிறப்பாக எதிர்த்துப் போராட முடியும். நீங்கள் அதை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளவில்லை என்றால், நீடித்த நோய்த்தொற்று ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது, இது இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு சைனசிடிஸ் அல்லது சைனஸ் நோய்த்தொற்றின் மோசமான நிலையில் மருத்துவரின் அறுவை சிகிச்சையில் உங்களைத் தரையிறக்கும். நீடித்த சளி எவ்வாறு ஏற்படுகிறது? மேலும் அவற்றை எவ்வாறு தடுக்கலாம்? ஐந்து பொருத்தமான கேள்விகளுக்கான பதில்கள் இங்கே உள்ளன: 1. முதலில், உங்களுக்கு ஜலதோஷம் வந்தால் உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கும்? “இது பொதுவாக மேல் சுவாசக் குழாயின் வீக்கத்தை உள்ளடக்கியது, வேறுவிதமாகக் கூறினால், உங்கள் மூக்கு, தொண்டை மற்றும் உங்கள் நுரையீரலில் உள்ள மூச்சுக்குழாய் குழாய்களில் உள்ள சளி சவ்வுகள், எடுத்துக்காட்டாக,” சாக்சனி (ஜெர்மனி) பொது பயிற்சியாளர் சங்கத்தின் தலைவர் டாக்டர் டோர்பென் ஆஸ்டெண்டோர்ஃப் கூறுகிறார். பல்வேறு வைரஸ்கள் சளியை ஏற்படுத்தும். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோய்க்கிருமியை எதிர்த்துப் போராடுவதில் மும்முரமாக இருப்பதால் நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் உணர்கிறீர்கள்: “பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் பல பாதுகாப்பு வழிமுறைகளுடன் உடல் பதிலளிக்கிறது,” என்று கொலோனை தளமாகக் கொண்ட குழந்தை மருத்துவர்களின் தொழில்முறை சங்கத்தின் (BVKJ) செய்தித் தொடர்பாளர் ஜாகோப் மாஸ்கே கூறுகிறார். அவற்றில் பொதுவானது இருமல், தொண்டை புண், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் சோர்வு. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வைரஸால் பாதிக்கப்பட்ட செல்களை அழிக்கிறது. இது வைரஸுக்கு குறிப்பிட்ட ஆன்டிபாடிகளையும், தொற்று முடிந்த பிறகும் இருக்கும் பல “நினைவக செல்களை” உருவாக்குகிறது, அதே வைரஸ் மீண்டும் தாக்கினால் விரைவான பதிலைச் செயல்படுத்துகிறது. சுருக்கமாக, ஜலதோஷத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது உங்கள் உடலுக்கு நிறைய வேலை, எனவே நீங்கள் அதை முடிந்தவரை எளிதாக்க வேண்டும். 2. ஒரு தொற்று எவ்வாறு நீடித்தது? “உங்களுக்கு ஜலதோஷம் இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் உடலை கூடுதல் அழுத்தத்திற்கு உட்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம்” என்று ஆஸ்டெண்டோர்ஃப் கூறுகிறார். இதன் பொருள் கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் ஒரு கியரை கீழே மாற்றுவது, பேசுவதற்கு. “இல்லையெனில் உங்கள் உடலால் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதில் கவனம் செலுத்த முடியாமல் போகும் அபாயம் உள்ளது,” இது நீடிக்கலாம். லேசான அறிகுறிகளுடன் கூடிய சளிக்கும் இந்த அறிவுரை பொருந்தும் என்று மாஸ்கே கூறுகிறார். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், வைரஸ் பரவி சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். “இதன் விளைவாக மூக்கு ஒழுகுதல் சைனசிடிஸ் ஆகவும், இருமல் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அல்லது நிமோனியாவாகவும் கூட ஏற்படலாம்” என்று ஆஸ்டென்டோர்ஃப் எச்சரிக்கிறார். உங்கள் ஆரம்பத்தில் “தீங்கற்ற” தொற்று மயோர்கார்டிடிஸ் ஆக உருவாகலாம், இது “சிரிக்கும் விஷயம் இல்லை” என்று அவர் கூறுகிறார். மயோர்கார்டிடிஸ் [inflammation of the heart muscle, called the myocardium] இதய தசை செல்களை வைரஸ் தாக்கும் போது ஏற்படலாம். உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் செல்களை சேதப்படுத்தும். இந்த நிலை, விரைவான அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு உள்ளிட்ட அறிகுறிகளுடன், இரத்தத்தை பம்ப் செய்யும் இதயத்தின் திறனைக் குறைக்கும். 3. நீடித்த குளிர்ச்சியின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் யாவை? நீங்கள் பொதுவாக ஒரு வாரத்தில் ஜலதோஷத்தில் இருந்து மீண்டு வருவீர்கள். தொடர்ந்து இருக்கும் அறிகுறிகள் ஒரு நீடித்த தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம். “வழக்கமான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் தொடர்ந்து பலவீனமாக உணர்கின்றன அல்லது நான்கு நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் காய்ச்சலைக் கொண்டிருக்கின்றன” என்று மாஸ்கே கூறுகிறார். மோசமான அறிகுறிகள் மேலும் அறிகுறியாகும். சைனசிடிஸின் பொதுவான அறிகுறிகள் உங்கள் நெற்றியில், மூக்கில், கன்னத்தில் அல்லது மேல் தாடையில் வலுவான அழுத்தத்தின் உணர்வு. “நீங்கள் குனியும்போது அழுத்தம் பொதுவாக மிகவும் வலுவாக இருக்கும்” என்று ஆஸ்டெண்டோர்ஃப் கூறுகிறார். மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் ஒரு பொதுவான அறிகுறி சளியைக் கொண்டு வரும் இருமல் ஆகும். “பல பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு காய்ச்சல் உள்ளது,” என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார். மயோர்கார்டிடிஸ் அறிகுறிகள் மிகவும் வேறுபட்டவை. அவர்கள் மத்தியில் அடிக்கடி சோர்வு மற்றும் லேசான தலைவலி. மூச்சுத் திணறல், ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு மற்றும் மார்பு வலி ஆகியவையும் மாரடைப்பினால் ஏற்படலாம். 4. மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்? “மேற்கூறிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் தோன்றும் போதெல்லாம், அல்லது நோயின் அசாதாரண அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போதெல்லாம் நீங்கள் மருத்துவ கவனிப்பைப் பெற வேண்டும்” என்று மாஸ்கே கூறுகிறார். “39 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் காய்ச்சல் ஒரு எச்சரிக்கை சமிக்ஞையாகவும் இருக்கலாம் மற்றும் ஒரு மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்” என்று ஆஸ்டெண்டோர்ஃப் அறிவுறுத்துகிறார். இது குறிப்பாக நாள்பட்ட நோய்களைக் கொண்ட அதிக ஆபத்துள்ள நோயாளிகளுக்குப் பொருந்தும், இது பொதுவாக மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் முன்னதாக அவர்களின் GP யை அணுக வேண்டும். 5. உங்களுக்கு ஜலதோஷம் இருக்கும்போது எவ்வளவு எடுத்துக் கொள்ளலாம்? பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சில வரம்புகளுடன் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தைப் பெறுவது சாத்தியமாகும். நீங்கள் நினைத்தால் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வதில் தவறில்லை. “மிதமான உடல் உழைப்பு அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் விளையாட்டு அல்ல, நிச்சயமாக,” என்கிறார் மாஸ்கே. “ஜலதோஷத்திற்குப் பிறகு இரண்டு வாரங்கள் வரை முழுத் தீவிரத்துடன் போட்டி விளையாட்டில் ஈடுபடக்கூடாது” – உங்கள் உடல் குணமடைய போதுமான நேரத்தை வழங்குவதற்காக. ஜலதோஷம் உள்ள எவருக்கும் பொதுவான விதி: “முடிந்தவரை ஓய்வெடுங்கள்” என்கிறார் ஆஸ்டெண்டோர்ஃப். தீவிர வேலைநாட்களும் வெளியேறிவிட்டன என்பதே இதன் பொருள். பின்வரும் தகவல் dpa/tmn paj yyzz a3 bzl rid tsn ob ஐ வெளியிடுவதற்காக அல்ல

(கட்டுரை ஒரு சிண்டிகேட் ஊட்டத்தின் மூலம் வெளியிடப்பட்டது. தலைப்பு தவிர, உள்ளடக்கம் வினைச்சொல்லாக வெளியிடப்பட்டுள்ளது. பொறுப்பு அசல் வெளியீட்டாளரிடம் உள்ளது.)